作者hyy0918 (奥多的小雷达^^)
看板Dietician
标题Re: [请益] 维他命的问题（Ex:善存）
时间Sat Feb 23 14:51:54 2008
基本上~~
要对身体有帮助...还是用一般天然食品帮忙较佳
如果一定要用这些营养品帮忙
我会建议补充"维生素B群"即可
因为B群是水溶性维生素...
比较难摄取...遇热容易被破坏~~但是也容易流失
而且原po是晚睡早起...需要元气
维生素B群比较有这个效果
不过因为大多维生素B群的碇剂是一天份的
但是人体的摄取有限...多的还是会排出去
我都是切一半...当次和家人一起服用
或是改成早晚服用较佳
其他维生素A.D.E等等脂溶性维生素
一般人体比较不缺...因为人体都会自然囤积
而且平常饮食就能摄取到...吃太多反而可能会有中毒的现象@@~
不过说真的...一天2颗善存
太浪费也对身体是一种负荷喔.....
※ 引述《autism ( )》之铭言：
: 很多人都建议一天一颗善存（综合维他命），
: 想请问一下如果一天两颗这样子长期（三、四个月）服用会有什麽影响吗？
: 由於要考试的关系，所以每天都晚睡早起，
: （一点半睡，六点起床，中午午休约一小时）
: 大概就早上六点睡醒就一颗，晚上吃过犯後也约莫六点左右再服用一颗，
: 请问这样对营养有帮助吗？
: （三餐正常的情况下）
: 对健康有负面影响吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 202.151.49.65
1F：推 grass7172:那请问营养师,食物摄取还算均衡,一天一颗会造成负担吗? 02/23 18:12
2F：推 kyokorod:饮食摄取均衡的定义在哪? 02/23 18:22
3F：→ kyokorod:光是蔬菜水果一天就要7~8份了 02/23 18:23
4F：→ kyokorod:一天1~2颗综合维他命已经是必需的了 (JUMA杂志说的) 02/23 18:23
5F：推 liyen:必需?! 02/24 11:59
6F：推 kyokorod:对!JUMA 美国医学期刊2002年6月号有写出 02/24 13:51
7F：推 jg065:可否给详细刊号页数，谢谢 ^^ 02/24 20:56
8F：推 junzheng:是JUMA或是JAMA? 我记得最有权威的美国医学期刊是JAMA 02/24 22:32
9F：推 kyokorod:阿 对後 是JAMA= = 我英文太滥了 哈哈 不好意思阿 02/25 01:54
10F：推 kyokorod:Journal of the American Medical Association2002;287 02/25 17:40
11F：→ kyokorod:: 3127-3129 02/25 17:42
12F：→ yenmingchen:找到了 感谢您 02/25 19:47
13F：推 jg065:感谢~~~ 02/26 10:11
14F：→ dotcloud:请问楼上的是怎找的..可以教一下吗？或是把内容的但书 02/26 10:33
15F：→ dotcloud:稍微介绍一下~~感恩~ 02/26 10:34
16F：推 kissinwang:个体状态不同判断也有所差异说~~~~~~ 02/27 20:08
17F：推 Chord7:美国人的营养状况跟台湾人有所差异，看看就好 03/03 02:57
18F：→ Chord7:以台湾人的体型以及饮食习惯而言，蔬菜水果可以不必到7-8分 03/03 02:57
19F：→ herbalifeccc:看包装上的建议使用方法 03/06 17:38