作者bhevan (BH)
看板Dietician
標題[請益] 尋求減重的資訊 ~
時間Mon Mar 19 01:15:06 2007
我是一個剛畢業的學生 因為體重超重而免疫 (身高167 體重105)
體重問題苦擾我許久 ~ 讀研究所的兩年 我重了約20公斤
我簡單介紹目前我的生活與飲食
早餐:早餐店的三明治+中杯飲料
午餐:一個便當左右
晚餐:只吃青菜與肉類 不吃白飯 (無任何根據^^!)
其他飲食習慣:
沒有固定喝飲料與吃零食的習慣 但我很喜歡喝冰水
固定會擺一杯在身邊 想到就喝
工作類型:
電腦工程師 整天都在電腦前
作息:
早上八點半起床 晚上1點睡
運動:
假日會去爬山 目前打算平日早上起床搖呼拉圈30分鐘
請問大家 我該從控制飲食習慣做起 或者去醫院尋求協助呢?
我一直覺得自己不是吃很多的人 (但吃滿快的)
身體真的很容易變胖....( ̄ー ̄;)
希望大家給我一些建議 如果去醫院 要看什麼科啊? 謝謝喔:)
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◆ From: 59.104.134.226
1F:推 zoojan:你一天喝水多少?? 有種水種的感覺..... 03/19 01:43
2F:→ zoojan:運動還是需要 但是好像不只運動以及熱量調配以外的問題... 03/19 01:44
3F:推 enlia:別喝冰水比較好!!最好養成細嚼慢嚥的習慣 03/19 09:22
4F:推 bhevan:所以我可以到醫院去求助嗎 ? 03/19 10:12
5F:→ yenmingchen:我蠻好奇晚餐的烹調方式是什麼耶 03/19 10:32
6F:推 Disconsolate:吃東西的份量呢??晚餐的肉我懷疑有一大盤 03/19 10:46
7F:推 Disconsolate:而且應該是三層之類的高脂肉 03/19 10:48
8F:→ bhevan:一盤炒青菜~一碟炒雞肉~一鍋青菜豆腐湯~這是我舉某天例子 03/19 12:01
9F:→ bhevan:我家裡很少吃油炸東西~肉類都吃魚跟雞肉比較多... 03/19 12:02
10F:→ yenmingchen:醫院好像有所謂的肥胖症門診 03/19 14:57
11F:→ yenmingchen:但是治療最開始應該也是以生活形態改變為主吧 03/19 14:58
12F:推 lisapanda:不要吃早餐店比較好吧!早餐店的東西通常都很油的! 03/19 16:36
13F:→ lisapanda:多出去動動吧!一直坐在電腦前,會有很多問題的!! 03/19 16:37