作者hyy0918 (奧多的小雷達^^)
看板Dietician
標題Re: [請益] 維他命的問題（Ex:善存）
時間Sat Feb 23 14:51:54 2008
基本上~~
要對身體有幫助...還是用一般天然食品幫忙較佳
如果一定要用這些營養品幫忙
我會建議補充"維生素B群"即可
因為B群是水溶性維生素...
比較難攝取...遇熱容易被破壞~~但是也容易流失
而且原po是晚睡早起...需要元氣
維生素B群比較有這個效果
不過因為大多維生素B群的碇劑是一天份的
但是人體的攝取有限...多的還是會排出去
我都是切一半...當次和家人一起服用
或是改成早晚服用較佳
其他維生素A.D.E等等脂溶性維生素
一般人體比較不缺...因為人體都會自然囤積
而且平常飲食就能攝取到...吃太多反而可能會有中毒的現象@@~
不過說真的...一天2顆善存
太浪費也對身體是一種負荷喔.....
※ 引述《autism ( )》之銘言：
: 很多人都建議一天一顆善存（綜合維他命），
: 想請問一下如果一天兩顆這樣子長期（三、四個月）服用會有什麼影響嗎？
: 由於要考試的關係，所以每天都晚睡早起，
: （一點半睡，六點起床，中午午休約一小時）
: 大概就早上六點睡醒就一顆，晚上吃過犯後也約莫六點左右再服用一顆，
: 請問這樣對營養有幫助嗎？
: （三餐正常的情況下）
: 對健康有負面影響嗎？
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◆ From: 202.151.49.65
1F：推 grass7172:那請問營養師,食物攝取還算均衡,一天一顆會造成負擔嗎? 02/23 18:12
2F：推 kyokorod:飲食攝取均衡的定義在哪? 02/23 18:22
3F：→ kyokorod:光是蔬菜水果一天就要7~8份了 02/23 18:23
4F：→ kyokorod:一天1~2顆綜合維他命已經是必需的了 (JUMA雜誌說的) 02/23 18:23
5F：推 liyen:必需?! 02/24 11:59
6F：推 kyokorod:對!JUMA 美國醫學期刊2002年6月號有寫出 02/24 13:51
7F：推 jg065:可否給詳細刊號頁數，謝謝 ^^ 02/24 20:56
8F：推 junzheng:是JUMA或是JAMA? 我記得最有權威的美國醫學期刊是JAMA 02/24 22:32
9F：推 kyokorod:阿 對後 是JAMA= = 我英文太濫了 哈哈 不好意思阿 02/25 01:54
10F：推 kyokorod:Journal of the American Medical Association2002;287 02/25 17:40
11F：→ kyokorod:: 3127-3129 02/25 17:42
12F：→ yenmingchen:找到了 感謝您 02/25 19:47
13F：推 jg065:感謝~~~ 02/26 10:11
14F：→ dotcloud:請問樓上的是怎找的..可以教一下嗎？或是把內容的但書 02/26 10:33
15F：→ dotcloud:稍微介紹一下~~感恩~ 02/26 10:34
16F：推 kissinwang:個體狀態不同判斷也有所差異說~~~~~~ 02/27 20:08
17F：推 Chord7:美國人的營養狀況跟台灣人有所差異，看看就好 03/03 02:57
18F：→ Chord7:以台灣人的體型以及飲食習慣而言，蔬菜水果可以不必到7-8分 03/03 02:57
19F：→ herbalifeccc:看包裝上的建議使用方法 03/06 17:38