作者sueproldman (老头)
看板Dietician
标题Re: [请益] 个人整理关於怀孕育儿营养的心得
时间Fri Jan 19 12:32:19 2007
1.补充叶酸的摄取:势必很多孕妇会想,到底我该补充什麽样的食物才会
摄取足够的叶酸,简单想想叶酸的生理功能:与DNA合成红血球合成有关,
所以如芦笋的尖端和花椰菜的前端,其实是细胞分化作用相当旺盛的地
方,所以芦笋和花椰菜富含叶酸,孕妇可以多多补充像这类的蔬菜,当然
其他叶菜类也都含有叶酸(不然怎麽叫"叶酸"),我都很鼓励孕妇多多摄
取,这样除了避免叶酸缺乏外,更可以避免孕妇常有的便秘和Vit K的缺
乏等等
ps.叶酸缺乏对胎儿会有什麽影响: 脑神经管缺陷!! 造成无脑症 小脑症
2.其实说起来有点讽刺,富含DHA和EPA的鱼种通常带的汞含量也不少,如
就连较小型的秋刀鱼也是一样,所以如楼上所讲的,就多方面摄取吧!
ps.冬天那种容易冻死的鱼或其他动物,DHA和EPA含量通常都较低
(好像在讲人类)
3.营养师考题:VitD是怎麽透过日晒而来的,简单说,胆固醇-->VitD
uv
不过这样写应该顶多只有得到一两分...请写明哪种胆固醇和哪种VitD
最好有结构式!
4.营养师不会考的考题:尤其孕妇,为什麽不能吃太多VitA??大家可以用google或
yahoo知识家查看看,其中之一跟胚胎初期分化有关
营养师考试不会针对孕妇摄取过多VitA对胎儿的影响,顶多考你是VitA的每日建
议量 生理功能以及缺乏症,毒性甚少考到..
5.怀孕过程其实不需要特别额外取补充品,胎儿需要多少是从妈妈的本去拿,
不会从食物去拿,吃补充品甚至有时会伤身,也容易造成假性缺乏,除非妈
妈本身有特殊的代谢疾病或其他问题,否则顶多买妈妈奶粉来喝就很足够了!
6.营养师考题2:喂食母乳乳有什麽优点,除了上面写的,应该还有很多!
营养师不会考的考题2:喂食母乳有什麽缺点?
这是很严肃的话题,也不是一般营养师可以解答的,因为跟营养无关,在这里我
是以身为两个小孩的父亲来写的,
喂食母乳要耗费相当的精神和体力,也要有许多的毅力,有妈妈产前忧郁症很
严重,产後差点要把小孩杀掉的,试问要如何哺喂母乳?
前阵子有位妈妈平时根本不吃叶菜类,结果造成全母乳的小孩因为体内没有
VitK而死亡,试问这又要如何哺喂母乳?
有更多妈妈因为产後忧郁症,每天跟老公吵架,把家庭弄得快支离破碎,这样又
要怎麽哺喂母乳?
母乳的营养绝对是无庸置疑的!!
但它要有两个先决条件: 1.身体健康的妈妈 2.心理健全的妈妈
不知不觉拉了一堆~~ ^^" 如果还有什麽问题欢迎大家讨论!!
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◆ From: 59.112.192.94
1F：推 zoojan:第三题我只有两分...(╯‵□′)╯︵ ┴─┴ 01/19 13:01
2F：推 drama:大感谢！请问可以借转BabyMother板吗？ 01/19 17:35
3F：→ sueproldman:我可能会被喂全母乳的妈妈嘘~^^" 放这就好了 好吗~ 01/19 17:40
4F：→ sueproldman:曾经写类似的文章被嘘..不过很谢谢你不反对我的论点 01/19 17:47
5F：推 zoojan:我怎麽觉得这是好文阿?? 01/19 20:28
6F：→ drama:啊？我可以理解:P 毕竟现在还有很多对母乳的认识不够，这些 01/19 20:55
7F：→ drama:扞卫到底的妈妈可能有些矫枉过正了^^" 我很同意你的说法 01/19 20:56
8F：→ drama:而且已经有上班妈妈为了喂母乳边挤边哭，我想得忧郁症更糟 01/19 20:56
9F：推 sueproldman:..矫枉过正..真是说到我心坎里了 :~ 其实母乳营养的 01/19 21:56
10F：→ sueproldman:部分你可以转贴也没问题,其他的就请手下留情吧~ 01/19 21:58
11F：推 drama:我在自己文章下补充推文好了，请有兴趣的人自己来这里看:) 01/19 22:31
※ 编辑: sueproldman 来自: 59.112.192.94 (01/21 13:23)