作者fatcats (体验ECOSWAY魅力^^)
看板Dietician
标题[请益] 牛奶内的钙跟一般钙片
时间Sat Apr 28 07:20:42 2007
1.若要补充钙 一般的钙片 跟牛奶中的钙有什麽不同吗??
2.朋友因为术後要补充钙质
吃了牛奶碇片 用来补充钙质
请问这样补充钙的方式 会比单吃钙片好吗??
3.补充钙的份量是不是有限制... 吃太多会排出来吗??
因为他吃牛奶碇片吃的有点快欸~~我想问一下这样会造成身体上的负担吗??
谢谢^^
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◆ From: 219.71.247.248
※ 编辑: fatcats 来自: 219.71.247.248 (04/28 07:25)
1F：推 senchi:钙需镁或维生素D帮助吸收，纯钙的吸收量有限。 04/28 11:29
2F：→ senchi:量吃太多当然都会造成身体负担，不只是钙，营养素都是这样 04/28 11:30
3F：推 jishin:回答问题一 牛奶里的乳糖可以帮助钙吸收 04/28 17:18
4F：推 Jtamine:我好像记得 高蛋白 会抑制钙的吸收? 04/28 22:42
5F：推 iagolee:我听说牛奶中的磷反而会阻碍钙的吸收是真的吗? 04/29 03:46
6F：推 senchi:蛋白质会在体内分解为胺基酸，钙属硷性，所以会妨碍吸收 04/29 09:09
7F：推 tmingda:过多蛋白质和磷都会降低体内的钙~光照和活动促对钙的吸收 04/30 00:15
8F：推 fatcats:看起来...好像是说...想从牛奶中补充钙质.似乎不是好方法? 04/30 11:43
9F：→ fatcats:因为有蛋白质跟磷...囧... 04/30 11:44
10F：→ senchi:因为奶蛋白并非优质蛋白，要补充钙从深绿色蔬菜中摄取较好 04/30 14:07
11F：推 zoojan:奶蛋白并非优质蛋白?? 04/30 23:20
12F：推 senchi:嗯，与大豆分离蛋白、乳清蛋白相较起来，的确是如此 05/01 00:14
13F：→ senchi:所以简单的说，喝豆浆比喝牛奶好，吃绿蔬菜补钙比喝牛奶好 05/01 00:15
14F：→ senchi:如果能再将豆渣处理成膳，这样就非常营养了^^ 05/01 00:16
15F：推 fatcats:请问...能不能回到我原本的问题^^||| 因为我看不太懂了 05/01 00:25
16F：→ fatcats:手术之後要补充钙...请问从钙片跟牛奶碇片中摄取 05/01 00:25
17F：→ fatcats:两者对於术後的人~~哪个较好？？ ^^ 05/01 00:26
18F：推 zoojan:我觉得这个问题我明天在回答好了 XDDDD 要睡了 05/01 00:26
19F：→ fatcats:非常感谢您^^ Orz 05/01 00:27
20F：推 zoojan:老实说连手术後 指针对"钙"的问题 都要仔细考虑 05/01 00:28
21F：推 fatcats:因为是骨头碎掉...所以好像钙的补充很重要^^|| 05/01 00:37
22F：→ fatcats:其他的应该是补充蛋白质也很重要...不过钙平常较难吃到 05/01 00:37
23F：→ fatcats:所以针对这个来问...^^|||| 05/01 00:38
24F：推 fatcats:谢谢版友提醒~~~我找时间去查查成分再问 感谢 05/01 01:21
25F：推 moonruru:至少要喝到三杯奶它的蛋白质含量才会影响Ca吸收吧 05/01 13:25
26F：推 moonruru:特地翻了营养成份表发现的确是有些深绿色蔬菜ca含量和牛 05/01 13:31
27F：→ moonruru:奶差不多但菜名都不太常见...以食物来讲如果没乳糖不耐我 05/01 13:33
28F：→ moonruru:觉得牛奶还是最好得来源哩^^ 05/01 13:34
29F：推 moonruru:恕我学识浅薄!奶蛋白意指?牛奶不就包含乳清蛋白? 05/01 13:45
30F：→ moonruru:为何不是好的蛋白质来源? 05/01 13:46
31F：推 zoojan:我看到"喝豆浆比喝牛奶好" 这句我就不知道要说啥了...... 05/01 13:53
32F：推 senchi:抱歉，因为这些资讯也是我读书念来的，如果有错请指正 05/01 19:49
33F：→ moon0430:豆浆不含钙....... 05/02 11:27
34F：→ moon0430:含钙的是传统豆"腐" 05/02 11:27