恭喜大頭森拿NBA總冠軍恭喜大頭森拿FMPV，恭喜尼克隊總冠軍，恭喜紐約尼克粉絲，你們 就暴動吧，我想看紐約大瘋狂！ 早上吃半顆橘子，中午吃明太子法棍、起司蛋餅、中冰奶。 回到家立刻做超慢跑，本週第五次超慢跑，20分鐘。 背了單字庫，第97天連續背單字，我讚讚。 talkme app完成練習，非常的順利，我覺得我真棒！ 接下來我要分自己的藥，我打算把安眠藥減到半顆，希望順利，這也是身心科醫生的指示， 減到半顆比較好，幻聽的藥也減到一顆，原本最初醫生開給我的劑量。 運動完真的好舒服喔，精神變得很好，身體也舒暢的多了，我連假日也不忘要運動，我真的 很棒欸！ 我要做光的課程行星二紫水晶之光第二天靜心冥想。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.44.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1781417639.A.F4D.html 洗完澡了，有洗頭，比較理想還是每兩天洗一次頭，可是洗頭要花比較久的時間，腰會很酸 哈哈哈。 我今天洗澡的時候我對自己說管別人對我的身材的意見去屎，我的身體是我的靈魂的聖殿， 我才不要因為別人瞎說而討厭自己的身體，我要超級愛我的身體！ ※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 15:30:42 附近宮廟今天有活動，講好聽一點是熱鬧活絡，講難聽一點是吵鬧。 他們還會在午夜十二點放炮。 嗚喔～還好我都習慣了～ 我今天早上看球賽看到超火大，尼克隊的被馬刺戳眼睛也不吹哨，還有大頭森被斑馬故意墊 腳也沒有吹哨，太惡劣了，氣到看不下去，還好後來尼克有贏，超開心的。 我今天晚餐吃200元綜合生魚片，蝦仁炒飯，薑絲蛤蜊湯，一些炸物有炸旗魚黑輪，炸物我 覺得不滿意，可是其他的超好吃的尤其是生魚片，新鮮彈牙，口感超好的，今天真是太美妙 了吧。 ※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 19:13:32 日東紅茶好香可是真的太甜了，我喝不習慣，還好我只有買一罐。 ※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 20:14:56 邪惡的美食日子結束了 接下來要連續五天的健康日子 我目前在建立的健康習慣有飲食日記和每週至少3次每次30分鐘超慢跑 有稍微減一公斤下來 接下來的目標是設置在早餐要吃的健康，要完全戒掉早餐店的早餐。 然後沙拉的醬只能加半包。 要恢復早上先500cc的水跟早餐前要先泡洋車前子粉+奇亞籽+蘋果醋+水 飯後15分鐘超慢跑 盡量三餐都要吃到蔬菜纖維膳食纖維 我發覺兩餐有吃沙拉體重控制的比較好 然後邪惡的美食只能縮短為一天 我覺得很難，有的部分需要跟男友商量討論的。 有的部分自己真的要很努力，例如每天要喝足夠的水。 我相信我做的到，但是我不會給自己壓力。 ※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 22:16:33 想了想，我除了要戒零食，戒早餐店早餐，還要戒薯條。 男友知道我愛吃薯條點餐的時候都會問一句我要不要加點薯條。 戒掉這些那我要吃什麼呢？我看我只能喝水了 然後以往要點兩份的要改成點一份 餐前喝水或是喝奇亞子泡洋車前籽粉 我要勤勞起來 為了我的身體健康不可以繼續放縱跟懶惰 我相信我做的到 ※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 22:32:53 老漢拿f1分站總冠軍 他41歲欸 好感動喔 我覺得人不管幾歲都不要放棄自己 不管現在有多低潮都要努力再爬起來 不要給自己擺爛放棄自我的藉口 我是在對自己精神喊話跟其他人沒有關係 所以好好賺錢 好好生活 好好顧好自己 好好減肥吧 ※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/14/2026 23:18:57 不是每個人都值得我花時間跟心力交陪 我覺得 我自己先提升自己的狀態比較重要 晚安了 精彩的一天 優先解決自己的問題 無視別人的問題 ※ 編輯: MadCaro (42.77.44.163 臺灣), 06/15/2026 00:08:09