2點左右起來上廁所 睡不太著了 3點多起來 貓跟寶寶繼續睡 除溼機倒水 點眼藥水 泡牛蒡茶 擦乳液 唸佛 謝謝 氣象預報 25-33 20% 降雨 晚 26-29 20% 降雨 雙北大雨特報 會是因為健身房教練還在推教練課造成煩惱嗎 2026/5/6 135936 2026/7/31 126336 2026/4/10 114336 2026/7/9 111801 2026/4/21 107136 2026/7/31 100000 2026/5/6 90624 2026/6/11 75168 2026/7/9 74535 2026/6/30 74000 2026/4/21 71424 2026/6/11 60336 2026/6/30 50000 2026/4/10 38112 2026/7/31 30000 2026/6/30 26336 2026/6/11 20112 --------------------- 1308892 適當的運動對身體健康不能說沒好處 過量運動對身體有害 你的身體狀況幾乎做不了啥進階運動 這短期內 至少幾年的時間都不太能期待改變 再好的健身設備跟教練 對上多重器官衰竭 沒啥大用處 根據行政院主計總處最新統計，台灣受僱員工的全年總薪資平均數約為 80.6 萬元（新台 幣，含年終、獎金、加班費等），但更能反映實際多數人收入的總薪資中位數大約落在 55 萬至 60 萬元之間。 你是還活著吧 大概也能算有功能的活著 理由並不清楚 就一星期上到7堂課 一堂計價3000 7*3000*52=1092000 3000都高估 沒那價值在 你拿去上課的時間對你來說更貴 而你是適合做重訓 皮拉提斯 還是上瑜珈 靜坐 課程 你沒有那麼清楚 該吃啥 吃多少 怎麼吃 休息時間多久 一樣不清楚 只能在做中調整 地球 online 沒有原地停留選項 不做決定本身就是種決定 心臟衰竭其實並非疾病，而是一種臨床表徵，又稱鬱血性心衰竭，俗稱心臟無力，指的是 心臟功能受損，打出的血液量無法滿足身體及新陳代謝需求，進而導致呼吸困難、耐力變 差、疲倦、心臟肥大與肝臟腫大等情況。 　　根據心臟基金會的統計，臺灣心臟衰竭的盛行率約在1～3%之間，也就是說，臺灣估 計有23萬～70萬名心臟衰竭患者，但根據衛福部最新就診統計數據，2023年約有26萬 2,938人因心臟衰竭就醫，與估計值相較之下，恐怕還有許多未曾就診、甚至是不知道自 己已經出現心臟衰竭症狀的人，不知何時就會病發。 　　根據美國心臟協會的統計資料，美國每年因心血管疾病死亡人數約94萬人，其中約 9.3%死於心臟衰竭，也就是每年大約有8萬7,420人死於心臟衰竭。 　　而臺灣則因為幾乎所有心臟疾病末期都會造成心臟衰竭，因此並未針對心臟衰竭死亡 人數進行統計，但各大醫院衛教資訊都警告，心臟衰竭的5年存活率僅有50%，6個月後再 住院率也高達20%，是難以根治、需要不斷重複進出醫院的難纏病症。 心臟衰竭病人的五年存活率約為 50%，確診後的平均五年死亡率相當高，嚴重程度甚至超 越許多癌症。 嚴重患者：若是末期或嚴重心臟衰竭患者，其一年內的死亡率甚至可能高達 50% 以上， 存活超過十年的人不到三成。病況惡化：每次心臟衰竭急性發作或因病住院，心臟功能就 會往下掉一階，死亡風險也會隨之上升。 分級嚴重度：從輕微風險（A級）到末期需長期臥床（D級），級數越高、輕微活動就會嚴 重喘或水腫者，平均餘命越短。 居家自我照顧：嚴格配合低鈉飲食、控制水分攝取、每天量體重與血壓、規律服藥，能大 幅減少住院率並延長壽命。 及早介入：若出現「喘、腫、累」等典型心臟衰竭症狀，應盡速至心臟內科就醫治療，調 整藥物或評估是否需手術與心臟裝置。 其實醫生診斷你心肌梗塞 你都沒有接受啥針對性治療 急診床躺幾小時就自行離院了 那個心衰竭診斷的指標值高過危險值近10倍 也就那樣了 一個人到死到意識清楚 法律上有不接受任何醫療處置的權利 鬧安樂死目前的大爭點應該是無法表示意見的病人要怎麼辦 誰有權利替他表示意見 台灣官方（衛生福利部或內政部）並未單獨公布全國所有醫院加總的「全年住院死亡總人 數」，而是公布全體國民的總死亡人數以及各醫療機構內部的住院死亡率指標。 早期的道家印象裡並不求長生 談的是盡其天年 佛教有留形住世的說法 但那可不是享受 比較像有差事要辦 所以暫時不得死 雨繼續下 一堆神話裡的長生 並非經由修行啥而得 來自神賜 猶太教 天主教 基督教 回教啥 比較少聽到在搞長生的 聖經裡記載一部份早期人類命是頗長的 計算方式一樣的話 也許那時神眷多些 吾生也有涯，而知也無涯。以有涯隨無涯，殆已；已而為知者，殆而已矣。為善無近名， 為惡無近刑。緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。 我有三寶，持而保之。一曰慈，二曰儉，三曰不敢為天下先。 食飲有節，起居有常，不妄作勞，形與神俱。 虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。志閑而少欲，心安而 不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下 不相慕，其民故曰朴。 呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，適嗜欲於世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離於世，被服 章，舉不欲觀於俗，外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功。 常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩。 沒啥特別的 沒做到而已 美國傳奇富婆胡格特·克拉克（Huguette Clark）在19歲繼承父親的巨額財產後，把自己 關在華麗的宅邸與醫院中足不出戶長達80年，直到2011年以104歲高齡過世。 有人可以宅的不是太不舒服 不是每個人可以 印象裡有人40歲罹患癌症 活到104歲 05:05 有點睏了 雨還在下 寶寶學生證儲值1000 06:12 貓跟寶寶起來了 回去躺一下 06:40 起來 貓要吃素食便當 出去買了西瓜牛奶 素食便當 煎鮭魚片 雨繼續下 賣自助餐有煎鮭魚片的老闆說她們鮭魚有醃過 裹薄太白粉 iphone 更新 提升免疫，戰勝疾病：日本三大名醫解密非常識健康法 市圖預約借書 難道一夫一妻制不符合人類本性？為什麼說幾萬年前的人類更聰明、更健康，也活得更像 「人」？《人類簡史》/《人類大歷史》第三集【老肉雜談】 為什麼說人類的巔峰，其實是在7萬年前到1萬年前？好多專家和學者都認為那時候人類的 腦容量還要更大一些，每個人需要掌握的知識和技能也要更多，而且飲食也更營養全面， 身體也更健康！另外狩獵採集部落可能沒有一夫一妻的婚姻關係，而是男女自由結合，難 道這才是更符合人性的模式？這期節目和大家一起瞭解一些狩獵採集者們是怎麼過的，也 許這才是大家「嚮往的生活」…… 知道原始人可能適應怎樣的生活 可能對現在人該怎麼過有點幫助 當然篩選機制對 50 歲以上的資料問題很大 畢竟18世紀以前活過50歲的人算少 沒活到老 當然就沒有老的問題 在大腦容量變化上 容量越來越小 可能顯示人類越來越蠢之類的 狩獵採集時代的人們身高比農業時代的高 骨質也更好 高度分工 知識片面化 大量的兒童早夭 生活內容就是鍛鍊 食物多樣化 農業時代後食物單一化 傳染病跟大量人類定居 冷漠 弱勢群體難生存 萬物有靈的泛神論 有神論 一神論 全球大約每 12 個死亡案例中，就有 1 例是死於傷害和暴力（包含凶殺、戰爭、自殺與 意外事故等）。 若專指蓄意凶殺（Homicide）與武裝衝突，根據聯合國毒品和犯罪問題辦公室（UNODC） 的數據，全球每年的凶殺率平均約為每 10 萬人口有 5.8 人（比例約佔總人口的 0.0058%），死於凶殺的人數遠多於武裝衝突或恐怖主義的總和。 凶殺與衝突比例：全球每年因凶殺死亡的人數約 44 萬人，遠高於戰亂或武裝衝突的死亡 人數。 歷史演化比較：根據科學與歷史研究，早期人類自相殘殺致死率約為 2%，中世紀曾高達 12%，而現代世紀全球凶殺率已大幅下降至約 1.33% 以下的歷史相對低點（具體因地區而 異）。 地區差異：美洲和非洲的凶殺率顯著高於全球平均，例如美洲部分地區凶殺率可達每 10 萬人 15 人以上。 一些奇怪的知識增加了 該怎麼過仍然一頭霧水 調寶寶的跳繩長度 寶寶說剩下沒寫的國文作業她會寫 不想寫 雨繼續下 陪寶寶寫作業 不確定性跟上癮 欲望跟透支 「控制型多巴胺」與「欲望型多巴胺」其實是同一個神經傳導物質，但在大腦中走不同的 「路線」（神經迴路），因而對我們的行為產生完全相反的影響。 這個概念源自心理學與神經科學暢銷書《貪婪的多巴胺》（The Molecule of More）。 大腦將世界分為「當下」（眼前擁有的）與「未來」（尚未獲得的），並透過以下兩種多 巴胺模式來操控我們： 項目欲望型多巴胺 (Desire Dopamine)控制型多巴胺 (Control Dopamine) 核心驅動力 我想要 (I want) 我控制 (I control)大 腦迴路 中腦邊緣路徑 (Mesolimbic pathway) 中腦皮質路徑 (Mesocortical pathway) 主要功能 激發對未知、新奇事物的渴望與興奮感。提供理性、計劃、意志力，將渴望轉 化為現實。 行為表現 衝動購物、刷社群短影音、沉迷賭博或美食。 制定學習計畫、儲蓄理財、堅持健身 、追求遠大目標。 時間維度 專注於「立即的未來」（下一秒的刺激）。 專注於「長遠的未來」（數月或數年後的成就）。 潛在風險 容易導致上癮、注意力分散、永不滿足。 容易流於冷酷、過度算計、把人事物工具化。 它們如何協同工作？ （以「減肥」為例）欲望型多巴胺看到IG上的健美身材海報，對你大喊：「我也想要變成 那樣！那看起來太棒了！」（激發動機） 控制型多巴胺立刻接手，開始算計：「好，那我要制定一週健身三次 的計畫，並且控制每天熱量在1500卡。」（執行與克制） 關鍵盲點： 多巴胺只負責「追求」，不負責「享受」。當你真正得到那個東西（吃到美 食、買到名牌包）時，多巴胺就會立刻停止分泌，快樂的感覺會瞬間消失。接下來必須靠 當下分子（如內啡肽、血清素、催產素）來讓你享受眼前的幸福。 如何平衡這兩種力量？利用「控制型」引導「欲望型」： 當欲望型多巴胺讓你很想刷手 機時，用控制型多巴胺設下規則（例如：讀書45分鐘，才能玩手機10分鐘）。定時切換 到「當下分子」： 停止無止境的追求。透過正念、陪伴家人、親近大自然，活在當下， 才能獲得真正的滿足感，而不是成為多巴胺的奴隸。 斷線重連 大概損失幾百 P 幣 多巴胺只看將來 得到即失去 血清素 催產素 那些反而接近享受當下的擁有 都看不見的 倒除溼機水 貓要出門 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

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