作者sueproldman (老頭)
看板Dietician
標題Re: [請益] 個人整理關於懷孕育兒營養的心得
時間Fri Jan 19 12:32:19 2007
1.補充葉酸的攝取:勢必很多孕婦會想,到底我該補充什麼樣的食物才會
攝取足夠的葉酸,簡單想想葉酸的生理功能:與DNA合成紅血球合成有關,
所以如蘆筍的尖端和花椰菜的前端,其實是細胞分化作用相當旺盛的地
方,所以蘆筍和花椰菜富含葉酸,孕婦可以多多補充像這類的蔬菜,當然
其他葉菜類也都含有葉酸(不然怎麼叫"葉酸"),我都很鼓勵孕婦多多攝
取,這樣除了避免葉酸缺乏外,更可以避免孕婦常有的便秘和Vit K的缺
乏等等
ps.葉酸缺乏對胎兒會有什麼影響: 腦神經管缺陷!! 造成無腦症 小腦症
2.其實說起來有點諷刺,富含DHA和EPA的魚種通常帶的汞含量也不少,如
就連較小型的秋刀魚也是一樣,所以如樓上所講的,就多方面攝取吧!
ps.冬天那種容易凍死的魚或其他動物,DHA和EPA含量通常都較低
(好像在講人類)
3.營養師考題:VitD是怎麼透過日曬而來的,簡單說,膽固醇-->VitD
uv
不過這樣寫應該頂多只有得到一兩分...請寫明哪種膽固醇和哪種VitD
最好有結構式!
4.營養師不會考的考題:尤其孕婦,為什麼不能吃太多VitA??大家可以用google或
yahoo知識家查看看,其中之一跟胚胎初期分化有關
營養師考試不會針對孕婦攝取過多VitA對胎兒的影響,頂多考你是VitA的每日建
議量 生理功能以及缺乏症,毒性甚少考到..
5.懷孕過程其實不需要特別額外取補充品,胎兒需要多少是從媽媽的本去拿,
不會從食物去拿,吃補充品甚至有時會傷身,也容易造成假性缺乏,除非媽
媽本身有特殊的代謝疾病或其他問題,否則頂多買媽媽奶粉來喝就很足夠了!
6.營養師考題2:餵食母乳乳有什麼優點,除了上面寫的,應該還有很多!
營養師不會考的考題2:餵食母乳有什麼缺點?
這是很嚴肅的話題,也不是一般營養師可以解答的,因為跟營養無關,在這裡我
是以身為兩個小孩的父親來寫的,
餵食母乳要耗費相當的精神和體力,也要有許多的毅力,有媽媽產前憂鬱症很
嚴重,產後差點要把小孩殺掉的,試問要如何哺餵母乳?
前陣子有位媽媽平時根本不吃葉菜類,結果造成全母乳的小孩因為體內沒有
VitK而死亡,試問這又要如何哺餵母乳?
有更多媽媽因為產後憂鬱症,每天跟老公吵架,把家庭弄得快支離破碎,這樣又
要怎麼哺餵母乳?
母乳的營養絕對是無庸置疑的!!
但它要有兩個先決條件: 1.身體健康的媽媽 2.心理健全的媽媽
不知不覺拉了一堆~~ ^^" 如果還有什麼問題歡迎大家討論!!
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◆ From: 59.112.192.94
1F：推 zoojan:第三題我只有兩分...(╯‵□′)╯︵ ┴─┴ 01/19 13:01
2F：推 drama:大感謝！請問可以借轉BabyMother板嗎？ 01/19 17:35
3F：→ sueproldman:我可能會被餵全母乳的媽媽噓~^^" 放這就好了 好嗎~ 01/19 17:40
4F：→ sueproldman:曾經寫類似的文章被噓..不過很謝謝你不反對我的論點 01/19 17:47
5F：推 zoojan:我怎麼覺得這是好文阿?? 01/19 20:28
6F：→ drama:啊？我可以理解:P 畢竟現在還有很多對母乳的認識不夠，這些 01/19 20:55
7F：→ drama:捍衛到底的媽媽可能有些矯枉過正了^^" 我很同意你的說法 01/19 20:56
8F：→ drama:而且已經有上班媽媽為了餵母乳邊擠邊哭，我想得憂鬱症更糟 01/19 20:56
9F：推 sueproldman:..矯枉過正..真是說到我心坎裡了 :~ 其實母乳營養的 01/19 21:56
10F：→ sueproldman:部分妳可以轉貼也沒問題,其他的就請手下留情吧~ 01/19 21:58
11F：推 drama:我在自己文章下補充推文好了，請有興趣的人自己來這裡看:) 01/19 22:31
※ 編輯: sueproldman 來自: 59.112.192.94 (01/21 13:23)