1点半左右起来上厕所 猫闹钟响 起来上厕所 04:30 猫起来 04:51 起来 宝宝起来 鼻咽不太舒服 可能上呼吸道感染还是感冒啥 戴口罩 多啃点维他命 C 吧 猫跟宝宝似乎前阵子就开始一堆鼻涕啥了 昨天上重训课 教练也戴着口罩啥 除湿机倒水 喂小鱼 泡牛蒡茶 点眼药水 擦乳液 念佛 谢谢 气象预报 27-34 20% 降雨 晚 28-31 50% 降雨 新北在高温特报区 中度台风白海豚 越来越接近台湾 外围环流开始扫过些吧 9日可能最接近台湾 你不适合的东西 再好对你来说 用处也不大 硬要搞 也许有害 05:31 猫出门上班 猫说要买地瓜 ‧「 不要虐待你的细胞；暴饮暴食、熬夜不睡觉，就是在虐待细胞！」 ‧「人在高兴时，细胞很圆润，就像十八岁的年轻人；人在生气时，细胞就像八十岁的老 头，皱皱缩缩的！」 李丰医师不知道是不是还活着 看她的影像 脸色其实没觉得多好看 90 几岁的泷岛末香婆婆的影像似乎还比她有活力的多 癌症还是有点差吧 远离台版的面包糕点 真想解馋啥 茶叶蛋 无糖豆浆 地瓜吧 蛋白质先吃 想减少焦虑、摆脱负面思考？你需要的不是心灵鸡汤，是重新塑造你的大脑神经！｜《 Rewire - 神经可塑性》下一本读什麽? 00:00 本集概述 01:03 一本大脑的使用手册 01:42 一、比起更新软体，更重要的是先修好硬体 03:45 二、生理性叹息：这是我试过最简单的「强制重开机」 05:27 三、与其坐在原地苦恼，不如透过「视流」来降噪 07:11 四、肌肉不只是用来拍照的，更是大脑的「希望因子」 09:13 五、多巴胺谬误：认清那个「想要却不快乐」的陷阱 11:13 本集结论 13:04 瓦基推荐下一本读什麽 1.意志利薄弱不是你的错，充足睡眠。2二段式吸气（生理式叹息）清除焦虑， 3.走出 去动眼睛观察四周及处出环境抑制焦虑，4.运动不是练体能肌肉，是提供大脑希望因素， 提高学习效率，5，少做注重结果的多巴胺的活动，多做注重过程的内腓肽的活动。好的 ，书看完了。 身体 大脑的低耗能模式 在非洲农村生活一天，治好了我的精神内耗，原来这就是旅行的意义 小钟Johnny 在非洲农村过一天是什么样的体验？今天小钟来到非洲马达加斯加的一个农村，挑战随机 找一位当地农民跟着他们生活一天，和他们一起同吃同住，深度体验当地的农村生活。 万万没想到自己居然这么顺利和幸运，遇到了超级善良的一家人，在跟他们在一起的短短 的24小时，让我感受到了久违的家一般的温暖，这一段时光也是我在马达加斯加旅行最美 好的记忆。话不多说，跟着小钟一起走进马达加斯加山区的农村生活吧！ 没有自来水跟稳定电力供应 靠太阳能供电 物价差很大 砖造房 算条件不太差农村 带宝宝出去 买立顿原味奶茶 素食便当 炸鸡摊还没开张 国小外花圃里的玫瑰好像被砍掉了 洗蓝莓 大太阳 热 花光积蓄栽培孩子，却注定阶级滑落？耶鲁教授揭开中产阶级必败的教育骗局｜《菁英体 制的陷阱》 懒读报告 你有没有算过，为了不让孩子输在起跑点，你这辈子花在教育上的钱总共有多少？我们从 小被教导「一分耕耘，一分收获」，但耶鲁大学法学院教授丹尼尔・马科维茨却残酷地指 出：这场名为「菁英体制」的比赛，结局早就写好了。 本期【懒读报告】将为你深度拆解这本颠覆认知的硬核好书——《菁英体制的陷阱》（ The Meritocracy Trap）。我们将揭开现代社会最合法的骗局：为什麽中产阶级砸锅卖铁 缴补习费，却注定在阶级流动的军备竞赛中沦为富人的陪跑员？当「教育」沦为顶层阶级 合法作弊、进行阶级复制的工具，穷忙与阶级滑落是否已成定局？ 影片不仅剖析中产阶级如何被这台社会绞肉机掏空，更带你直击顶层赢家的地狱——那些 年薪千万的菁英，为何最终也沦为燃烧「人力资本」、用命换钱的高级奴隶。这是一场没 有人能真正获胜的游戏。 看懂这套社会底层逻辑，不是为了制造焦虑，而是学会为家庭资源「停损」。在这个充满 资讯落差的时代，看清现实才是我们保护家人的唯一防御。 00:00 起跑线的代价 01:07 努力神话：一场照规则进行的世袭 03:04 中产绞肉机：被掏空的，不只是你的钱包 05:05 赢家的地狱：年薪千万的高级奴隶 人力资本只能燃烧自己 07:19 没有赢家的游戏，和中产的怒火 08:51 这样的药方，有用吗？ 10:16 还要继续相信，努力就会成功吗？ 底层被压 中层被榨 高层被烧 带宝宝出去买红糟肉 地瓜 无糖豆浆 无糖黑豆浆 小塑胶袋 吃药 三十而立是笑话？台湾年轻人「不婚不生」不离巢！啃老背後的集体绝望【#寰宇大视代 】｜#寰宇新闻 寰宇新闻 频道 当传统「三十而立」遇上崩溃的现实，台湾年轻人正集体陷入「不婚、不生、不离巢」的 循环。面对房价与物价齐飞，薪水微薄到连自己都养不起，成家立业早已成为遥不可及的 幻梦。许多人选择月光族的「精致穷」生活，只求当下的舒适与自在，却被贴上「没有大 人样」的标签。本集深入探讨：这究竟是年轻人不努力，还是崩坏的社会制度正联手榨乾 下一个世代？ 台湾的单身与独居户数近年持续攀升。根据内政部与相关统计，全台仅一人设籍的「1人 宅」或单独生活户已突破399万户，占整体家庭户数比例逼近四成；而未婚单身户长在过 去10年间大增超过60万人。 做平甩 多元运动班请假 鼻咽没那麽不舒服了 宝宝要去动物园 8/24 8/24 宝宝新生始业辅导 8/31 开学 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.24 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1785982175.A.5E8.html 雨停 太阳还是大 有乌云 收晾在走廊的衣服进来挂除湿机旁 倒除湿机水 烧开水 刮胡子 健身房皮拉提斯课 ※ 编辑: opm (123.192.206.24 台湾), 08/06/2026 13:34:33 少子化时代：台湾缺的到底是人口，还是制度升级? 独角兽那麽叫 开发失败国家 吉姆·费克斯（Jim Fixx，1932年—1984年）是美国作家与慢跑运动的先驱。他在1977年 出版畅销书《跑步大全》（The Complete Book of Running），成功在全美及全球掀起一 股慢跑与健身革命。 训练中猝死：1984年7月20日，费克斯在进行日常跑步训练时，因严重的心脏病发作猝死 ，享年52岁。 带宝宝出去 买无糖口香糖 宝宝皮克敏种花 越努力存钱，注定越变越穷？《人口大逆转》揭开残酷真相：低物价时代终结，你的存款 正被偷偷吃掉！ 懒读报告 为什麽便当越来越贵？房子越来越买不起？你以为只是大环境不好，但其实真相藏在一个 我们每天都看得到、却从未与「钱」联想在一起的地方：「人口结构」！ 在这集【懒读报告】中，我们用 10 分钟带你速读重量级财经着作《人口大逆转》（The Great Demographic Reversal）。两位顶尖经济与金融专家警告：过去 30 年「低物价、 低利率」的黄金年代已经结束！随着全球高龄化与少子化加剧，以及中国廉价劳动力红利 见底，我们即将迎来一个万物皆涨、通膨回归、利率攀升的新时代。 这场「人口大逆转」将如何吃掉你的存款？为什麽劳工的薪水反而有机会调涨？未来的投 资理财、房贷压力，甚至家庭的长照成本又会发生什麽惊人变化？这支影片将为你揭开连 各国央行都无法忽视的经济趋势，帮你提前看懂未来的财富重分配！ 婴儿潮就业 女性就业 中国及东欧开放 高龄化 少子化 人口红利不是有人就好 要有能用的人 半生拼尽全力却依然原地踏步？史丹佛学者用残酷数据，戳破所谓「社会不公」的最大骗 局｜《伪歧视》懒读报告 本集带你深入拆解史丹佛大学顶尖经济学家汤玛斯・索威尔（Thomas Sowell）的颠覆性 着作《伪歧视》（Discrimination and Disparities）。身为非裔美国人，他没有跟随主 流控诉种族歧视，而是用一连串冰冷、客观的经济数据与历史事实，无情戳破大众对於「 社会不公」的最大骗局。 影片将带你揭开社会财富分配的底层逻辑： 为何号称「保护弱势」的政策（如最低工资），反而是断送底层年轻人机会的元凶？ 为何连在最公平的家庭环境中，亲兄弟姊妹的「起跑点」与命运也截然不同？ 为何「际遇差」与「结果不平均」，从来就不等於有人恶意歧视？ 如果你不想让自己与下一代继续被割韭菜，想看透阶级复制的残酷真相，请放下对政治正 确的迷思，跟着硬核数据重新认识这个世界。看懂这套法则，才是突破现世焦虑、扭转家 庭际遇的第一步。 平均从来不存在 差距是常态 不是意外 南云医生的「不生锈」生活术：日本名医抗老、防癌、年轻20岁的健康秘密:翻完 不生锈的十大生活术 1. 睡眠──在「黄金时段」睡眠！ 2. 摄食的分量与次数──吃六分饱，促进长寿基因活性化！ 3. 饮食均衡──吃完整食材，摄取「完整营养」！ 4. 料理的调味──清淡调味，吃出食材天生美味！ 5. 蔬菜与水果──皮是养分宝库，要一起吃！ 6. 肉──注意养分的过度摄取！ 7. 运动──以步行提昇基础代谢率！ 8. 香菸──戒掉的那天起，疾病与老化的危机将大幅减少！ 9. 伴侣──珍惜伴侣的心情能让身心充满光辉！ 10. 与地球环境和其他生物共生──我们的健康来自地球的健康！ 猫回来 ※ 编辑: opm (123.192.206.24 台湾), 08/06/2026 17:21:14