今天有規劃已久的多人遊玩，應該是我喜歡的活動， 但我卻因疲累，心理還生理？ 缺乏期待感和興奮，這讓我感到異常， 我記錄自己這20多天的不開心，讓自己去尋找蛛絲馬跡， 今早醒來，一樣的憂鬱心情， 我驚覺自己或是來自身體上缺乏的血清素，但我仍然在努力的自救中。 day-23 事件由此開始， 出發前，發生了長久一直重複發生的事，我看見你，為了孩子的衣服在生氣，努力的準備 不被認同，你的怒氣一直強烈湧上，而爆發口角， 你心理決定了，以後再也不想管了， 你覺得這是避免讓自己不開心的方法之一。 day-20 中途雖有不開心，但整體回來後是愉悅的，看到不同的風景。 day-17 你驚訝和煩躁，因為數字結果與原想的不同，但還是在面部表情抽搐下，拿著計算機接受 上面的數字。 day-16 我很驚訝，你恢復了心情，也許出門玩，還是很不錯的，儘管數字結果讓你小小心疼一下 ，但你心裡應該是覺得值得的。 你主動提及下一次的規劃，但得到略帶針對的話語， 此次，你真的生氣了， 你用所學的暫停法，強迫讓自己轉移，說真的，我覺得是有用的。傷口或許還會痛，但我 覺得止血了。 day-14 這天小小孩的歡歡鬧，讓你開啟當機模式，你把靈魂抽離，只讓無意識的軀殼去執行自動 模式，一直撐到晚上，衝突還是爆發了， 是你長久以來一直期待但最終是不盡人意的結果， 裡面包含許多的不認同，你卻要努力撐著， 無法積極面對，所以只能逃避和勉強的接受。 我覺得下次，或許就是今天，你可以嘗試把最在意，很明顯的事情給處理好，而且在處理 的當下，可以當作是清理心理的雜物，東西空了，心也乾淨了。 你可以照別人的意思做，但就不要理會，自己尋找喜歡的事情。 還未完，但記錄到如此，有點懶了， 還是想告訴你， 快樂是一種選擇，你要相信你是可以選擇快樂的，而不是身陷情緒中，受情緒之苦，而只 能承受著。 你要相信，這一切都是你可以負擔，而且值得負擔的，不要被外在的燈紅酒綠迷了心殼， 因為內在的富足才是最重要的。 你要相信你身邊還是有許多好友的，他們總是會傾聽你，並且告訴你他們的貼心語。 你更要相信，主一直在你身邊，每一次只要你祈禱，你需要幫助時，祂從未棄離你，你只 要細心感受，就能明白，主的愛一直隨伺在側。 你要明白，我看見你一點點的在進步，每一天都比前一天更進步，你學習了新知識，背誦 新單字，並且藉由生活的歷練，在一點點強化自己的心智，也因此更了解人生的意思。 人生是一次次的在體驗，酸甜苦辣皆是，而不是一次次的完美渡過，而後空白一片。 --

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