作者BAKERY166 (莎法尔)
看板Dietician
标题[请益] 关於体重增加的问题
时间Thu Mar 6 21:54:47 2008
小弟之前曾稍微修过几堂营养相关课程,但是无奈都事没学好
所以有些不懂的小问题想上来请教一下。
一般人体重控制,大原则就是 让热量的消耗 > 摄取是吧。
那问题就来了,假设热量摄取 < 消耗 就会发胖,那
应该是要多摄取多少大卡 才会增胖1kg?
大概印象中,好像听过人体内能量储存的主要型态为脂肪,
假设那1kg增加的体重都是脂肪,所以是要多摄取 1000g * 9大卡 的热量
体重才会增加1kg吗?
还是有其他更复杂但正确的计算方式阿? 请板上高手帮帮忙解惑了 3Q
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.64.100.53
1F:推 intmu:是7700大卡 03/06 23:03
2F:推 snowiceemc:7700Kcal 一般大约以一个星期7000Kcal来计算 03/06 23:29
3F:→ snowiceemc:请跳过我第二句话...谢谢 03/06 23:31
4F:推 R0SSI:增胖好像是11000 减少才是7700? 03/07 01:05
5F:推 minghuimr:可是不建议增加的体重 都是脂肪呐..(扭手指) 03/07 02:14
6F:推 LoveISA:要增胖应该要先评估过後再决定是否适合增胖~ 04/04 22:56
7F:→ LoveISA:一般要增加热量 建议是以醣类或蛋白质 脂肪较不适合 04/04 22:57
8F:→ LoveISA:市面上有糖贻等商业商品可以添加在一般食物中增加热量 04/04 22:58