下午用chatgpt學習怎麼教小朋友自然發音，目前會教5短母音，5長母音，子音，cvc拼音 ，magic E拼音。 做了連續5天的5分鐘冥想，還差2天可以達成目標。 今天做了第四天的光的課程靜心冥想行星3白色之光，做完感覺整個人疲倦感消失，整個 人煥然一新！！ 我要去洗衣服曬衣服了，加油，我很棒！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.25.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1792227315.A.CCF.html 洗完衣服曬完衣服了，很開心為家裡做了貢獻。 我做了輕量的運動： 坐姿核心收緊 2分鐘 仰躺大腿肌肉收縮 2分鐘 仰躺臀部夾緊 2分鐘 骨盆後傾 2分鐘 腹式呼吸 2分鐘 有做精神有比較好。 我還梳了頭髮跟擦潤色護唇膏，換一件漂亮襯衫，因為晚上要去吃西堤牛排。 ※ 編輯: MadCaro (223.139.25.163 臺灣), 10/17/2026 17:48:27 想睡覺了，晚上去慈鳳宮拜拜，還有去吃屏東西堤自由店，男服務生人很好還幫我鴨胸切 片，今天所有的餐點都很棒（除了飲料）我以後不會再點起司奶蓋奶茶了，喝起來太甜了 我不喜歡。 預計01:30吃藥睡覺。 真好男友到下周三都日班，我不用一個人睡覺了。 可是他常常日夜顛倒，一下子做日班一下子做夜班，真的很傷身體，我有跟他講我擔心他 的身體狀況，可是他很固執要做這份工作。 ※ 編輯: MadCaro (223.139.25.163 臺灣), 10/18/2026 01:28:50