作者zxall (小小麦)
看板Dietician
标题[请益] 请各位营养师帮帮我到底要吃什麽维他命 我在减肥中
时间Sun Mar 9 20:56:12 2008
我BMI值超过34
所以都靠着运动在减肥 运动量蛮大的 也有在注意饮食
但是我有点时间的压力(体检)
所以想问一下怎样可以让运动更有效率
我平常早上吃完早餐 都会吃ㄧ颗善纯 维他命B(CASTRO买的)
可是最近发现嘴唇都常常破掉 不知道原因???
我想问大家
我把善淳跟维他命B一起吃会不会太浪费???还是一颗中午在吃呢
有看其他版的人说 维他命B不能太晚吃 会亢奋!!!
到底要怎样吃比较好呢
还有雅虎知识 有分享说 维他命C和维他命E也可以促进代谢
我可以一起食用吗!!! 很想一起买来吃
想说都是维他命 不知道可不可以这样摄取???
刚刚有人回覆我说 剧烈运动後要补充维他命C维他命E!!!
这样的观念正确吗???
还有我都是晚上运动 可以在晚上吃 C E 吗???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.84.129
※ 编辑: zxall 来自: 218.172.84.129 (03/09 21:49)
1F：→ R0SSI:34............... 03/10 01:02
2F：→ englandtea:CASTRO? costco? 03/10 12:41
3F：推 gloomy1227:要不要先把饮食均衡做好,VitE目前不建议补充 03/10 15:00
4F：→ gloomy1227:我没有VitE会促进代谢的印象!! 但它是抗氧化的第一防线 03/10 15:01
5F：推 kissinwang:把你的每日饮食记录下来~拿去医院找营养师吧= = 03/10 20:16
6F：推 gloomy1227:可以参考食品资讯网里面有一些基本资讯 03/10 21:02
7F：→ zxall:大感恩!!!好多好人回答我的问题~~有的还细心回信^^ 03/11 22:27
8F：→ zxall:谢谢大家的帮忙 ^^" 03/11 22:28
9F：推 has0526:要减肥 作有氧运动每次30分钟以上 效果会比做激烈运动好唷 03/16 17:35