作者eric5000 (超级胖子)
看板Dietician
标题[请益]是否能帮出 减肥菜单
时间Thu May 31 21:14:37 2007
前言
这是小弟 第一次在PTT上发文
所以有很多不懂的事情 所以有错请多原谅
还有如果这里是不能问这个 麻烦版主帮D
====================主题=======================
我是一个大学生
早餐 是 汉堡(偶而馒头蛋)+ 饮料(奶茶,红茶,豆浆)
有时 ..早餐当中餐吃 ...
中餐 是便当(猪排饭,面类等等)
晚餐 三两天吃ㄧ次
晚餐大概跟中餐差不多 就那些东西
(兴大男宿街 ...)
没有办法 大一生 三餐老是在外
晚上不吃宵夜 而且会去慢跑 1200-1600M 大约三十分钟
喝水量 1000 CC
目前 170 72
目标 62 想变的更瘦
不知道能不能提供 一些参考的瘦身菜单
尽量能方便取得
还有依照我原本之计画 会有瘦身之迹象?
因为我是从这星期开始执行的
麻烦各位帮帮忙了!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.120.230.33
1F：推 zoojan:1200?? 所以说你一圈操场跑10分钟?? 05/31 23:19
2F：推 eric5000:先跑三到四圈 在走 总和时间30分钟 ˊˋ 05/31 23:25
3F：推 liyen:请问你慢跑的习惯维持多久了? 06/01 00:35
4F：推 sueproldman:个人认为慢跑质量都过少.有运动的话三餐其实正常就好 06/01 08:22
5F：推 eric5000:时间一周,,量的部份慢慢增加 ~~谢谢大家!! 06/02 23:32
6F：推 CSMUck:一千六跑30分钟太慢了吧.跑个5公里差不多.我被操到太瘦. 06/05 21:26