作者XwX (XwX)
看板Dietician
标题[请益] 素食者如何摄取 B12
时间Wed Nov 14 12:04:28 2007
维生素B12大多含於蛋奶肉类
一般蔬菜水果几乎没有
请问除了吞维他命丸以外还有其它方式可摄取吗?
麻烦大家举出一些含有B12的非肉类食品
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.175.176.182
1F:推 gloomy1227:啤酒酵母粉 算吗... 11/14 13:03
2F:→ vicliu:楼上的,我想应该算..... 11/14 13:32
3F:推 kissinwang:其实维他命丸~~~也要看它是怎嚜来的XD 11/14 15:47
4F:推 clairecandac:基本上腌制的东西例如泡菜或酱瓜中也含有B12唷 11/14 18:47
5F:→ clairecandac:而且B12很少会出现缺乏,因为体内需要量很微量 11/14 18:49
6F:→ clairecandac:所以一般长期吃素者,可在酱菜这一类物品吃到 11/14 18:51
7F:→ clairecandac:足够供给体内使用的B12,也不用担心B12不足唷! 11/14 18:53
8F:→ XwX:K大的意思是.....来源可能是肉类吗? 11/15 10:15