作者BAKERY166 (莎法爾)
看板Dietician
標題[請益] 關於體重增加的問題
時間Thu Mar 6 21:54:47 2008
小弟之前曾稍微修過幾堂營養相關課程，但是無奈都事沒學好
所以有些不懂的小問題想上來請教一下。
一般人體重控制，大原則就是 讓熱量的消耗 > 攝取是吧。
那問題就來了，假設熱量攝取 < 消耗 就會發胖，那
應該是要多攝取多少大卡 才會增胖1kg?
大概印象中，好像聽過人體內能量儲存的主要型態為脂肪，
假設那1kg增加的體重都是脂肪，所以是要多攝取 1000g * 9大卡 的熱量
體重才會增加1kg嗎?
還是有其他更複雜但正確的計算方式阿? 請板上高手幫幫忙解惑了 3Q
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.100.53
1F：推 intmu:是7700大卡 03/06 23:03
2F：推 snowiceemc:7700Kcal 一般大約以一個星期7000Kcal來計算 03/06 23:29
3F：→ snowiceemc:請跳過我第二句話...謝謝 03/06 23:31
4F：推 R0SSI:增胖好像是11000 減少才是7700? 03/07 01:05
5F：推 minghuimr:可是不建議增加的體重 都是脂肪吶..(扭手指) 03/07 02:14
6F：推 LoveISA:要增胖應該要先評估過後再決定是否適合增胖~ 04/04 22:56
7F：→ LoveISA:一般要增加熱量 建議是以醣類或蛋白質 脂肪較不適合 04/04 22:57
8F：→ LoveISA:市面上有糖貽等商業商品可以添加在一般食物中增加熱量 04/04 22:58