1點半左右起來上廁所 貓鬧鐘響 起來上廁所 04:30 貓起來 04:51 起來 寶寶起來 鼻咽不太舒服 可能上呼吸道感染還是感冒啥 戴口罩 多啃點維他命 C 吧 貓跟寶寶似乎前陣子就開始一堆鼻涕啥了 昨天上重訓課 教練也戴著口罩啥 除溼機倒水 餵小魚 泡牛蒡茶 點眼藥水 擦乳液 唸佛 謝謝 氣象預報 27-34 20% 降雨 晚 28-31 50% 降雨 新北在高溫特報區 中度颱風白海豚 越來越接近台灣 外圍環流開始掃過些吧 9日可能最接近台灣 你不適合的東西 再好對你來說 用處也不大 硬要搞 也許有害 05:31 貓出門上班 貓說要買地瓜 ‧「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」 ‧「人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老 頭，皺皺縮縮的！」 李豐醫師不知道是不是還活著 看她的影像 臉色其實沒覺得多好看 90 幾歲的瀧島末香婆婆的影像似乎還比她有活力的多 癌症還是有點差吧 遠離台版的麵包糕點 真想解饞啥 茶葉蛋 無糖豆漿 地瓜吧 蛋白質先吃 想減少焦慮、擺脫負面思考？你需要的不是心靈雞湯，是重新塑造你的大腦神經！｜《 Rewire - 神經可塑性》下一本讀什麼? 00:00 本集概述 01:03 一本大腦的使用手冊 01:42 一、比起更新軟體，更重要的是先修好硬體 03:45 二、生理性嘆息：這是我試過最簡單的「強制重開機」 05:27 三、與其坐在原地苦惱，不如透過「視流」來降噪 07:11 四、肌肉不只是用來拍照的，更是大腦的「希望因子」 09:13 五、多巴胺謬誤：認清那個「想要卻不快樂」的陷阱 11:13 本集結論 13:04 瓦基推薦下一本讀什麼 1.意志利薄弱不是你的错，充足睡眠。2二段式吸气（生理式叹息）清除焦虑， 3.走出 去动眼睛观察四周及处出环境抑制焦虑，4.运动不是练体能肌肉，是提供大脑希望因素， 提高学习效率，5，少做注重结果的多巴胺的活动，多做注重过程的内腓肽的活动。好的 ，书看完了。 身體 大腦的低耗能模式 在非洲农村生活一天，治好了我的精神内耗，原来这就是旅行的意义 小钟Johnny 在非洲农村过一天是什么样的体验？今天小钟来到非洲马达加斯加的一个农村，挑战随机 找一位当地农民跟着他们生活一天，和他们一起同吃同住，深度体验当地的农村生活。 万万没想到自己居然这么顺利和幸运，遇到了超级善良的一家人，在跟他们在一起的短短 的24小时，让我感受到了久违的家一般的温暖，这一段时光也是我在马达加斯加旅行最美 好的记忆。话不多说，跟着小钟一起走进马达加斯加山区的农村生活吧！ 沒有自來水跟穩定電力供應 靠太陽能供電 物價差很大 磚造房 算條件不太差農村 帶寶寶出去 買立頓原味奶茶 素食便當 炸雞攤還沒開張 國小外花圃裡的玫瑰好像被砍掉了 洗藍莓 大太陽 熱 花光積蓄栽培孩子，卻注定階級滑落？耶魯教授揭開中產階級必敗的教育騙局｜《菁英體 制的陷阱》 懶讀報告 你有沒有算過，為了不讓孩子輸在起跑點，你這輩子花在教育上的錢總共有多少？我們從 小被教導「一分耕耘，一分收穫」，但耶魯大學法學院教授丹尼爾・馬科維茨卻殘酷地指 出：這場名為「菁英體制」的比賽，結局早就寫好了。 本期【懶讀報告】將為你深度拆解這本顛覆認知的硬核好書——《菁英體制的陷阱》（ The Meritocracy Trap）。我們將揭開現代社會最合法的騙局：為什麼中產階級砸鍋賣鐵 繳補習費，卻注定在階級流動的軍備競賽中淪為富人的陪跑員？當「教育」淪為頂層階級 合法作弊、進行階級複製的工具，窮忙與階級滑落是否已成定局？ 影片不僅剖析中產階級如何被這台社會絞肉機掏空，更帶你直擊頂層贏家的地獄——那些 年薪千萬的菁英，為何最終也淪為燃燒「人力資本」、用命換錢的高級奴隸。這是一場沒 有人能真正獲勝的遊戲。 看懂這套社會底層邏輯，不是為了製造焦慮，而是學會為家庭資源「停損」。在這個充滿 資訊落差的時代，看清現實才是我們保護家人的唯一防禦。 00:00 起跑線的代價 01:07 努力神話：一場照規則進行的世襲 03:04 中產絞肉機：被掏空的，不只是你的錢包 05:05 贏家的地獄：年薪千萬的高級奴隸 人力資本只能燃燒自己 07:19 沒有贏家的遊戲，和中產的怒火 08:51 這樣的藥方，有用嗎？ 10:16 還要繼續相信，努力就會成功嗎？ 底層被壓 中層被榨 高層被燒 帶寶寶出去買紅糟肉 地瓜 無糖豆漿 無糖黑豆漿 小塑膠袋 吃藥 三十而立是笑話？台灣年輕人「不婚不生」不離巢！啃老背後的集體絕望【#寰宇大視代 】｜#寰宇新聞 寰宇新聞 頻道 當傳統「三十而立」遇上崩潰的現實，台灣年輕人正集體陷入「不婚、不生、不離巢」的 循環。面對房價與物價齊飛，薪水微薄到連自己都養不起，成家立業早已成為遙不可及的 幻夢。許多人選擇月光族的「精緻窮」生活，只求當下的舒適與自在，卻被貼上「沒有大 人樣」的標籤。本集深入探討：這究竟是年輕人不努力，還是崩壞的社會制度正聯手榨乾 下一個世代？ 台灣的單身與獨居戶數近年持續攀升。根據內政部與相關統計，全台僅一人設籍的「1人 宅」或單獨生活戶已突破399萬戶，占整體家庭戶數比例逼近四成；而未婚單身戶長在過 去10年間大增超過60萬人。 做平甩 多元運動班請假 鼻咽沒那麼不舒服了 寶寶要去動物園 8/24 8/24 寶寶新生始業輔導 8/31 開學 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.24 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1785982175.A.5E8.html 雨停 太陽還是大 有烏雲 收晾在走廊的衣服進來掛除溼機旁 倒除溼機水 燒開水 刮鬍子 健身房皮拉提斯課 ※ 編輯: opm (123.192.206.24 臺灣), 08/06/2026 13:34:33 少子化時代：台灣缺的到底是人口，還是制度升級? 獨角獸那麼叫 開發失敗國家 吉姆·費克斯（Jim Fixx，1932年—1984年）是美國作家與慢跑運動的先驅。他在1977年 出版暢銷書《跑步大全》（The Complete Book of Running），成功在全美及全球掀起一 股慢跑與健身革命。 訓練中猝死：1984年7月20日，費克斯在進行日常跑步訓練時，因嚴重的心臟病發作猝死 ，享年52歲。 帶寶寶出去 買無糖口香糖 寶寶皮克敏種花 越努力存錢，註定越變越窮？《人口大逆轉》揭開殘酷真相：低物價時代終結，你的存款 正被偷偷吃掉！ 懶讀報告 為什麼便當越來越貴？房子越來越買不起？你以為只是大環境不好，但其實真相藏在一個 我們每天都看得到、卻從未與「錢」聯想在一起的地方：「人口結構」！ 在這集【懶讀報告】中，我們用 10 分鐘帶你速讀重量級財經著作《人口大逆轉》（The Great Demographic Reversal）。兩位頂尖經濟與金融專家警告：過去 30 年「低物價、 低利率」的黃金年代已經結束！隨著全球高齡化與少子化加劇，以及中國廉價勞動力紅利 見底，我們即將迎來一個萬物皆漲、通膨回歸、利率攀升的新時代。 這場「人口大逆轉」將如何吃掉你的存款？為什麼勞工的薪水反而有機會調漲？未來的投 資理財、房貸壓力，甚至家庭的長照成本又會發生什麼驚人變化？這支影片將為你揭開連 各國央行都無法忽視的經濟趨勢，幫你提前看懂未來的財富重分配！ 嬰兒潮就業 女性就業 中國及東歐開放 高齡化 少子化 人口紅利不是有人就好 要有能用的人 半生拼盡全力卻依然原地踏步？史丹佛學者用殘酷數據，戳破所謂「社會不公」的最大騙 局｜《偽歧視》懶讀報告 本集帶你深入拆解史丹佛大學頂尖經濟學家湯瑪斯・索威爾（Thomas Sowell）的顛覆性 著作《偽歧視》（Discrimination and Disparities）。身為非裔美國人，他沒有跟隨主 流控訴種族歧視，而是用一連串冰冷、客觀的經濟數據與歷史事實，無情戳破大眾對於「 社會不公」的最大騙局。 影片將帶你揭開社會財富分配的底層邏輯： 為何號稱「保護弱勢」的政策（如最低工資），反而是斷送底層年輕人機會的元凶？ 為何連在最公平的家庭環境中，親兄弟姊妹的「起跑點」與命運也截然不同？ 為何「際遇差」與「結果不平均」，從來就不等於有人惡意歧視？ 如果你不想讓自己與下一代繼續被割韭菜，想看透階級複製的殘酷真相，請放下對政治正 確的迷思，跟著硬核數據重新認識這個世界。看懂這套法則，才是突破現世焦慮、扭轉家 庭際遇的第一步。 平均從來不存在 差距是常態 不是意外 南雲醫生的「不生鏽」生活術：日本名醫抗老、防癌、年輕20歲的健康祕密:翻完 不生鏽的十大生活術 1. 睡眠──在「黃金時段」睡眠！ 2. 攝食的分量與次數──吃六分飽，促進長壽基因活性化！ 3. 飲食均衡──吃完整食材，攝取「完整營養」！ 4. 料理的調味──清淡調味，吃出食材天生美味！ 5. 蔬菜與水果──皮是養分寶庫，要一起吃！ 6. 肉──注意養分的過度攝取！ 7. 運動──以步行提昇基礎代謝率！ 8. 香菸──戒掉的那天起，疾病與老化的危機將大幅減少！ 9. 伴侶──珍惜伴侶的心情能讓身心充滿光輝！ 10. 與地球環境和其他生物共生──我們的健康來自地球的健康！ 貓回來 ※ 編輯: opm (123.192.206.24 臺灣), 08/06/2026 17:21:14 你的命值多少錢？哈佛教授刺穿「萬物皆可買賣」的社會潛規則 ｜《錢買不到的東西》 懶讀報告 當一切都被明碼標價，你的命，到底能賣多少錢？ 每天拼命加班、扛著房貸的我們，總以為只要夠努力就能翻身，卻沒意識到在資本的精密 計算下，普通人的生命與勞動力，可能早已淪為富人財報上的「金融商品」。 在這支影片中，我們將藉由哈佛大學哲學教授邁克爾·桑德爾（Michael Sandel）的震撼 之作《錢買不到的東西》，無情拆解這個世界最殘酷的社會潛規則。我們探討的不是道德 說教，而是血淋淋的商業運作邏輯：當社會從「擁有市場經濟」徹底走向「被市場統治」 ，有錢人買到的不再只是奢侈品，而是醫療、階級特權，甚至是別人的「命」。 為什麼企業會暗中替基層員工購買人壽保險？當員工意外過世，拿走鉅額理賠金的居然不 是家屬，而是老闆？ 看懂這些富人合法掠奪的遊戲規則，不是為了仇富，而是為了在「萬物皆可變現」的狂潮 中，看透世界的底層邏輯，築起保護自己的護城河。如果你不想一輩子被這套隱形規則收 割，請跟著我一起刺穿這些社會假象。 收垃圾 洗衣服 點眼藥水 吃藥 倒除溼機水 ※ 編輯: opm (123.192.206.24 臺灣), 08/06/2026 20:19:20 月薪十萬的財務窒息感從何而來？拆解「中產不穩定階級」的家庭資產黑洞 懶讀報告 我們從小被灌輸一個美好的社會公式：只要拚命讀書、拿高學歷、找份體面高薪的工作， 就能晉升中產階級，過上安穩無憂的生活。但殘酷的現實是，這個公式早就全面失效了。 本集閱讀報告將為你殘酷拆解《被壓榨的一代》（Squeezed）這本揭露現代社會結構性陷 阱的警世之作。書中直指現今龐大的「中產不穩定階級」困境——當惡性通膨吞噬薪水、 沉重的房貸與育兒成本成為無底洞、連高學歷都淪為窮忙的零工勞力，所謂的「安穩」已 經成為一種隨時會破滅的幻象。這並不是你不夠努力，而是我們正身處於一個無聲洗劫家 庭資產的剝削機制之中。 如果你也常常感到財務窒息，覺得自己再怎麼跑都跟不上階級固化的速度，這支影片將帶 你冷靜看透殘酷的遊戲規則。我們不賣弄焦慮，更不當自怨自艾的受害者，而是要以戰略 家的清醒視角，重新盤點手中的籌碼，替自己與家人築起最後的財務防禦底線。 看懂系統陷阱，才是破局的第一步。 00:00 努力=安穩？ 00:37 中產從來都不穩定 02:14 養一個孩子，為什麼變成全家的財務窒息 04:04 讀到博士，卻領著窮忙的薪水 05:57 轉嫁風險的陷阱 06:50 我們腦中的迷思 08:18 防禦佈局 09:33 當你覺得喘不過氣 收洗好的衣服 倒垃圾 回收瓶罐 ※ 編輯: opm (123.192.206.24 臺灣), 08/06/2026 21:08:59