問題： 要怎麼愛一個人 而不是愛他/她的功能性啊 Ai: 我覺得其中一個很重要的差別是： 愛一個人的功能性，是「我喜歡你帶給我的感受」；愛一個人，是「即使你此刻沒有帶給 我什麼，我仍然對你這個人有興趣」。 功能性的愛其實很常見。喜歡一個人陪你、理解你、讓你有安全感；喜歡他漂亮、有趣、 能力強；喜歡「被他愛著的自己」。這些都不是假的，也不是壞事。親密關係本來就會互 相滿足需求。 問題比較像是：當這些功能暫時消失，我眼前還剩不剩下「他」？ 例如他今天很低落，沒辦法提供情緒價值；他不再那麼崇拜你；他做了一個你完全不能理 解的選擇；甚至他慢慢變成一個跟你想像中不一樣的人。這時候，你能不能不急著問「那 你對我還有什麼用」，而是好奇： 「你最近到底怎麼了？」 「原來你是這樣想的。」 「這跟我期待的你很不一樣，但我想知道真正的你是什麼樣子。」 我覺得愛一個人，很大一部分是在練習允許他成為一個獨立於你的主體。 他不是你的安全感供應商、伴侶角色、情緒垃圾桶、性對象、人生隊友，甚至也不只是「 我愛的人」。他有一部分人生跟你無關，有一些慾望你無法滿足，有一些痛苦你解決不了 ，有一些地方你可能永遠無法完全理解。 而你還是願意看他。 當然，這不等於「無論他怎樣都要留下」。你完全可以愛一個人，同時發現他不適合當你 的伴侶；也可以理解一個人，卻拒絕他傷害你。 所以也許不需要逼自己達到某種「純粹、毫無需求的愛」。那幾乎不存在。 比較實際的練習是，每次你很需要一個人的時候，偷偷問自己一句： 「如果他現在不能滿足我的這個需要，我還對『他是誰』感到好奇嗎？」 如果答案偶爾是「沒有，我現在只想要他抱我、肯定我、陪我」，也沒關係。那是需要， 不代表不是愛。 但如果慢慢地，你開始能看見一個不為你服務、不完全符合你期待、甚至有時候讓你失望 的人，而你依然真心想知道他的內在世界—— 我覺得那大概就是從「愛他的功能」，開始走向「愛他」了。 問題： 我要怎麼愛我自己 即使我功能性下降非常多 Ai: 也許可以把剛才那個問題，完整地轉回自己身上。 如果愛別人，是在他不能為我提供什麼的時候，仍然願意看見他；那愛自己也是：在我不 能產出的時候，我還願不願意照顧這個人。 功能性下降最痛的地方，常常不只是「事情做不了了」。 而是它會偷偷變成： 「以前的我比較值得喜歡。」 「我現在沒有用了。」 「等我恢復成原本的樣子，我才有資格好好生活。」 這時候，自愛可能不是努力說服自己「我還是很棒」。因為當你根本不相信時，這句話很 容易變成另一項功課。 反而可以先做一件比較小、也比較根本的事： 停止把自己的價值，跟自己的產能綁在一起。 你可以很清楚地承認： 「對，我現在能做的事情真的變少了。」 「我的專注力、體力、工作能力、社交能力，可能真的不如以前。」 「而且我很難過。我懷念以前的自己。」 這些都可以是真的。 但從「我的能力下降了」到「所以我比較不值得被愛」，中間其實多了一個判決。 而那個判決，不一定是真的。 想像你很愛的一個人突然有一段時間什麼都做不了。他沒辦法照顧你、沒辦法逗你開心、 沒有成就，甚至連好好回訊息都很困難。 你可能會希望他恢復。 可是你不會因此覺得：這個人現在就不值得吃一頓好飯、不值得睡舒服一點、不值得被抱 、不值得有人陪。 那為什麼你必須先證明自己「有用」，才能得到這些東西？ 所以我覺得你現在可以練習的，不一定是「喜歡現在的自己」。 而是更前面的一步： 即使現在不喜歡自己，也不要遺棄自己。 累了，就讓這個人休息，而不是罵他懶。 事情只做到 30%，不要因為不是 100% 就把那 30% 抹掉。 看到別人前進而自己停在原地，可以嫉妒、可以難過，不需要立刻教育自己「要正向」。 今天什麼都沒完成，也還是讓自己吃東西、洗澡、睡覺、看看喜歡的東西。不是因為今天 表現得好，所以獎勵自己；而是因為你是你照顧的人。 甚至可以偶爾把問題從： 「我今天有什麼用？」 換成： 「今天這個我，正在經歷什麼？」 前一個問題把自己當工具。 後一個問題把自己當人。 而且，你不需要否認自己想恢復功能。 你當然可以想變得更有精神、更能工作、更能創作、更能愛人。自愛不是放棄變好。 差別只是： 「我要趕快修好自己，否則我沒有價值。」 和 「我很希望你慢慢恢復。可是恢復以前，我也不會丟下你。」 後面那句，我覺得很接近愛。 有一天功能回來了，你愛這個很有能力的自己。 如果功能沒有完全回來，你也慢慢學著認識這個不同版本的自己。 不要只愛那個能夠帶你去很遠地方的自己。 也試著愛那個現在只能陪你坐在這裡的人。 === 所以說 感興趣是一個非常珍貴的能量 還是小寶寶的時候 不用花很多照顧力氣 他就自己會有好奇心去探索 如果有點沮喪或是沒有做好 就回來拍拍一起吃個飯 再問問他/她有沒有覺得沒做好的過程 有發現新東西 或是更有趣的 什麼都很好奇 什麼都可以玩 就是一個充滿興趣跟好奇心 也可以說是愛‘生’，向‘陽’ 因該吧… == 有時候遇到壯年 還可以保持像寶寶一樣的心態 甚麼都好玩 什麼都有趣 就覺得這個人真的是好有生命力 不知不覺就會偷偷關注 怎麼說呢 就是在石頭堆裡面 閃閃動人 --

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