作者eric5000 (超級胖子)
看板Dietician
標題[請益]是否能幫出 減肥菜單
時間Thu May 31 21:14:37 2007
前言
這是小弟 第一次在PTT上發文
所以有很多不懂的事情 所以有錯請多原諒
還有如果這裡是不能問這個 麻煩版主幫D
====================主題=======================
我是一個大學生
早餐 是 漢堡(偶而饅頭蛋)+ 飲料(奶茶,紅茶,豆漿)
有時 ..早餐當中餐吃 ...
中餐 是便當(豬排飯,麵類等等)
晚餐 三兩天吃ㄧ次
晚餐大概跟中餐差不多 就那些東西
(興大男宿街 ...)
沒有辦法 大一生 三餐老是在外
晚上不吃宵夜 而且會去慢跑 1200-1600M 大約三十分鐘
喝水量 1000 CC
目前 170 72
目標 62 想變的更瘦
不知道能不能提供 一些參考的瘦身菜單
盡量能方便取得
還有依照我原本之計畫 會有瘦身之跡象?
因為我是從這星期開始執行的
麻煩各位幫幫忙了!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.230.33
1F：推 zoojan:1200?? 所以說你一圈操場跑10分鐘?? 05/31 23:19
2F：推 eric5000:先跑三到四圈 在走 總和時間30分鐘 ˊˋ 05/31 23:25
3F：推 liyen:請問你慢跑的習慣維持多久了? 06/01 00:35
4F：推 sueproldman:個人認為慢跑質量都過少.有運動的話三餐其實正常就好 06/01 08:22
5F：推 eric5000:時間一周,,量的部份慢慢增加 ~~謝謝大家!! 06/02 23:32
6F：推 CSMUck:一千六跑30分鐘太慢了吧.跑個5公里差不多.我被操到太瘦. 06/05 21:26