※ 引述《rainarale (侠雨)》之铭言： : 我因为天生血压偏低(低血压~正常的临界点) : 坐久了，身体内的帮浦就会力不足把血液打上最高点的脑部 : 就会脑缺氧→昏昏欲睡 : 即使前晚睡眠充足，只要久坐就会出现这种状况 : 有时候很夸张，会突然进入睡眠状态 无法控制 : 因为英文考试时间都是在上午 : 我高中甄试、大学指考都在英文阅读测验时睡着了= = : 在学校上课时，中间不下课休息的课 : 我都得溜出去装水或上洗手间，跑一下促进血液循环 才能重振精神 : 可是这礼拜日就要多益考试了 (考试时间长达2.5小时) : 考试规定不能吃、喝东西 不能离座直到考完 : 而想在考前几个小时喝咖啡因饮料 : 但喝咖啡我会心悸，喝茶会想尿尿 : 请大家帮帮我 : 有没有啥办法可以在这2.5小时中都保持清醒呢? : 早餐该啥时吃，吃什麽? : 麻烦大家了，感恩 低血压的人也会心悸，所以不适合就不要喝太多咖啡茶了，只是在刺激肠胃 有些女生是这种体质，血压偏低，容易手脚冰冷，但是在中医师诊断下却说要降火 其实也没错，我猜你应该身体检查也有轻微的贫血 不管是数量偏低 或血色素偏低 只要还在正常值已内 可以多注意铁质 B群如吃牛肉的时候可以喝一点果汁 平日尽量营养均衡罗 通常不舒服的感觉也伴随血糖偏低，如果你平常会喝凉东西 现在开始就不要再喝任何冰的东西，吃饭吃热食 (不是很烫 是要煮熟的) 燥热的东西 太酸甜苦辣 或炸的 也少吃 因为通常这样的体质脾胃比较弱 循环比较慢 怕便秘 怕变胖 怕肠胃毛病 就注意一下 考前怕没力 吃点点心 补充醣类 (例如面包 ) 天气变热了 一定要喝到足够的水 水分流失也会变多 如果没有想喝水的感觉 尿应该也不够多 代谢不够好 或水肿 只要饮食上不是吃太多加工品或高钠的东西 自然多喝水 代谢都是可以条回来的 因为天气的关系 夏天应该是比较好控制的 咦 我想你考试应该考完罗 不过可以参考一下 -- rock˙never˙die http://www.wretch.cc/album/rorococo --

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