03:50 起来 猫跟宝宝还在睡 睡蛮差 起来几次 第一次起来把已经降温 猫蒸的地瓜南瓜拿去冰 除湿机倒水 喂小鱼 洗碗 点眼药水 泡牛蒡茶 手机充电 听咒语 擦乳液 念佛 谢谢 市图借书到期通知 有点烦 赶快翻完还回去吧 也别借一堆了 气象预报 26-37 0% 降雨 晚 26-32 0% 降雨 双北在高温特报区 强烈台风米克拉 在台湾附近散步 热带性低气压TD08 形成 在离台湾蛮远的地方 有些事知道个大概就好 不需要了解太多 台风来不来大概不是你能影响的 有气象预报那回事 虽然不一定准到哪里去 厚重的衣服被子就别洗了晾外面了 有些东西别人吃得可能很开心 你吃要出事的 别吃冰淇淋跟松饼了 嘴馋无糖茶跟气泡水加减喝点吧 再陪宝宝去松饼店吃点心的话 点个花草茶就好 觉得想上厕所就赶快去 若要不死 肠中无屎 都不吃大概不太做得到 乱来死更快 那些该排泄掉的 留在身体里越久可能越糟糕 包括流汗都该想办法清掉 不是流点汗不好 是汗液留在身上乾掉可能不是啥好事 30 公分的跨栏 自己喜爱的事情 人从爱欲生忧。从忧生怖。若离於爱。何忧何怖。 4 点半猫起来了 多巴胺EP44：多巴胺，现在2026，去前额叶化｜不是你懒，是外在多巴胺太强【多巴胺大 宇宙 EP44】 未来健康研究院 你有没有觉得，越滑手机越累，越问 AI 越不想自己想？这集方医师用多巴胺、前额叶与 主体性的角度，拆解 2026 年手机、AI、短影音与外在刺激为什麽让人越来越难自己思考 。 本集重点： 1. 为什麽越滑手机越累，越问 AI 越不想自己想。 2. 多巴胺不是单纯的快乐，而是追逐与期待的感觉。 3. 内在多巴胺与外在多巴胺差在哪里，为什麽外在刺激特别容易上瘾。 4. Like 和 Want 不一样，你喜欢一件事不代表你停不下来想要它。 5. 三无主义不是拿来骂人，而是提醒我们要用三有主义找回主体性。 安全提醒：本集内容是健康与生活教育，不提供个别诊断或治疗建议；「去前额叶化」「 烧坏前额叶」「多巴胺毒品」都是生活化比喻，不是说大脑真的被切掉或 AI、手机本身 等於毒品。 00:00:00 越滑越累？手机+AI 正在抢走主动思考 00:01:33 1026 的平静生活 vs 2026 的多巴胺世界 00:02:47 前额叶切除术到数位化刺激 00:04:01 手机与 AI 如何让人少主动思考 00:05:00 多巴胺不是快乐，而是追逐的快感 追逐中的量最大 00:05:37 快乐有很多种，不要只怪多巴胺 天生的多巴胺量差距 00:06:47 内在多巴胺 vs 外在多巴胺 00:07:30 内在满足者与外在满足者 00:09:39 创造者 vs 跟随者 00:11:05 Like vs Want：喜欢和想要不同 多巴胺内在满足量越低 要求越高 00:12:33 I want 手机 + AI：高阶外在刺激 00:14:52 2026 社会奖品变 95 分 00:16:03 前额叶是用来探索世界 00:18:10 多巴胺虚无：三无 vs 三有 没方向 没选择 没责任 有想法 有选择 会负责 多巴胺 爽 催产素 好棒 血清素 平静 葡萄牙神经学家莫尼兹（António Egas Moniz）因发明「前额叶脑白质切除术」（ Lobotomy），於 1949年获颁诺贝尔生理及医学奖。他认为破坏连结大脑前额叶的组织， 能平缓精神病患的躁动与强迫行为，尽管疗效备受争议，却一度掀起全球滥用风潮。 此诺贝尔奖堪称医学史上最具争议的黑历史之一，相关细节如下： 手术的起源与背景 灵感来源： 1935年，莫尼兹听闻黑猩猩切除前额叶後，性情从暴躁变得温驯的实验，推测 该手术能治疗人类精神疾病。 手术方式： 初期透过在头骨钻孔并注入酒精破坏组织，後来美国医师弗里曼（Walter Freeman）将其改良为残酷的「冰锥手术」，直接从眼窝上方凿入脑中进行破 坏。 诺贝尔奖的争议与後遗症 不可逆的损害： 前额叶是掌管人类情感、判断力、冲动控制与社交能力的高阶脑区。接受 手术的病患术後虽不再暴力，但往往智力衰退、情感平淡，甚至沦为如同 失去灵魂的空壳。 时代的淘汰： 随着更安全、有效的精神药物问世，加上病患惨痛的後遗症逐渐浮现，这项 残忍的手术在1950年代末期遭到各国严格禁止与淘汰。 诺贝尔委员会的态度 虽然这项医学史上的错误判决引发排山倒海的批评，并屡次面临被要求撤奖的压力，但根 据诺贝尔奖的官方规定，已颁发的奖项无法被撤回。 不营养学 EP05：健检 LDL 红字先别慌！血管阻塞真正关键是什麽？【不营养学 EP05】 未来健康研究院 健检看到 LDL-C 红字，很多人第一个念头是：我的血管是不是开始阻塞？这集不营养学 ，方识钦医师会用生活化方式，把 LDL、血管斑块、PCSK9、Statin、Ezetimibe 放回同 一张地图。你会先看懂为什麽现代人的血管会阻塞，再理解降 LDL 不是一句「胆固醇越 低越好」，而是要看风险、时间面积与治疗策略。 LDL-C 红字先别慌，先看风险与时间面积 血管有缝 + LDL 塞车，为什麽会形成斑块 减少 LDL 的三条线：压力、PCSK9、胆固醇生成 PCSK9 药物、Statin、Ezetimibe 的差异 00:00:00 不营养学第五集：我不要血管阻塞，我要降 LDL 00:01:27 为什麽现代人血管会阻塞 持续高压力 慢性发炎 00:01:42 LDL 是胆固醇交通车 胆固醇是必需品 修补 抗感染 00:02:52 压力、发炎、感染与 LDL 塞车 00:03:34 血管有缝，LDL 才会卡进去 高血压 糖尿病 抽烟 00:05:04 血管有缝 + LDL 塞车 = 斑块与阻塞 00:06:26 预防血管阻塞的三条线 00:07:24 减少 LDL 第一招：减少压力 00:08:05 LDL 控制要趁早，因为时间面积会累积 00:09:42 LDL-C 要降到多少，要看风险 00:11:49 减少 LDL 第二招：减少 PCSK9 00:12:08 PCSK9 为什麽让 LDL 回不了家 00:12:53 PCSK9 药物与效果限制 有人天生PCSK9异常 LDL 异常低 00:16:30 减少 LDL 第三招：减少胆固醇生成 00:18:17 Statin 怎麽降低 LDL 减少肝脏生产 00:21:29 Ezetimibe 加在哪里 降低肠道回收 容易拉 00:22:13 来算胆固醇的帐 00:24:08 担心降胆固醇药物副作用，下一集谈 05:30 宝宝起来 05:31 猫出门上班 收昨天放洗衣机洗的衣服 洗 洗衣机的滤网 晾洗好的衣服 洗碗 宝宝要吃炸鸡 7点後再说 LDL 抗病 LDL 够低 心血管疾病发生少 相对感染疾病机会高 看搞内在还外在吧 人体太复杂 你大概率有一天会死 怎麽死差很多而已 猫 line 要汇款 1700 买青菜2盒跟1盒薄肉片 做半小时平甩 【不看更焦虑 EP15】为什麽大脑会焦虑？原来是不正确地使用大脑？？未来健康研究院 00:00 精彩预告 02:22 大脑的3种层次 原脑-爬虫类 古脑-哺乳类 新脑-灵长类 04:20 大脑焦虑的回圈 最近 重要 危险 图像化结案 08:54 3个不同目标的大脑 09:57 1.生存人 活着就够累了 没空管别的 10:52 2.情绪人 衣食无忧开始作怪 内向 外向 都是我 13:00 3.信念人 14:17 为什麽会不断反刍焦虑？ 想像的模糊 错误的大脑使用方式 21:05 如何改善焦虑？ 带宝宝出门 汇款 宝宝拿奶茶 买素食便当 炸鸡摊东西还没弄好 买五花肉片 福山莴苣 出去买猫高铁票 1780 买炸鸡翅 炸棒棒腿给宝宝 体适能课 下午健身房皮拉提斯课 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.48 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1782175027.A.31E.html 挖西瓜给宝宝吃 太闲 得聪明病 没开图像出口 没信念 关掉想像 关不掉就把自己弄累 走路啥 不要成为文字追根究底者 图像化 慢呼吸 汇款 3200 取货 638 好热 去健身房 ※ 编辑: opm (123.192.206.48 台湾), 06/23/2026 13:36:07 煮香菇 宝宝没说要吃啥 ※ 编辑: opm (123.192.206.48 台湾), 06/23/2026 15:40:41 吃药 分药 洗衣服 倒除湿机水 收垃圾 点眼药水 你怎麽样完成你的目标是你的事 别人做怎麽样的选择是别人的事 似乎一直在流汗 冷气不够力吗 焦虑跟模糊感 身体的警戒模式 没有对象可以攻击的时候 就整自己了吗 收洗好的衣服 倒垃圾 回收瓶罐 ※ 编辑: opm (123.192.206.48 台湾), 06/23/2026 21:10:06