2点左右起来上厕所 睡不太着了 3点多起来 猫跟宝宝继续睡 除湿机倒水 点眼药水 泡牛蒡茶 擦乳液 念佛 谢谢 气象预报 25-33 20% 降雨 晚 26-29 20% 降雨 双北大雨特报 会是因为健身房教练还在推教练课造成烦恼吗 2026/5/6 135936 2026/7/31 126336 2026/4/10 114336 2026/7/9 111801 2026/4/21 107136 2026/7/31 100000 2026/5/6 90624 2026/6/11 75168 2026/7/9 74535 2026/6/30 74000 2026/4/21 71424 2026/6/11 60336 2026/6/30 50000 2026/4/10 38112 2026/7/31 30000 2026/6/30 26336 2026/6/11 20112 --------------------- 1308892 适当的运动对身体健康不能说没好处 过量运动对身体有害 你的身体状况几乎做不了啥进阶运动 这短期内 至少几年的时间都不太能期待改变 再好的健身设备跟教练 对上多重器官衰竭 没啥大用处 根据行政院主计总处最新统计，台湾受雇员工的全年总薪资平均数约为 80.6 万元（新台 币，含年终、奖金、加班费等），但更能反映实际多数人收入的总薪资中位数大约落在 55 万至 60 万元之间。 你是还活着吧 大概也能算有功能的活着 理由并不清楚 就一星期上到7堂课 一堂计价3000 7*3000*52=1092000 3000都高估 没那价值在 你拿去上课的时间对你来说更贵 而你是适合做重训 皮拉提斯 还是上瑜珈 静坐 课程 你没有那麽清楚 该吃啥 吃多少 怎麽吃 休息时间多久 一样不清楚 只能在做中调整 地球 online 没有原地停留选项 不做决定本身就是种决定 心脏衰竭其实并非疾病，而是一种临床表徵，又称郁血性心衰竭，俗称心脏无力，指的是 心脏功能受损，打出的血液量无法满足身体及新陈代谢需求，进而导致呼吸困难、耐力变 差、疲倦、心脏肥大与肝脏肿大等情况。 　　根据心脏基金会的统计，台湾心脏衰竭的盛行率约在1～3%之间，也就是说，台湾估 计有23万～70万名心脏衰竭患者，但根据卫福部最新就诊统计数据，2023年约有26万 2,938人因心脏衰竭就医，与估计值相较之下，恐怕还有许多未曾就诊、甚至是不知道自 己已经出现心脏衰竭症状的人，不知何时就会病发。 　　根据美国心脏协会的统计资料，美国每年因心血管疾病死亡人数约94万人，其中约 9.3%死於心脏衰竭，也就是每年大约有8万7,420人死於心脏衰竭。 　　而台湾则因为几乎所有心脏疾病末期都会造成心脏衰竭，因此并未针对心脏衰竭死亡 人数进行统计，但各大医院卫教资讯都警告，心脏衰竭的5年存活率仅有50%，6个月後再 住院率也高达20%，是难以根治、需要不断重复进出医院的难缠病症。 心脏衰竭病人的五年存活率约为 50%，确诊後的平均五年死亡率相当高，严重程度甚至超 越许多癌症。 严重患者：若是末期或严重心脏衰竭患者，其一年内的死亡率甚至可能高达 50% 以上， 存活超过十年的人不到三成。病况恶化：每次心脏衰竭急性发作或因病住院，心脏功能就 会往下掉一阶，死亡风险也会随之上升。 分级严重度：从轻微风险（A级）到末期需长期卧床（D级），级数越高、轻微活动就会严 重喘或水肿者，平均余命越短。 居家自我照顾：严格配合低钠饮食、控制水分摄取、每天量体重与血压、规律服药，能大 幅减少住院率并延长寿命。 及早介入：若出现「喘、肿、累」等典型心脏衰竭症状，应尽速至心脏内科就医治疗，调 整药物或评估是否需手术与心脏装置。 其实医生诊断你心肌梗塞 你都没有接受啥针对性治疗 急诊床躺几小时就自行离院了 那个心衰竭诊断的指标值高过危险值近10倍 也就那样了 一个人到死到意识清楚 法律上有不接受任何医疗处置的权利 闹安乐死目前的大争点应该是无法表示意见的病人要怎麽办 谁有权利替他表示意见 台湾官方（卫生福利部或内政部）并未单独公布全国所有医院加总的「全年住院死亡总人 数」，而是公布全体国民的总死亡人数以及各医疗机构内部的住院死亡率指标。 早期的道家印象里并不求长生 谈的是尽其天年 佛教有留形住世的说法 但那可不是享受 比较像有差事要办 所以暂时不得死 雨继续下 一堆神话里的长生 并非经由修行啥而得 来自神赐 犹太教 天主教 基督教 回教啥 比较少听到在搞长生的 圣经里记载一部份早期人类命是颇长的 计算方式一样的话 也许那时神眷多些 吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆而已矣。为善无近名， 为恶无近刑。缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。 我有三宝，持而保之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。 食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱。 虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。志闲而少欲，心安而 不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下 不相慕，其民故曰朴。 呼吸精气，独立守神，肌肉若一，适嗜欲於世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离於世，被服 章，举不欲观於俗，外不劳形於事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功。 常常喜乐，不住地祷告，凡事谢恩。 没啥特别的 没做到而已 美国传奇富婆胡格特·克拉克（Huguette Clark）在19岁继承父亲的巨额财产後，把自己 关在华丽的宅邸与医院中足不出户长达80年，直到2011年以104岁高龄过世。 有人可以宅的不是太不舒服 不是每个人可以 印象里有人40岁罹患癌症 活到104岁 05:05 有点困了 雨还在下 宝宝学生证储值1000 06:12 猫跟宝宝起来了 回去躺一下 06:40 起来 猫要吃素食便当 出去买了西瓜牛奶 素食便当 煎鲑鱼片 雨继续下 卖自助餐有煎鲑鱼片的老板说她们鲑鱼有腌过 裹薄太白粉 iphone 更新 提升免疫，战胜疾病：日本三大名医解密非常识健康法 市图预约借书 难道一夫一妻制不符合人类本性？为什麽说几万年前的人类更聪明、更健康，也活得更像 「人」？《人类简史》/《人类大历史》第三集【老肉杂谈】 为什麽说人类的巅峰，其实是在7万年前到1万年前？好多专家和学者都认为那时候人类的 脑容量还要更大一些，每个人需要掌握的知识和技能也要更多，而且饮食也更营养全面， 身体也更健康！另外狩猎采集部落可能没有一夫一妻的婚姻关系，而是男女自由结合，难 道这才是更符合人性的模式？这期节目和大家一起了解一些狩猎采集者们是怎麽过的，也 许这才是大家「向往的生活」…… 知道原始人可能适应怎样的生活 可能对现在人该怎麽过有点帮助 当然筛选机制对 50 岁以上的资料问题很大 毕竟18世纪以前活过50岁的人算少 没活到老 当然就没有老的问题 在大脑容量变化上 容量越来越小 可能显示人类越来越蠢之类的 狩猎采集时代的人们身高比农业时代的高 骨质也更好 高度分工 知识片面化 大量的儿童早夭 生活内容就是锻链 食物多样化 农业时代後食物单一化 传染病跟大量人类定居 冷漠 弱势群体难生存 万物有灵的泛神论 有神论 一神论 全球大约每 12 个死亡案例中，就有 1 例是死於伤害和暴力（包含凶杀、战争、自杀与 意外事故等）。 若专指蓄意凶杀（Homicide）与武装冲突，根据联合国毒品和犯罪问题办公室（UNODC） 的数据，全球每年的凶杀率平均约为每 10 万人口有 5.8 人（比例约占总人口的 0.0058%），死於凶杀的人数远多於武装冲突或恐怖主义的总和。 凶杀与冲突比例：全球每年因凶杀死亡的人数约 44 万人，远高於战乱或武装冲突的死亡 人数。 历史演化比较：根据科学与历史研究，早期人类自相残杀致死率约为 2%，中世纪曾高达 12%，而现代世纪全球凶杀率已大幅下降至约 1.33% 以下的历史相对低点（具体因地区而 异）。 地区差异：美洲和非洲的凶杀率显着高於全球平均，例如美洲部分地区凶杀率可达每 10 万人 15 人以上。 一些奇怪的知识增加了 该怎麽过仍然一头雾水 调宝宝的跳绳长度 宝宝说剩下没写的国文作业她会写 不想写 雨继续下 陪宝宝写作业 不确定性跟上瘾 欲望跟透支 「控制型多巴胺」与「欲望型多巴胺」其实是同一个神经传导物质，但在大脑中走不同的 「路线」（神经回路），因而对我们的行为产生完全相反的影响。 这个概念源自心理学与神经科学畅销书《贪婪的多巴胺》（The Molecule of More）。 大脑将世界分为「当下」（眼前拥有的）与「未来」（尚未获得的），并透过以下两种多 巴胺模式来操控我们： 项目欲望型多巴胺 (Desire Dopamine)控制型多巴胺 (Control Dopamine) 核心驱动力 我想要 (I want) 我控制 (I control)大 脑回路 中脑边缘路径 (Mesolimbic pathway) 中脑皮质路径 (Mesocortical pathway) 主要功能 激发对未知、新奇事物的渴望与兴奋感。提供理性、计划、意志力，将渴望转 化为现实。 行为表现 冲动购物、刷社群短影音、沉迷赌博或美食。 制定学习计画、储蓄理财、坚持健身 、追求远大目标。 时间维度 专注於「立即的未来」（下一秒的刺激）。 专注於「长远的未来」（数月或数年後的成就）。 潜在风险 容易导致上瘾、注意力分散、永不满足。 容易流於冷酷、过度算计、把人事物工具化。 它们如何协同工作？ （以「减肥」为例）欲望型多巴胺看到IG上的健美身材海报，对你大喊：「我也想要变成 那样！那看起来太棒了！」（激发动机） 控制型多巴胺立刻接手，开始算计：「好，那我要制定一周健身三次 的计画，并且控制每天热量在1500卡。」（执行与克制） 关键盲点： 多巴胺只负责「追求」，不负责「享受」。当你真正得到那个东西（吃到美 食、买到名牌包）时，多巴胺就会立刻停止分泌，快乐的感觉会瞬间消失。接下来必须靠 当下分子（如内啡肽、血清素、催产素）来让你享受眼前的幸福。 如何平衡这两种力量？利用「控制型」引导「欲望型」： 当欲望型多巴胺让你很想刷手 机时，用控制型多巴胺设下规则（例如：读书45分钟，才能玩手机10分钟）。定时切换 到「当下分子」： 停止无止境的追求。透过正念、陪伴家人、亲近大自然，活在当下， 才能获得真正的满足感，而不是成为多巴胺的奴隶。 断线重连 大概损失几百 P 币 多巴胺只看将来 得到即失去 血清素 催产素 那些反而接近享受当下的拥有 都看不见的 倒除湿机水 猫要出门 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

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