作者XwX (XwX)
看板Dietician
標題[請益] 素食者如何攝取 B12
時間Wed Nov 14 12:04:28 2007
維生素B12大多含於蛋奶肉類
一般蔬菜水果幾乎沒有
請問除了吞維他命丸以外還有其它方式可攝取嗎?
麻煩大家舉出一些含有B12的非肉類食品
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.176.182
1F:推 gloomy1227:啤酒酵母粉 算嗎... 11/14 13:03
2F:→ vicliu:樓上的,我想應該算..... 11/14 13:32
3F:推 kissinwang:其實維他命丸~~~也要看它是怎嚜來的XD 11/14 15:47
4F:推 clairecandac:基本上醃製的東西例如泡菜或醬瓜中也含有B12唷 11/14 18:47
5F:→ clairecandac:而且B12很少會出現缺乏,因為體內需要量很微量 11/14 18:49
6F:→ clairecandac:所以一般長期吃素者,可在醬菜這一類物品吃到 11/14 18:51
7F:→ clairecandac:足夠供給體內使用的B12,也不用擔心B12不足唷! 11/14 18:53
8F:→ XwX:K大的意思是.....來源可能是肉類嗎? 11/15 10:15