作者catwalks (起飛)
看板Dietician
標題[請益] 關於維他命C的補充
時間Sat May 26 21:02:56 2007
1.請問水溶性的維他命C也要隨餐一起吃下
效果比較好嗎?
還是睡前服用呢?
另外如果吃下維他命C 又喝太多水
是不是吃進去的很快就排出了呢?
2.目前我看市面上的維他命C有
發泡型 普通錠劑 還有標榜做成脂溶性的錠劑(不曉得有沒有記錯或寫錯)
我聽說發泡型的比較有效 是這樣嗎?
錠劑的效果就比較差嗎
3.維他命C用吃的效果是不是不太好?
那用注射的(美白針) 效果會好一些嗎
我只知道擦是最有效的 但是會黃黃的 不喜歡~
4.吃維他命C美白 到底有沒有用呢?
我還是覺得有吃有保佑耶
謝謝
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◆ From: 211.76.81.135
1F：推 moonruru:我記得以前有教維他命C不能晚上吃...不過忘記為什麼了! 05/27 00:26
2F：推 ntstanley:我記的水溶性維生素vitC排泄和喝水量多寡無關 05/27 02:47
3F：→ ntstanley:vitC吸收率可以達到80-90% 05/27 02:49
4F：推 ntstanley:食物的攝取會建議天然的為主 vitC過多攝取會造成結石 05/27 02:56
5F：→ ntstanley:但是其安全劑量很高 而且水果中的vitC不會造成結石 05/27 02:58
6F：推 catwalks:吸收率這麼高嗎?跟我聽到的不太一樣耶 05/27 12:16
7F：推 zoojan:而且水果中的vitC不會造成結石<----沒這回是吧..... 05/28 01:39
8F：推 ntstanley:那是我營養學課本裡面寫的... 是不是有錯就要再查了 05/29 00:24
9F：→ ntstanley:我是上邱湘如老師的課 她是說相對於補充劑 水果中的vitC 05/29 00:25
10F：→ ntstanley:攝取過多 體內vitC吸收率會下降 不會造結石 05/29 00:26
11F：→ ntstanley:我只是看課本上的 有錯誤的話 我在確認看看 05/29 00:28