※ 引述《rainarale (俠雨)》之銘言： : 我因為天生血壓偏低(低血壓~正常的臨界點) : 坐久了，身體內的幫浦就會力不足把血液打上最高點的腦部 : 就會腦缺氧→昏昏欲睡 : 即使前晚睡眠充足，只要久坐就會出現這種狀況 : 有時候很誇張，會突然進入睡眠狀態 無法控制 : 因為英文考試時間都是在上午 : 我高中甄試、大學指考都在英文閱讀測驗時睡著了= = : 在學校上課時，中間不下課休息的課 : 我都得溜出去裝水或上洗手間，跑一下促進血液循環 才能重振精神 : 可是這禮拜日就要多益考試了 (考試時間長達2.5小時) : 考試規定不能吃、喝東西 不能離座直到考完 : 而想在考前幾個小時喝咖啡因飲料 : 但喝咖啡我會心悸，喝茶會想尿尿 : 請大家幫幫我 : 有沒有啥辦法可以在這2.5小時中都保持清醒呢? : 早餐該啥時吃，吃什麼? : 麻煩大家了，感恩 低血壓的人也會心悸，所以不適合就不要喝太多咖啡茶了，只是在刺激腸胃 有些女生是這種體質，血壓偏低，容易手腳冰冷，但是在中醫師診斷下卻說要降火 其實也沒錯，我猜你應該身體檢查也有輕微的貧血 不管是數量偏低 或血色素偏低 只要還在正常值已內 可以多注意鐵質 B群如吃牛肉的時候可以喝一點果汁 平日盡量營養均衡囉 通常不舒服的感覺也伴隨血糖偏低，如果你平常會喝涼東西 現在開始就不要再喝任何冰的東西，吃飯吃熱食 (不是很燙 是要煮熟的) 燥熱的東西 太酸甜苦辣 或炸的 也少吃 因為通常這樣的體質脾胃比較弱 循環比較慢 怕便秘 怕變胖 怕腸胃毛病 就注意一下 考前怕沒力 吃點點心 補充醣類 (例如麵包 ) 天氣變熱了 一定要喝到足夠的水 水分流失也會變多 如果沒有想喝水的感覺 尿應該也不夠多 代謝不夠好 或水腫 只要飲食上不是吃太多加工品或高鈉的東西 自然多喝水 代謝都是可以條回來的 因為天氣的關係 夏天應該是比較好控制的 咦 我想你考試應該考完囉 不過可以參考一下 -- rock˙never˙die http://www.wretch.cc/album/rorococo --

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