1. 昨天跟網友快走衛武營，所以昨天一整天的步數來到2萬步。 我查，每天這樣的步數，怕會傷到膝蓋。 好吧，我就一天控制在1萬步就好的快走。 運動我還可以，因為我很喜歡。 吃的部分要加強。 加油... 2. 要多喝水，一天至少要3000。 --

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