作者fatcats (體驗ECOSWAY魅力^^)
看板Dietician
標題[請益] 牛奶內的鈣跟一般鈣片
時間Sat Apr 28 07:20:42 2007
1.若要補充鈣 一般的鈣片 跟牛奶中的鈣有什麼不同嗎??
2.朋友因為術後要補充鈣質
吃了牛奶碇片 用來補充鈣質
請問這樣補充鈣的方式 會比單吃鈣片好嗎??
3.補充鈣的份量是不是有限制... 吃太多會排出來嗎??
因為他吃牛奶碇片吃的有點快欸~~我想問一下這樣會造成身體上的負擔嗎??
謝謝^^
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◆ From: 219.71.247.248
※ 編輯: fatcats 來自: 219.71.247.248 (04/28 07:25)
1F：推 senchi:鈣需鎂或維生素D幫助吸收，純鈣的吸收量有限。 04/28 11:29
2F：→ senchi:量吃太多當然都會造成身體負擔，不只是鈣，營養素都是這樣 04/28 11:30
3F：推 jishin:回答問題一 牛奶裡的乳糖可以幫助鈣吸收 04/28 17:18
4F：推 Jtamine:我好像記得 高蛋白 會抑制鈣的吸收? 04/28 22:42
5F：推 iagolee:我聽說牛奶中的磷反而會阻礙鈣的吸收是真的嗎? 04/29 03:46
6F：推 senchi:蛋白質會在體內分解為胺基酸，鈣屬鹼性，所以會妨礙吸收 04/29 09:09
7F：推 tmingda:過多蛋白質和磷都會降低體內的鈣~光照和活動促對鈣的吸收 04/30 00:15
8F：推 fatcats:看起來...好像是說...想從牛奶中補充鈣質.似乎不是好方法? 04/30 11:43
9F：→ fatcats:因為有蛋白質跟磷...囧... 04/30 11:44
10F：→ senchi:因為奶蛋白並非優質蛋白，要補充鈣從深綠色蔬菜中攝取較好 04/30 14:07
11F：推 zoojan:奶蛋白並非優質蛋白?? 04/30 23:20
12F：推 senchi:嗯，與大豆分離蛋白、乳清蛋白相較起來，的確是如此 05/01 00:14
13F：→ senchi:所以簡單的說，喝豆漿比喝牛奶好，吃綠蔬菜補鈣比喝牛奶好 05/01 00:15
14F：→ senchi:如果能再將豆渣處理成膳，這樣就非常營養了^^ 05/01 00:16
15F：推 fatcats:請問...能不能回到我原本的問題^^||| 因為我看不太懂了 05/01 00:25
16F：→ fatcats:手術之後要補充鈣...請問從鈣片跟牛奶碇片中攝取 05/01 00:25
17F：→ fatcats:兩者對於術後的人~~哪個較好？？ ^^ 05/01 00:26
18F：推 zoojan:我覺得這個問題我明天在回答好了 XDDDD 要睡了 05/01 00:26
19F：→ fatcats:非常感謝您^^ Orz 05/01 00:27
20F：推 zoojan:老實說連手術後 指針對"鈣"的問題 都要仔細考慮 05/01 00:28
21F：推 fatcats:因為是骨頭碎掉...所以好像鈣的補充很重要^^|| 05/01 00:37
22F：→ fatcats:其他的應該是補充蛋白質也很重要...不過鈣平常較難吃到 05/01 00:37
23F：→ fatcats:所以針對這個來問...^^|||| 05/01 00:38
24F：推 fatcats:謝謝版友提醒~~~我找時間去查查成分再問 感謝 05/01 01:21
25F：推 moonruru:至少要喝到三杯奶它的蛋白質含量才會影響Ca吸收吧 05/01 13:25
26F：推 moonruru:特地翻了營養成份表發現的確是有些深綠色蔬菜ca含量和牛 05/01 13:31
27F：→ moonruru:奶差不多但菜名都不太常見...以食物來講如果沒乳糖不耐我 05/01 13:33
28F：→ moonruru:覺得牛奶還是最好得來源哩^^ 05/01 13:34
29F：推 moonruru:恕我學識淺薄!奶蛋白意指?牛奶不就包含乳清蛋白? 05/01 13:45
30F：→ moonruru:為何不是好的蛋白質來源? 05/01 13:46
31F：推 zoojan:我看到"喝豆漿比喝牛奶好" 這句我就不知道要說啥了...... 05/01 13:53
32F：推 senchi:抱歉，因為這些資訊也是我讀書念來的，如果有錯請指正 05/01 19:49
33F：→ moon0430:豆漿不含鈣....... 05/02 11:27
34F：→ moon0430:含鈣的是傳統豆"腐" 05/02 11:27