作者opm (大貓公)
看板Diary
標題20260429
時間Wed Apr 29 08:05:13 2026
接近12點起來上廁所 3 點起來上廁所 聽到小鳥叫聲 05:33 跟寶寶起床
倒除溼機水 點眼藥水 泡牛蒡茶 餵小魚 擦乳液
唸佛
謝謝
氣象預報 23-30 60% 降雨 晚 20-26 70% 降雨 出門帶雨具
常常喜樂, 不住地禱告, 凡事謝恩
雪琴經典語錄:我但凡正常一點,我長得好看一點,我都上不去北大。
難得看到別人引用自己的貼文 你擅長 可以提供別人效益的地方在哪裡
昨天幫個坐輪椅的婆婆跟她的外勞拿出印報紙照片機裡的紙 她們好像忘了拿
其實我也第一次看到那機器 但說明是印報紙 除了 QR code 應該有實體報紙
運動?基本上等於沒有運動。
矽谷CEO們在跑馬拉松、玩CrossFit,巴菲特則選擇:
‧ 每天散步30分鐘
‧ 每週打橋牌8小時
‧ 偶爾打個高爾夫
他自己笑說:「運動就像坐牢一樣難受。」
唯一被醫生稱讚的習慣:睡眠。
‧ 每晚睡滿8小時
‧ 每天早上6:45起床
‧ 從不安排太早的會議
‧ 絕不犧牲睡覺時間
巴菲特說:「少睡一點,我馬上感覺得出來。」
巴菲特每天吃進2700卡:
‧ 700卡來自可樂
‧ 252克糖(建議量36克)
‧ 鹽分更是爆表
但他卻依然:
‧ 血糖穩定
‧ 心臟健康
‧ 頭腦清晰
‧ 精力充沛
每天糖分爆表7倍,還能這麼硬朗。
94歲的他,還在經營一家市值破兆的公司。
巴菲特用自己證明:
也許真正重要的,不是完美飲食,
而是吃得開心、吃得穩定、不讓壓力上身。
巴菲特是特例?還是他真的懂了什麼?
身體那麼的複雜 你有生之年搞清楚的希望不是太大 85
醫學界投入那麼多資金跟看起來可能蠻聰明的人 那麼多年還吵不完
可能內容不實:在「後真相」的世界裡,我們如何扭轉偏誤?
「過度推論」的問題,忽略了先決條件的複雜性,只留下大腦愛聽的簡單因果,像是《恆
毅力》強調毅力,或《異數》強調「一萬小時法則」;然而作者指出,恆毅力本身並不夠
,必須與能力結合或交互作用才能發揮效果。五音不全的孔慶翔在缺乏天賦的前提下,就
算毅力與熱情再強大,也無法在選秀賽《美國偶像》中勝出。
他也指出《基業長青》《追求卓越》和《從A到A+》等書的取樣偏誤,僅挑選成功企業歸
納共通特質,卻未納入同樣具備這些特質、最終仍走向失敗的公司進行對照分析。
偽事實說久就會成真,人類偏好非黑即白的簡化論述,忽略現實多半存在複雜的灰色地帶
,再加上確認偏誤的影響,即使資訊本身正確,我們仍可能做出錯誤解讀。面對這樣的困
境,本書提出具體方法,協助讀者建立判讀資訊的能力。
我好想 就是你沒有 我應該 就是你根本不想做
生天成佛我何能,幽夢無憑恨不勝。多謝劉三問消息,尚留微命作詩僧。蘇曼殊
人都做不好了 還想仗他力成神成佛 會不會想太多
自己都顧不好了 還想拿別人怎樣 自被縛者 能解他縛 無有是處
自己做不好 過不好 指望孩子或別人做好供養自己 典型的 PUA 啥
膝蓋不好、體力差也能做!拿著「這兩根」走進自然,血壓、焦慮一掃而空?|初日診所
魏士航醫師 feat.臺大森林系余家斌教授【我就問魏什麼】Cofit x 宋晏仁醫師
你是不是覺得明明在休息,反而越休息身體越累?
現代都市生活中的 LED 燈光、數位噪音、感官過載,
正讓我們的生理時鐘大亂,大腦處於「生存模式」。
本集魏士航醫師邀請到台灣森林療癒學會理事長—余家斌教授,
帶我們走進森林,要教大家如何利用「綠色處方箋」重置身心系統!
30分鐘的魔法:如何利用待在綠地降低皮質醇指標?
大腦健身房:教授私藏的「森林療癒概念圖」,分層教你玩轉自然
放鬆練習:專業森林療癒師也在用的「森之呼吸」五步驟
全年齡層的鍛鍊法:全身肌肉都用得到的「北歐式健走」
00:35 為什麼我們需要森林?
03:01 人為什麼進到森林會放鬆? 去動物園走走吧 內湖大溪溝遠
05:10 1分鐘測驗你的大腦壓力指數
05:29 森林療癒的三大層次
06:24 踏出第一步:從公園綠地開始
06:56 森之呼吸是什麼?
08:26 北歐式健走是什麼?
10:00 如何確保森林療癒有效果?凡塵俗事 在森林裡拿手機打卡 沒啥療癒效果
11:26 森林療癒結合醫療
帶寶寶出去找吃的 7-11 買無糖黑豆漿 寶寶拿寒天QQ冬瓜檸檬 炸雞攤沒開
洗藍莓 路上看到些燕子 八哥 斑鳩 不知名的掠鳥啥的
台積電前主管:我本來想在台積電待到退休,直到發生這件事...|【初日會客室】閱讀
前哨站 瓦基 Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學
「每分每秒,我都要做自己喜歡的事。」
瓦基,曾是台積電的年輕主管,在鐵血文化中一路晉升,卻在一次生命意外的衝擊下,毅
然選擇離開穩定高薪的職場,投入自媒體與說書的世界。
本集《初日會客室》專訪中,他分享如何從不愛閱讀,到透過書本開啟人生視野,並建立
出屬於自己的知識系統與生活習慣。
這集節目我們不談醫學,期待給觀眾們帶來另一層思考:除了存款與職位,你的人生還有
什麼可能呢?
00:57 為何離開台積電?
06:03 聽說書跟自己讀書有什麼不一樣?
07:18 如何善用AI學習新知?
08:01 卡片盒筆記法
09:57 如何養成好習慣?
11:50 習慣中斷怎麼辦?
13:45 人生的三種複利
16:34 快問快答
5/1 豐富到銅鑼 區間車 19:12 20:07 就兩班 要訂旅社
見世界跟有見識 現場體驗成本很高 走出去很累 看書不能完全取代體驗 成本低很多
吃藥
成為你在世界裡想要的改變
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莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴
永言配命 自求多福 人終有一死
主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
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12F:→ opm: 拉屍指紋開保險箱 123.192.206.1 04/29 08:18
不是每天都做到啥 良率提升就不錯了
還沒成功 跟失敗兩回事
自律跟自由
帶寶寶去動物園
※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 04/29/2026 08:45:03
13F:→ opm: 動物園一堆學生啥? 49.216.190.253 04/29 09:14
14F:→ opm: 有人在動物園練薩克斯風 49.216.190.253 04/29 09:30
15F:→ opm: 阿德烈企鵝在水裡便便 49.216.190.253 04/29 09:30
16F:→ opm: 不下水的企鵝被管理員拿掃把掃下水 49.216.190.253 04/29 09:31
17F:→ opm: 路上跑的毛毛蟲 49.216.190.253 04/29 09:51
18F:→ opm: 大象吃草葉 49.216.190.253 04/29 09:53
19F:→ opm: 河馬吃乾草 49.216.190.253 04/29 09:56
20F:→ opm: 大貓熊啃竹葉 49.216.190.253 04/29 10:10
21F:→ opm: 國中、國小、幼稚園、大人,也許年齡越大, 49.216.190.253 04/29 10:26
22F:→ opm: 道德水平越容易低落? 49.216.190.253 04/29 10:26
23F:→ opm: 搭公車帶寶寶往華納威秀 49.216.190.253 04/29 10:41
24F:→ opm: 杏子日式豬排午餐 49.216.190.253 04/29 11:05
25F:→ opm: 寶寶說吃軟軟的雞肉 49.216.190.253 04/29 11:22
26F:→ opm: 市圖通知一本預約書到館 49.216.190.253 04/29 11:35
27F:→ opm: 搭公車回,下午健身房重訓、放鬆課。 49.216.190.253 04/29 12:09
28F:→ opm: 寶寶不喜歡吃炸牡蠣 49.216.190.253 04/29 12:31
倒除溼機水
新北市政府的房屋稅 大概 5/31扣款
保險公司給貓的通知 大概是貓爸爸的壽險
小六升國一的補習班廣告 寶寶說不上
老師傳了畢旅影片 照片啥
去上課吧 帶著傘
※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 04/29/2026 13:40:43
下雨 健身房重訓跟放鬆課上完了
市圖取書
博客來送飲料訊息 ibon 卡著老人在操作
寶寶要吃炸杏鮑菇跟百頁豆腐
預約借書:原則
※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 04/29/2026 16:40:39
29F:→ opm: 買寶寶的炸杏鮑菇跟百頁豆腐 自己的便當 123.192.206.1 04/29 17:01
救人反成催命符?民眾合力扶正翻覆車 竟連人帶車墜溝釀悲劇
為什麼道理講得越好,關係變得越糟?或許我們不是不會溝通,只是順序搞錯。郝聲音
政府說平均月薪6萬|但七成人領不到|這筆帳讓你沉默
政府說台灣薪資創新高,平均月薪6萬。
但勞動部自己的調查告訴你:台灣15到29歲在職青年,月薪平均只有3萬4,中位數3萬1,
未滿25歲的只有2萬7。
這支影片幫你算清楚——
扣掉租金、餐費、交通、水電之後剩多少,
結婚要存幾年,養一個孩子要存幾十年。
算完這筆帳,你就知道台灣年輕人為什麼不敢結婚、不敢生孩子。
這不是命。這是選擇。
想了解更多被掩蓋的台灣真相:《被掏空的台灣》電子書
105歲的楊絳說:選錯婚姻,就選對生活方式。把老公當普通朋友,能賺錢就賺錢,能幹
活就幹活,無法溝通就 Thuy duong Nguyen
一見鍾情不過是見色起意 日久生情不過是權衡利弊
愛情始於顏值 陷於才華 忠於人品 折於物質 敗於現實
歲月靜好是片刻 一地雞毛是日常 不結婚晚年沒伴 結了婚不一定活到晚年
拼命工作怕沒錢養老 太拼命工作 有可能用不著養老
大師級的?
2011年,百歲老人楊絳查出患有心衰,但她依舊樂觀豁達,每天讀書寫作從不間斷,晚上
一點半睡覺,早上六點半起床,中午休息兩小時。吃得很清淡,早上起來喝兩杯白開水,
再來一勺蜂蜜,稍晚,吃個蘋果,隨後是一碗牛奶麥片粥,加一顆煮雞蛋,上午看書之後
做八段錦;中午吃米飯、魚、蔬菜;午覺後吃點水果;晚上吃雜糧熬製的粥。[4]:360健
身運動就是室內轉圈走動7000步。
※ 編輯: opm (123.192.206.1 臺灣), 04/29/2026 17:56:38
30F:→ opm: 北捷紅線女乘客按辣椒水!緊急疏散3車廂乘客 123.192.206.1 04/29 17:58
31F:→ opm: 高雄34歲男疑因打電動爆口角遭刺頸死 123.192.206.1 04/29 18:00
32F:→ opm: 北海道驚見「215公分、330公斤巨熊」 123.192.206.1 04/29 18:02
33F:→ opm: 美司法部因「8647」二度起訴前FBI局長 123.192.206.1 04/29 18:05
34F:→ opm: 槍擊案前, 白宮發言人:今晚火力全開 123.192.206.1 04/29 18:06