1點半起來上廁所 貓鬧鐘響 貓起來 05:15 起來 餵小魚 除溼機倒水 泡牛蒡茶 燒開水 洗碗 點眼藥水 擦乳液 唸佛 謝謝 05:31 貓出門上班 寶寶起來 外面似乎沒下雨 地上溼的 氣象預報 27-33 60% 降雨 晚 26-30 50% 降雨 輕度颱風沙德爾 在遠遠的地方散步 貓說寶寶沒有想要她陪玩 她煮的東西寶寶也不愛吃 刮鬍子 黑暗極為慷慨，耐心十足，而且無往不勝——但它的力量中心就是弱點所在：一縷燭光便 足以抵禦黑暗。 藥局通知領慢性病處方籤的藥 找到你的“人生之路”的正確方法，這一期你應該多看幾遍 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao 為什麼有些人永遠不焦慮？日本人每天重複的7個「冷靜習慣」#日本生活 #習慣養成 #心 理學 #情緒管理 #自我成長 歸零生活哲學 同樣遇到工作壓力、手機訊息轟炸、生活混亂，有些人會焦慮、急躁、被情緒牽著走；但 有些人卻能保持節奏，不慌不忙地處理眼前的一切。 很多人以為，冷靜是一種天生的性格，或者代表一個人的自律能力特別強。 但真正冷靜的人，往往不是更努力控制自己，而是早已把許多重要的小事變成日常習慣。 這支影片將分享日本生活中值得借鑒的7個小習慣： ✓ 一次只專注做好一件事 ✓ 用儀式感切換工作與生活狀態 ✓ 專心吃飯，重新感受當下 ✓ 透過散步整理大腦與情緒 ✓ 維持規律的睡眠節奏 ✓ 睡前整理，讓大腦真正休息 ✓ 離開一個地方前，讓它變得更好 這些事情看起來很簡單，甚至微不足道，但真正改變一個人的，從來不是某一天突然爆發 的決心，而是每天重複的小選擇。 冷靜不是天生的能力，而是一種可以慢慢培養的生活方式。 如果你最近常常感覺疲憊、焦慮，或者每天很忙卻沒有真正放鬆，也許可以從一個小習慣 開始改變。 也沒有多複雜 複雜本身的問題 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.44 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1787178180.A.50E.html 生存的12條法則 無論如何抬頭挺胸(Stand up straight with your shoulders back ) 對你自己好就是幫助別人(Treat yourself like someone you are responsible for helping ) 結交想看到你成功的朋友(Make friends with people who want the best for you) 和昨天的你比較而非今天的其他人(Compare yourself to who you were yesterday, not to who someone else is today) 別讓你自己討厭你的小孩(Do not let your children do anything that makes you dislike them) 在你批評世界之前，先把房間整理乾淨(Set your house in perfect order before you criticize the world) 做有意義的事，而不是容易的事 Pursue what is meaningful (not what is expedient) 說實話，至少不要說謊Tell the truth – or, at least, don’t lie 聽別人說話，他們可以知道你不知道的事Assume that the person you are listening to might know something you don’t 把話說得精準Be precise in your speech 當小孩去冒險時，不要太干涉他們Do not bother children when they are skateboarding 生活有小確幸，就好好地享受當下Pet a cat when you encounter one on the street 拿幾個絨毛娃娃去洗 帶寶寶出去 買立頓奶茶 科學麵 奇多 便當 無糖黑豆漿 煎鮭魚片 洗藍莓 你的人生不必那麼累，十招「最高級活法」 ｜Manly P. Hall 曼利·霍爾美好生活的十 條基本守則 智慧膠囊 我們正處於一個充滿變動的年代，經濟不穩與科技快速更迭讓人倍感疲憊。許多人每天接 收大量資訊，卻反而失去了對生活的主導權，導致人際關係緊繃與焦慮感加劇。這支影片 將探討如何在充滿變動的時代中，找回內心的平靜與秩序。 透過重新審視日常中的基本準則，你可以建立一套專屬的內在防禦系統。我們將探討如何 面對資訊過載，並在不確定的工作環境中找到屬於自己的穩定力量。這不僅是為了應對生 活壓力，更是為了在碎片化的時代中，找回對生活本質的掌控感。 停止無謂的擔憂與小劇場 放下對身邊人的控制慾 節制野心，拒絕過度比較 清空不需要的物質與負擔 學會真正的放鬆與空白 懶人與智者比較可能 培養幽默感，笑看狼狽 找到生活超越賺錢的使命 保持善意，不故意傷害人 提防衝動與情緒化憤怒 勇敢承擔，不再指責他人 你不需要去解開啥宇宙之謎 你需要好好過生活 呼吸 吃喝拉撒睡是你不能外包的 你大概率有那麼一天會消亡 吃藥 還是有些疹子吧 不嚴重 【重要】讓自己活得更輕鬆的5個思考方式｜《啪！開悟的對話》韓國法輪禪師的 5 個當 頭棒喝 1. 垃圾袋：不再替別人背情緒垃圾 2. 鴿子與企鵝：不再拿自己的短處跟別人比較 3. 學走路與騎車：允許自己像孩子一樣去「練習」 4. 18K金：放下對伴侶/家人的完美苛求 5. 擺鞋子：知道要改變，卻總想等明天再開始 刷牙 收洗好的絨毛娃娃拿去晾 你的未來，早就存在了！日本爆紅「未來安裝術」，真正改變人生的方法不是努力 你有沒有試過吸引力法則，結果什麼都沒發生？ 不是你不夠努力，不是你不夠相信。 是沒有人告訴你它背後真正的運作機制。 日本知性派 YouTuber「黑丸」在 2026 年出了一本書， 一上架直接斷貨、立刻宣布再版。 因為他做了一件很少人做的事—— 用大腦科學和理論物理，拆解吸引力法則的底層邏輯。 這集，我們照著這本書的結構走： 先用科學說服你的理性，再用物理學打開你的想像力。 00:00 日本最新暢銷書 01:32 光明面 RAS 02:27 看不見的大猩猩 你只看到你想找的 04:07 未來安裝術 04:29 金凱瑞案例 05:34 哈佛實驗 06:21 黑暗面 10:36 三個執行步驟 不要管怎麼實現 想實現結果的細節 情緒狀態 存檔 怎麼都行 你覺得是什麼因素，最容易讓一個人偏離自己真正想要的人生？ 是 - 恐懼？ - 習慣？ - 原生家庭？ - 環境？ - 沒有行動？ - 不夠相信自己？ - 還是其他原因？ 帶寶寶出門 炸雞攤還沒弄好 全聯買了無糖豆漿 無糖黑豆漿 地瓜 櫻桃 鮮奶 海苔 你能誠實的說：「我從未使人或牲畜做出超過其能力的工作；我知道世上所有的人都是我 的旅伴，我在旅途中幫助過他們。」嗎？ 《中國道家龍門派內丹功》?李少波的真气运行法 多元運動班 上一半走人 藥局領藥 7-11 買小麵包跟口香糖 大樂透槓龜 再簽 帶寶寶去 101 鼎泰豐吃午餐 雨下起來了 貓 line 7-11 要取貨 取貨 3163 倒除溼機水 健身房皮拉提斯課 ※ 編輯: opm (123.192.206.44 臺灣), 08/20/2026 13:36:50 @黑月里芮 這個世界上如果真的有詛咒的話， 『我這是為了你好』 這句一定榜上有名......... @微風-u4h 1.我都是為你好 2.我是你爸／媽怎麼說話的 3.說話啊 啞巴嗎？ 4.翅膀硬了 會頂嘴了 有點窒息了 先不說了 打雷 教練送了顆沒有普通糖的巧克力 貓 line 要池上招牌便當 出去買了池上招牌便當跟炸雞腿 ※ 編輯: opm (123.192.206.44 臺灣), 08/20/2026 17:48:32 台灣最慘的10個沒落商圈：曾經萬人朝聖，如今淪為冷清街區【大開眼界】 曾經人潮鼎盛、寸土難求的台灣黃金商圈，如今卻面臨人潮減少、店家紛紛撤出的困境。 本期《大開眼界》帶你走訪台灣10大沒落商圈，看它們如何從繁華巔峰走向時代的眼淚。 00:00 台灣商圈繁華年代的終結 00:36 台北｜東區商圈：從時尚天堂到空店面遍地 02:01 花蓮｜金三角商圈：觀光黃金地帶的沒落 03:29 新竹｜舊城區商圈：巨城崛起後的商業轉移 05:19 新北｜府中商圈：失去核心人潮後的衰退 06:50 彰化｜永樂街商圈：城市改造後的繁華消逝 08:24 高雄｜鹽埕堀江商圈：被時代遺忘的繁華 10:15 台北｜艋舺服飾商圈：傳統批發年代的落幕 11:53 台北｜五分埔商圈：電商時代下的青春消逝 13:28 高雄｜新堀江商圈：南台灣潮流地標的沒落 15:21 台中｜中區商圈：從城市核心到沒落街區 16:59 台灣商圈沒落背後的時代變化 越強壯的動物越懶 肌肉高耗能 食物取得不易 貓說要吃地瓜茶葉蛋 又說只要茶葉蛋 帶寶寶出去 最近的7-11地瓜剩一個 也買了 寶寶拿西瓜牛奶 奶油培根義大利麵 雨繼續下 倒除溼機水 吃藥 ※ 編輯: opm (123.192.206.44 臺灣), 08/20/2026 19:36:12 洗衣服 收垃圾 點眼藥水 吃藥 收洗好的衣服 倒垃圾 回收瓶罐 ※ 編輯: opm (123.192.206.44 臺灣), 08/20/2026 21:18:37