问题： 要怎麽爱一个人 而不是爱他/她的功能性啊 Ai: 我觉得其中一个很重要的差别是： 爱一个人的功能性，是「我喜欢你带给我的感受」；爱一个人，是「即使你此刻没有带给 我什麽，我仍然对你这个人有兴趣」。 功能性的爱其实很常见。喜欢一个人陪你、理解你、让你有安全感；喜欢他漂亮、有趣、 能力强；喜欢「被他爱着的自己」。这些都不是假的，也不是坏事。亲密关系本来就会互 相满足需求。 问题比较像是：当这些功能暂时消失，我眼前还剩不剩下「他」？ 例如他今天很低落，没办法提供情绪价值；他不再那麽崇拜你；他做了一个你完全不能理 解的选择；甚至他慢慢变成一个跟你想像中不一样的人。这时候，你能不能不急着问「那 你对我还有什麽用」，而是好奇： 「你最近到底怎麽了？」 「原来你是这样想的。」 「这跟我期待的你很不一样，但我想知道真正的你是什麽样子。」 我觉得爱一个人，很大一部分是在练习允许他成为一个独立於你的主体。 他不是你的安全感供应商、伴侣角色、情绪垃圾桶、性对象、人生队友，甚至也不只是「 我爱的人」。他有一部分人生跟你无关，有一些慾望你无法满足，有一些痛苦你解决不了 ，有一些地方你可能永远无法完全理解。 而你还是愿意看他。 当然，这不等於「无论他怎样都要留下」。你完全可以爱一个人，同时发现他不适合当你 的伴侣；也可以理解一个人，却拒绝他伤害你。 所以也许不需要逼自己达到某种「纯粹、毫无需求的爱」。那几乎不存在。 比较实际的练习是，每次你很需要一个人的时候，偷偷问自己一句： 「如果他现在不能满足我的这个需要，我还对『他是谁』感到好奇吗？」 如果答案偶尔是「没有，我现在只想要他抱我、肯定我、陪我」，也没关系。那是需要， 不代表不是爱。 但如果慢慢地，你开始能看见一个不为你服务、不完全符合你期待、甚至有时候让你失望 的人，而你依然真心想知道他的内在世界—— 我觉得那大概就是从「爱他的功能」，开始走向「爱他」了。 问题： 我要怎麽爱我自己 即使我功能性下降非常多 Ai: 也许可以把刚才那个问题，完整地转回自己身上。 如果爱别人，是在他不能为我提供什麽的时候，仍然愿意看见他；那爱自己也是：在我不 能产出的时候，我还愿不愿意照顾这个人。 功能性下降最痛的地方，常常不只是「事情做不了了」。 而是它会偷偷变成： 「以前的我比较值得喜欢。」 「我现在没有用了。」 「等我恢复成原本的样子，我才有资格好好生活。」 这时候，自爱可能不是努力说服自己「我还是很棒」。因为当你根本不相信时，这句话很 容易变成另一项功课。 反而可以先做一件比较小、也比较根本的事： 停止把自己的价值，跟自己的产能绑在一起。 你可以很清楚地承认： 「对，我现在能做的事情真的变少了。」 「我的专注力、体力、工作能力、社交能力，可能真的不如以前。」 「而且我很难过。我怀念以前的自己。」 这些都可以是真的。 但从「我的能力下降了」到「所以我比较不值得被爱」，中间其实多了一个判决。 而那个判决，不一定是真的。 想像你很爱的一个人突然有一段时间什麽都做不了。他没办法照顾你、没办法逗你开心、 没有成就，甚至连好好回讯息都很困难。 你可能会希望他恢复。 可是你不会因此觉得：这个人现在就不值得吃一顿好饭、不值得睡舒服一点、不值得被抱 、不值得有人陪。 那为什麽你必须先证明自己「有用」，才能得到这些东西？ 所以我觉得你现在可以练习的，不一定是「喜欢现在的自己」。 而是更前面的一步： 即使现在不喜欢自己，也不要遗弃自己。 累了，就让这个人休息，而不是骂他懒。 事情只做到 30%，不要因为不是 100% 就把那 30% 抹掉。 看到别人前进而自己停在原地，可以嫉妒、可以难过，不需要立刻教育自己「要正向」。 今天什麽都没完成，也还是让自己吃东西、洗澡、睡觉、看看喜欢的东西。不是因为今天 表现得好，所以奖励自己；而是因为你是你照顾的人。 甚至可以偶尔把问题从： 「我今天有什麽用？」 换成： 「今天这个我，正在经历什麽？」 前一个问题把自己当工具。 後一个问题把自己当人。 而且，你不需要否认自己想恢复功能。 你当然可以想变得更有精神、更能工作、更能创作、更能爱人。自爱不是放弃变好。 差别只是： 「我要赶快修好自己，否则我没有价值。」 和 「我很希望你慢慢恢复。可是恢复以前，我也不会丢下你。」 後面那句，我觉得很接近爱。 有一天功能回来了，你爱这个很有能力的自己。 如果功能没有完全回来，你也慢慢学着认识这个不同版本的自己。 不要只爱那个能够带你去很远地方的自己。 也试着爱那个现在只能陪你坐在这里的人。 === 所以说 感兴趣是一个非常珍贵的能量 还是小宝宝的时候 不用花很多照顾力气 他就自己会有好奇心去探索 如果有点沮丧或是没有做好 就回来拍拍一起吃个饭 再问问他/她有没有觉得没做好的过程 有发现新东西 或是更有趣的 什麽都很好奇 什麽都可以玩 就是一个充满兴趣跟好奇心 也可以说是爱‘生’，向‘阳’ 因该吧… == 有时候遇到壮年 还可以保持像宝宝一样的心态 甚麽都好玩 什麽都有趣 就觉得这个人真的是好有生命力 不知不觉就会偷偷关注 怎麽说呢 就是在石头堆里面 闪闪动人 --

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