恭喜大头森拿NBA总冠军恭喜大头森拿FMPV，恭喜尼克队总冠军，恭喜纽约尼克粉丝，你们 就暴动吧，我想看纽约大疯狂！ 早上吃半颗橘子，中午吃明太子法棍、起司蛋饼、中冰奶。 回到家立刻做超慢跑，本周第五次超慢跑，20分钟。 背了单字库，第97天连续背单字，我赞赞。 talkme app完成练习，非常的顺利，我觉得我真棒！ 接下来我要分自己的药，我打算把安眠药减到半颗，希望顺利，这也是身心科医生的指示， 减到半颗比较好，幻听的药也减到一颗，原本最初医生开给我的剂量。 运动完真的好舒服喔，精神变得很好，身体也舒畅的多了，我连假日也不忘要运动，我真的 很棒欸！ 我要做光的课程行星二紫水晶之光第二天静心冥想。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.44.163 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1781417639.A.F4D.html 洗完澡了，有洗头，比较理想还是每两天洗一次头，可是洗头要花比较久的时间，腰会很酸 哈哈哈。 我今天洗澡的时候我对自己说管别人对我的身材的意见去屎，我的身体是我的灵魂的圣殿， 我才不要因为别人瞎说而讨厌自己的身体，我要超级爱我的身体！ ※ 编辑: MadCaro (42.77.44.163 台湾), 06/14/2026 15:30:42 附近宫庙今天有活动，讲好听一点是热闹活络，讲难听一点是吵闹。 他们还会在午夜十二点放炮。 呜喔～还好我都习惯了～ 我今天早上看球赛看到超火大，尼克队的被马刺戳眼睛也不吹哨，还有大头森被斑马故意垫 脚也没有吹哨，太恶劣了，气到看不下去，还好後来尼克有赢，超开心的。 我今天晚餐吃200元综合生鱼片，虾仁炒饭，姜丝蛤蜊汤，一些炸物有炸旗鱼黑轮，炸物我 觉得不满意，可是其他的超好吃的尤其是生鱼片，新鲜弹牙，口感超好的，今天真是太美妙 了吧。 ※ 编辑: MadCaro (42.77.44.163 台湾), 06/14/2026 19:13:32 日东红茶好香可是真的太甜了，我喝不习惯，还好我只有买一罐。 ※ 编辑: MadCaro (42.77.44.163 台湾), 06/14/2026 20:14:56 邪恶的美食日子结束了 接下来要连续五天的健康日子 我目前在建立的健康习惯有饮食日记和每周至少3次每次30分钟超慢跑 有稍微减一公斤下来 接下来的目标是设置在早餐要吃的健康，要完全戒掉早餐店的早餐。 然後沙拉的酱只能加半包。 要恢复早上先500cc的水跟早餐前要先泡洋车前子粉+奇亚籽+苹果醋+水 饭後15分钟超慢跑 尽量三餐都要吃到蔬菜纤维膳食纤维 我发觉两餐有吃沙拉体重控制的比较好 然後邪恶的美食只能缩短为一天 我觉得很难，有的部分需要跟男友商量讨论的。 有的部分自己真的要很努力，例如每天要喝足够的水。 我相信我做的到，但是我不会给自己压力。 ※ 编辑: MadCaro (42.77.44.163 台湾), 06/14/2026 22:16:33 想了想，我除了要戒零食，戒早餐店早餐，还要戒薯条。 男友知道我爱吃薯条点餐的时候都会问一句我要不要加点薯条。 戒掉这些那我要吃什麽呢？我看我只能喝水了 然後以往要点两份的要改成点一份 餐前喝水或是喝奇亚子泡洋车前籽粉 我要勤劳起来 为了我的身体健康不可以继续放纵跟懒惰 我相信我做的到 ※ 编辑: MadCaro (42.77.44.163 台湾), 06/14/2026 22:32:53 老汉拿f1分站总冠军 他41岁欸 好感动喔 我觉得人不管几岁都不要放弃自己 不管现在有多低潮都要努力再爬起来 不要给自己摆烂放弃自我的藉口 我是在对自己精神喊话跟其他人没有关系 所以好好赚钱 好好生活 好好顾好自己 好好减肥吧 ※ 编辑: MadCaro (42.77.44.163 台湾), 06/14/2026 23:18:57 不是每个人都值得我花时间跟心力交陪 我觉得 我自己先提升自己的状态比较重要 晚安了 精彩的一天 优先解决自己的问题 无视别人的问题 ※ 编辑: MadCaro (42.77.44.163 台湾), 06/15/2026 00:08:09