04:09 起來上廁所 貓起來 5點跟寶寶起來 餵小魚 泡牛蒡茶 刷牙洗臉 點眼藥水 洗碗 擦乳液 貓的鍋子感覺麻煩 倒了點洗潔精泡著 唸佛 謝謝 氣象預報 22-27 10% 降雨 晚 22-24 10% 降雨 中度颱風彩雲 在遠遠的地方散步 貓要蕃茄跟肉 05:31 貓出門上班 寶寶在補作業 說看不懂 有一搭沒一搭的在寫 09:30 預約牙醫看診 費用 2500 現金 戴口罩去 幫寶寶在皮克敏遊戲裡買了個皮克敏特殊包 不太友善的商城 國外交易 陪寶寶複習考試範圍 沒啥興趣 Awakening to Oneness (我是誰─最徹底的心理療癒 - 楊定一 [7]) Tzu Chi Culture and Communication Foundation 思考不得解脫 常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩。 刮鬍子 泡綠茶 帶寶寶出門買西瓜牛奶 滷五花肉 煎鮭魚片 飄雨 洗藍莓 Surrender and Self-Inquiry (我是誰─最徹底的心理療癒 - 楊定一 [1]) 臣服 參 接受 Non-Duality (我是誰─最徹底的心理療癒 - 楊定一 [2]) 吃藥 不生病的生活真好：寫給你的健康長壽寶典 　1.認知 　　每天早上跑步是痛苦的，練習深蹲，核心肌群是累人的； 　　吃蔬菜是痛苦的，發炎是疼痛的，但沉睡在我們身體的復原力， 　　會因「痛」甦醒，抗老化等同於喚醒體內的「毒物興奮效應」， 　　身體反覆實踐「痛苦與復原」的循環，就能組織獨一無二的逆齡機制。 　　2.實踐 　　「運動」與「斷食」，對古代人類生活史而言是生活型態的固定環節。 　　本書利用階段性的負荷，設計一套實踐流程從初階到進階， 　　不只運動與斷食，更涵蓋心智、睡眠、營養素、美膚等83種科學驗證的方法， 　　為你找出正確適當的「痛苦」來刺激「逆齡機制」。 　　3.活化 　　「天才更懂得休息」，拚命苦練，更要拚命休息。 　　但你要知道如何從被動性轉化成主動性休息。 　　你要如何分辨「好的」壓力和「壞的」壓力？ 　　超級長青族都是一邊享受壓力，一邊讓大腦成長。 　　4.逆轉 　　沒有必要苦苦等待抗老化的夢幻新藥或保健品， 　　「老化」是所有生物無可避免的命運，但按照本書的理論與方法， 　　從科學觀點找到逆轉生理時鐘的要訣。祝你長命百歲！不，從此刻開始改成， 　　不生病的生活真好，祝你健健康康長命百歲！ All Is Mind (我是誰─最徹底的心理療癒 - 楊定一 [3]) 楊定一博士指出，我們所有的念頭與領悟，無非是頭腦的產物，從小到大不斷受到教育、 文化與歷史的制約，活在一個「洗腦」的世界裡。痛苦與煩惱，其實都只是這些制約延伸 出來的結果。當我們願意停下來，透過「我是誰」這樣簡單的練習，把焦點轉向內心，就 會發現一切早已「剛剛好」，答案本來就在我們心中。 不要追求對錯 密在汝邊 寶寶送到國中 買蕃茄 蛋 沒有排骨 中午再去看看 燒開水 洗鍋子 刷牙 There Is No "I" (我是誰─最徹底的心理療癒 - 楊定一 [4]) Reframing Loss (我是誰─最徹底的心理療癒 - 楊定一 [5]) Respect Your Child's Talent, Lead by Example (教育中的無限可能 - 楊定一 [2]) 市圖通知預約借書到館 有些視頻的目的也許只為了炒話題換流量 故意製造對立 別人的認知 不是你的責任 也不是你能改變啥的 真正的改變 是他決定改變才開始 你怎樣 是你自己的事 一切造物都是祂本身的顯化 也就顯化 如來 如去 演員不好好演戲是一回事 換戲碼是一回事 下戲走不出來一回事 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.11 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1791334664.A.645.html 做了臨時假牙 麻藥還沒退 午餐要吃嗎 醫生說別吃硬的 黏的東西 那臨時假牙材料有點像壓克力 沒多耐 圖書館借書 做半小時平甩 倒除溼機水 送小麵包跟切水梨到國中給寶寶 買便當 嘴還有麻感 【全蹲QA時間】蹲不下去怎麼辦?-吳長泰、林怡均運動老師-身心靈轉化中心 CGB長庚生技 【運動課時間】一個動作回到健康，串流運動：半蹲轉脊椎、前彎、全蹲-身心靈轉化中 心吳長泰、林怡均運動老師 CGB長庚生技 賣出 00675L*1 2026 首個諾貝爾獎揭曉：人生沒有白走的路，三位獲獎者都曾「走錯」路，他們最終在 一束光里相遇 名言語錄QUOTES 10月5日，瑞典卡羅琳醫學院宣佈，將2026年的諾貝爾生理學或醫學獎，頒給三個人：美 國人卡爾·戴塞洛斯，德國人彼得·黑格曼和格奧爾格·納格爾。 獲獎理由是：「表彰 他們關於光門控離子通道和光遺傳學的發現。」 翻譯成大白話：他們發現了一個開關，一個能用光撥動的開關。撥動它，就能讓大腦里某 一個特定的神經細胞，單獨亮起來，或者單獨沈默下去。 今年這三位獲獎者很有意思，按照世俗的標準，他們的人生都曾「走錯」了路，可偏偏， 是這三條「走錯」的路，最後匯進了同一束光。造福了人類。 應了那句廣告詞：人生，原來真的沒有白走的路。 沒能當航海家的水手 想上太空數學不好 自小多病 開咖啡廳 想當作家沒當成 一起得了 諾貝爾 生理學或醫學獎 拼圖 ※ 編輯: opm (123.192.206.11 臺灣), 10/07/2026 12:57:50 健身房重訓 放鬆課 國中接寶寶回家 寶寶說不想做回收了 工作分配不均 國文考 59 但也不想多花時間複習 宇宙不獎勵道德，宇宙只獎勵真我：魯智深一句「今日方知我是我」，寫透人生最高級的 活法 择路漫谈 宇宙不獎勵道德，宇宙只獎勵真我。 這句話聽起來很刺耳。 因為我們從小接受的很多觀念，都在告訴我們： 只要做一個好人，只要足夠善良、足夠懂事、足夠替別人著想，世界最後總會給你一個好 的結果。 可人生走得越遠，越會發現一件事： 天地並不按照一個人的「道德積分」，來分配結果。 你善良，不代表不會遇到辜負； 你真誠，不代表別人一定真誠； 你處處忍讓，也不代表命運會因此多補償你一點。 真正決定一個人生命狀態的，很多時候不是「我是不是足夠符合別人的期待」，而是： 我到底有沒有活成自己。 魯智深：直到生命最後，才說「今日方知我是我」 《水滸傳》裡，魯智深大概是最不像「修行人」的修行人。 他喝酒、吃肉、脾氣暴烈。 看見鄭屠欺負金翠蓮，他沒有權衡利弊，三拳打死鎮關西； 看見林沖落難，他一路護送； 遇見不平之事，他常常先出手，再去承擔後果。 如果只拿世俗的一套規矩去衡量，他甚至處處不像一個「好和尚」。 可有趣的是，《水滸傳》最後真正得到圓滿的人，偏偏是他。 錢塘潮來。 他聽見潮聲，想起師父留下的偈語，最終大徹大悟。 留下那一句： 「今日方知我是我。」 這七個字，或許正是魯智深一生最重要的註腳。 他不是終於變成了別人眼中應該成為的人。 而是走過半生風雨之後，終於徹底認出了自己。 所謂「真我」，絕不是任性 很多人一聽「做自己」，就容易理解成： 我喜歡什麼就做什麼； 我不舒服就拒絕； 我不管別人怎麼想，只要自己高興就行。 這不是真我。 那只是把慾望當成了自己。 真正的真我，更接近於： 心裡認什麼，便願意為它承擔什麼。 你認為一件事情值得做，就接受它可能帶來的代價； 你選擇離開一段不適合自己的關係，也接受離開之後的孤獨； 你決定走一條不被大多數人理解的路，就不再一邊走，一邊乞求所有人的認可。 所以真我的核心，不是「任性」。 而是兩個字： 承擔。 沒有承擔的做自己，只是衝動。 敢為自己的選擇付代價，才真正開始接近自由。 不拿善良向世界索償 很多人真正的苦，並不完全來自善良。 而是善良背後，悄悄藏著一張沒有說出口的契約： 我對你好，你也應該對我好； 我為家庭犧牲這麼多，你們就應該理解我； 我在公司兢兢業業，最後就理應得到提拔； 我一直做一個好人，命運就不應該虧待我。 一旦現實沒有按照這份契約運行，人就會產生巨大的委屈。 可問題是： 世界從來沒有簽過這份合同。 真正成熟的善良，是： 我選擇善良，是因為這符合我認可的做人方式。 而不是先付出一份善良，再等世界結算利息。 當善良不再是一種交換，它反而乾淨了。 行善而不索償，盡心而不討債。 這時候，你的選擇才真正屬於你。 不要拿別人的人生，修剪自己 人這一生還有一種非常隱蔽的消耗： 總在按照別人的尺度，修剪自己。 別人覺得什麼年紀應該結婚，你便開始焦慮； 別人覺得什麼工作才算體面，你便不敢離開； 別人都在買房、升職、創業，你也開始懷疑自己的生活是不是走慢了。 慢慢地，一個人就像一棵樹。 本來有自己的枝幹和方向。 最後卻為了長成「別人喜歡看的樣子」，把自己一枝一枝剪掉。 到最後，外形也許很標準。 心裡卻越來越空。 真正的「真我」，不是與所有人不同。 而是終於能分辨： 哪些東西是我真的想要，哪些只是別人告訴我應該想要。 所思、所言、所行，慢慢歸到一處 一個人最消耗心力的狀態，是內外分裂。 心裡明明不願意，嘴上卻說「沒關係」； 明明知道一段關係不適合，卻因為害怕別人議論而不敢離開； 明明想走另一條路，卻每天做著與內心完全相反的事情。 人為什麼會內耗？ 很多時候，不是事情真的多難。 而是： 你的心往一個方向走，你的人生卻往另一個方向走。 一部分力量用來活。 另一部分力量用來壓住真正的自己。 久而久之，心力當然會被耗盡。 可當一個人的所思、所言、所行慢慢靠近時，很多內耗反而會自然消失。 想的是這件事。 說的是這件事。 做的也是這件事。 不用再反覆編故事說服自己，也不用維持太多彼此矛盾的身份。 心力一旦不再分叉，人就會重新長出力量。 因果開始清爽，生命才會沿著自己的根生長 所謂活出真我，還有一個非常重要的變化： 你開始知道每一個結果，到底是怎麼來的。 做了一個選擇，就承擔它的後果； 說了一句話，就接受它可能帶來的反應； 拒絕一件事，也接受自己可能因此失去一些東西。 不再一邊做自己，一邊要求別人替你的選擇買單。 也不再一邊討好別人，一邊怨恨別人奪走了自己的人生。 這時候，人的因果會變得非常清爽。 我選，所以我受； 我認，所以我擔。 你開始真正成為自己生命裡那個負責的人。 而一個人真正站回自己的根上，生命才會慢慢按照自己的方向生長。 天地最深的獎勵，也許恰恰不是「得到更多」 世俗總把「得到更多」理解成獎勵。 更多錢。 更高的位置。 更多人的認可。 更多掌聲。 可天地給一個人更深的回應，也許恰恰相反： 不是不斷往你身上增加東西，而是把那些不屬於你的東西，一層一層拿掉。 拿掉虛假的關係； 拿掉為了討好別人而維持的身份； 拿掉明明不適合，卻因為捨不得而死守的生活； 拿掉那些「我必須成為誰，才值得被認可」的執念。 直到最後。 名聲淡了。 角色淡了。 別人的目光也淡了。 你才終於能站在那裡說一句： 今日方知我是我。 這可能才是一個人真正的獎賞。 不是終於得到了全世界。 而是走了很遠之後—— 終於沒有再失去自己。 【影片章節要點】 00:00 宇宙不獎勵道德，宇宙只獎勵真我 善良為什麼不等於一定得到善果？先打破「道德積分制」的人生想像。 第一章｜魯智深：今日方知我是我 從魯智深一生的選擇，到錢塘潮來時的頓悟：真正的圓滿不是變成別人，而是認出自己。 第二章｜真我不是任性，而是承擔 「做自己」真正困難的地方，不是敢不敢選，而是願不願意承擔選擇的代價。 第三章｜不要拿善良向世界索償 善良一旦變成交換，就會生出委屈；真正成熟，是行善而不索償，盡心而不討債。 第四章｜不要拿別人的人生修剪自己 婚姻、工作、收入、成功標準——我們究竟有多少焦慮，是活在別人的尺度裡？ 第五章｜所思、所言、所行歸到一處 人最大的內耗，往往來自內外分裂；當三者開始一致，心力才真正回來。 第六章｜因果清爽，性命沿著自己的根長開 自己的選擇自己承擔，不推責、不索償，人才能真正拿回生命的主導權。 結語｜真正的獎勵，是沒有失去自己 天地未必獎勵你「得到更多」，也許更深的回應，是讓你一層層放下不屬於自己的東西， 最後真正成為自己。 「逢夏而擒，遇臘而執。聽潮而圓，見信而寂。」 「平生不修善果，只愛殺人放火。忽地頓開金繩，這裡扯斷玉鎖。咦！錢塘江上潮信來， 今日方知我是我。」 帶寶寶去買麥當當的食物 7-11 兌換寶寶鮮奶 貓 line 要幫她倒優酪乳退冰加奇亞籽 全聯買豬小排 無糖優酪乳 蘋果麵包 為什麼有些人越活越順？真正的福報，藏在這些小事裡福報, 福氣, 如何修福報, 人生智 慧#人生哲理#為人處世#修心養性#中年人生#傳統文化 老凡先生Mr. LAOFAN 瞎掰家 貓到家 馬克羊本名楊震（1982年生），是擁有國際科學奧林匹亞金牌與陽明醫學系醫師執照背景 的專職當沖交易者、講師與YouTuber。 背景與經歷 ‧ 學霸資歷：畢業於建中數理資優班、陽明大學醫學系，曾獲國際科學奧林匹亞金牌。 多元斜槓：曾放棄醫師本業轉戰職業電競選手（《爐石戰記》亞洲服第一），也曾赴拉斯 維加斯研究21點算牌。 ：現為專職投資操盤手、群益期貨講座講師、數學與理財補習班負責人及網路實況主。 核心理念與風格 ‧ 數學與期望值思維：他認為投資與遊戲（如21點或當沖交易）本質是數學遊戲，核心 在於執行「正期望值」與嚴格風控，而非靠直覺或情緒。 ‧ 打破人性偏誤：其開設的講座與文章常從行為經濟學切入，剖析投資人為何「太早停 利、死抱虧損」，並強調「少輸才是真正的競爭優勢」。 為什麼日本鄉下，拉麵店特別多，人口明明很少，能養活這麼多店嗎 佐伊talk ※ 編輯: opm (123.192.206.11 臺灣), 10/07/2026 18:07:09