03:50 起來 貓跟寶寶還在睡 睡蠻差 起來幾次 第一次起來把已經降溫 貓蒸的地瓜南瓜拿去冰 除溼機倒水 餵小魚 洗碗 點眼藥水 泡牛蒡茶 手機充電 聽咒語 擦乳液 唸佛 謝謝 市圖借書到期通知 有點煩 趕快翻完還回去吧 也別借一堆了 氣象預報 26-37 0% 降雨 晚 26-32 0% 降雨 雙北在高溫特報區 強烈颱風米克拉 在台灣附近散步 熱帶性低氣壓TD08 形成 在離台灣蠻遠的地方 有些事知道個大概就好 不需要了解太多 颱風來不來大概不是你能影響的 有氣象預報那回事 雖然不一定準到哪裡去 厚重的衣服被子就別洗了晾外面了 有些東西別人吃得可能很開心 你吃要出事的 別吃冰淇淋跟鬆餅了 嘴饞無糖茶跟氣泡水加減喝點吧 再陪寶寶去鬆餅店吃點心的話 點個花草茶就好 覺得想上廁所就趕快去 若要不死 腸中無屎 都不吃大概不太做得到 亂來死更快 那些該排泄掉的 留在身體裡越久可能越糟糕 包括流汗都該想辦法清掉 不是流點汗不好 是汗液留在身上乾掉可能不是啥好事 30 公分的跨欄 自己喜愛的事情 人從愛欲生憂。從憂生怖。若離於愛。何憂何怖。 4 點半貓起來了 多巴胺EP44：多巴胺，現在2026，去前額葉化｜不是你懶，是外在多巴胺太強【多巴胺大 宇宙 EP44】 未來健康研究院 你有沒有覺得，越滑手機越累，越問 AI 越不想自己想？這集方醫師用多巴胺、前額葉與 主體性的角度，拆解 2026 年手機、AI、短影音與外在刺激為什麼讓人越來越難自己思考 。 本集重點： 1. 為什麼越滑手機越累，越問 AI 越不想自己想。 2. 多巴胺不是單純的快樂，而是追逐與期待的感覺。 3. 內在多巴胺與外在多巴胺差在哪裡，為什麼外在刺激特別容易上癮。 4. Like 和 Want 不一樣，你喜歡一件事不代表你停不下來想要它。 5. 三無主義不是拿來罵人，而是提醒我們要用三有主義找回主體性。 安全提醒：本集內容是健康與生活教育，不提供個別診斷或治療建議；「去前額葉化」「 燒壞前額葉」「多巴胺毒品」都是生活化比喻，不是說大腦真的被切掉或 AI、手機本身 等於毒品。 00:00:00 越滑越累？手機+AI 正在搶走主動思考 00:01:33 1026 的平靜生活 vs 2026 的多巴胺世界 00:02:47 前額葉切除術到數位化刺激 00:04:01 手機與 AI 如何讓人少主動思考 00:05:00 多巴胺不是快樂，而是追逐的快感 追逐中的量最大 00:05:37 快樂有很多種，不要只怪多巴胺 天生的多巴胺量差距 00:06:47 內在多巴胺 vs 外在多巴胺 00:07:30 內在滿足者與外在滿足者 00:09:39 創造者 vs 跟隨者 00:11:05 Like vs Want：喜歡和想要不同 多巴胺內在滿足量越低 要求越高 00:12:33 I want 手機 + AI：高階外在刺激 00:14:52 2026 社會獎品變 95 分 00:16:03 前額葉是用來探索世界 00:18:10 多巴胺虛無：三無 vs 三有 沒方向 沒選擇 沒責任 有想法 有選擇 會負責 多巴胺 爽 催產素 好棒 血清素 平靜 葡萄牙神經學家莫尼茲（António Egas Moniz）因發明「前額葉腦白質切除術」（ Lobotomy），於 1949年獲頒諾貝爾生理及醫學獎。他認為破壞連結大腦前額葉的組織， 能平緩精神病患的躁動與強迫行為，儘管療效備受爭議，卻一度掀起全球濫用風潮。 此諾貝爾獎堪稱醫學史上最具爭議的黑歷史之一，相關細節如下： 手術的起源與背景 靈感來源： 1935年，莫尼茲聽聞黑猩猩切除前額葉後，性情從暴躁變得溫馴的實驗，推測 該手術能治療人類精神疾病。 手術方式： 初期透過在頭骨鑽孔並注入酒精破壞組織，後來美國醫師弗里曼（Walter Freeman）將其改良為殘酷的「冰錐手術」，直接從眼窩上方鑿入腦中進行破 壞。 諾貝爾獎的爭議與後遺症 不可逆的損害： 前額葉是掌管人類情感、判斷力、衝動控制與社交能力的高階腦區。接受 手術的病患術後雖不再暴力，但往往智力衰退、情感平淡，甚至淪為如同 失去靈魂的空殼。 時代的淘汰： 隨著更安全、有效的精神藥物問世，加上病患慘痛的後遺症逐漸浮現，這項 殘忍的手術在1950年代末期遭到各國嚴格禁止與淘汰。 諾貝爾委員會的態度 雖然這項醫學史上的錯誤判決引發排山倒海的批評，並屢次面臨被要求撤獎的壓力，但根 據諾貝爾獎的官方規定，已頒發的獎項無法被撤回。 不營養學 EP05：健檢 LDL 紅字先別慌！血管阻塞真正關鍵是什麼？【不營養學 EP05】 未來健康研究院 健檢看到 LDL-C 紅字，很多人第一個念頭是：我的血管是不是開始阻塞？這集不營養學 ，方識欽醫師會用生活化方式，把 LDL、血管斑塊、PCSK9、Statin、Ezetimibe 放回同 一張地圖。你會先看懂為什麼現代人的血管會阻塞，再理解降 LDL 不是一句「膽固醇越 低越好」，而是要看風險、時間面積與治療策略。 LDL-C 紅字先別慌，先看風險與時間面積 血管有縫 + LDL 塞車，為什麼會形成斑塊 減少 LDL 的三條線：壓力、PCSK9、膽固醇生成 PCSK9 藥物、Statin、Ezetimibe 的差異 00:00:00 不營養學第五集：我不要血管阻塞，我要降 LDL 00:01:27 為什麼現代人血管會阻塞 持續高壓力 慢性發炎 00:01:42 LDL 是膽固醇交通車 膽固醇是必需品 修補 抗感染 00:02:52 壓力、發炎、感染與 LDL 塞車 00:03:34 血管有縫，LDL 才會卡進去 高血壓 糖尿病 抽煙 00:05:04 血管有縫 + LDL 塞車 = 斑塊與阻塞 00:06:26 預防血管阻塞的三條線 00:07:24 減少 LDL 第一招：減少壓力 00:08:05 LDL 控制要趁早，因為時間面積會累積 00:09:42 LDL-C 要降到多少，要看風險 00:11:49 減少 LDL 第二招：減少 PCSK9 00:12:08 PCSK9 為什麼讓 LDL 回不了家 00:12:53 PCSK9 藥物與效果限制 有人天生PCSK9異常 LDL 異常低 00:16:30 減少 LDL 第三招：減少膽固醇生成 00:18:17 Statin 怎麼降低 LDL 減少肝臟生產 00:21:29 Ezetimibe 加在哪裡 降低腸道回收 容易拉 00:22:13 來算膽固醇的帳 00:24:08 擔心降膽固醇藥物副作用，下一集談 05:30 寶寶起來 05:31 貓出門上班 收昨天放洗衣機洗的衣服 洗 洗衣機的濾網 晾洗好的衣服 洗碗 寶寶要吃炸雞 7點後再說 LDL 抗病 LDL 夠低 心血管疾病發生少 相對感染疾病機會高 看搞內在還外在吧 人體太複雜 你大概率有一天會死 怎麼死差很多而已 貓 line 要匯款 1700 買青菜2盒跟1盒薄肉片 做半小時平甩 【不看更焦慮 EP15】為什麼大腦會焦慮？原來是不正確地使用大腦？？未來健康研究院 00:00 精彩預告 02:22 大腦的3種層次 原腦-爬蟲類 古腦-哺乳類 新腦-靈長類 04:20 大腦焦慮的迴圈 最近 重要 危險 圖像化結案 08:54 3個不同目標的大腦 09:57 1.生存人 活著就夠累了 沒空管別的 10:52 2.情緒人 衣食無憂開始作怪 內向 外向 都是我 13:00 3.信念人 14:17 為什麼會不斷反芻焦慮？ 想像的模糊 錯誤的大腦使用方式 21:05 如何改善焦慮？ 帶寶寶出門 匯款 寶寶拿奶茶 買素食便當 炸雞攤東西還沒弄好 買五花肉片 福山萵苣 出去買貓高鐵票 1780 買炸雞翅 炸棒棒腿給寶寶 體適能課 下午健身房皮拉提斯課 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.48 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1782175027.A.31E.html 挖西瓜給寶寶吃 太閒 得聰明病 沒開圖像出口 沒信念 關掉想像 關不掉就把自己弄累 走路啥 不要成為文字追根究底者 圖像化 慢呼吸 匯款 3200 取貨 638 好熱 去健身房 ※ 編輯: opm (123.192.206.48 臺灣), 06/23/2026 13:36:07 煮香菇 寶寶沒說要吃啥 ※ 編輯: opm (123.192.206.48 臺灣), 06/23/2026 15:40:41 吃藥 分藥 洗衣服 倒除溼機水 收垃圾 點眼藥水 你怎麼樣完成你的目標是你的事 別人做怎麼樣的選擇是別人的事 似乎一直在流汗 冷氣不夠力嗎 焦慮跟模糊感 身體的警戒模式 沒有對象可以攻擊的時候 就整自己了嗎 收洗好的衣服 倒垃圾 回收瓶罐 ※ 編輯: opm (123.192.206.48 臺灣), 06/23/2026 21:10:06