接近12点起来上厕所 3 点起来上厕所 听到小鸟叫声 05:33 跟宝宝起床 倒除湿机水 点眼药水 泡牛蒡茶 喂小鱼 擦乳液 念佛 谢谢 气象预报 23-30 60% 降雨 晚 20-26 70% 降雨 出门带雨具 常常喜乐， 不住地祷告， 凡事谢恩 雪琴经典语录：我但凡正常一点，我长得好看一点，我都上不去北大。 难得看到别人引用自己的贴文 你擅长 可以提供别人效益的地方在哪里 昨天帮个坐轮椅的婆婆跟她的外劳拿出印报纸照片机里的纸 她们好像忘了拿 其实我也第一次看到那机器 但说明是印报纸 除了 QR code 应该有实体报纸 运动？基本上等於没有运动。 矽谷CEO们在跑马拉松、玩CrossFit，巴菲特则选择： ‧ 每天散步30分钟 ‧ 每周打桥牌8小时 ‧ 偶尔打个高尔夫 他自己笑说：「运动就像坐牢一样难受。」 唯一被医生称赞的习惯：睡眠。 ‧ 每晚睡满8小时 ‧ 每天早上6:45起床 ‧ 从不安排太早的会议 ‧ 绝不牺牲睡觉时间 巴菲特说：「少睡一点，我马上感觉得出来。」 巴菲特每天吃进2700卡： ‧ 700卡来自可乐 ‧ 252克糖（建议量36克） ‧ 盐分更是爆表 但他却依然： ‧ 血糖稳定 ‧ 心脏健康 ‧ 头脑清晰 ‧ 精力充沛 每天糖分爆表7倍，还能这麽硬朗。 94岁的他，还在经营一家市值破兆的公司。 巴菲特用自己证明： 也许真正重要的，不是完美饮食， 而是吃得开心、吃得稳定、不让压力上身。 巴菲特是特例？还是他真的懂了什麽？ 身体那麽的复杂 你有生之年搞清楚的希望不是太大 85 医学界投入那麽多资金跟看起来可能蛮聪明的人 那麽多年还吵不完 可能内容不实：在「後真相」的世界里，我们如何扭转偏误? 「过度推论」的问题，忽略了先决条件的复杂性，只留下大脑爱听的简单因果，像是《恒 毅力》强调毅力，或《异数》强调「一万小时法则」；然而作者指出，恒毅力本身并不够 ，必须与能力结合或交互作用才能发挥效果。五音不全的孔庆翔在缺乏天赋的前提下，就 算毅力与热情再强大，也无法在选秀赛《美国偶像》中胜出。 他也指出《基业长青》《追求卓越》和《从A到A+》等书的取样偏误，仅挑选成功企业归 纳共通特质，却未纳入同样具备这些特质、最终仍走向失败的公司进行对照分析。 伪事实说久就会成真，人类偏好非黑即白的简化论述，忽略现实多半存在复杂的灰色地带 ，再加上确认偏误的影响，即使资讯本身正确，我们仍可能做出错误解读。面对这样的困 境，本书提出具体方法，协助读者建立判读资讯的能力。 我好想 就是你没有 我应该 就是你根本不想做 生天成佛我何能，幽梦无凭恨不胜。多谢刘三问消息，尚留微命作诗僧。苏曼殊 人都做不好了 还想仗他力成神成佛 会不会想太多 自己都顾不好了 还想拿别人怎样 自被缚者 能解他缚 无有是处 自己做不好 过不好 指望孩子或别人做好供养自己 典型的 PUA 啥 膝盖不好、体力差也能做！拿着「这两根」走进自然，血压、焦虑一扫而空？｜初日诊所 魏士航医师 feat.台大森林系余家斌教授【我就问魏什麽】Cofit x 宋晏仁医师 你是不是觉得明明在休息，反而越休息身体越累？ 现代都市生活中的 LED 灯光、数位噪音、感官过载， 正让我们的生理时钟大乱，大脑处於「生存模式」。 本集魏士航医师邀请到台湾森林疗癒学会理事长—余家斌教授， 带我们走进森林，要教大家如何利用「绿色处方笺」重置身心系统！ 30分钟的魔法：如何利用待在绿地降低皮质醇指标？ 大脑健身房：教授私藏的「森林疗癒概念图」，分层教你玩转自然 放松练习：专业森林疗癒师也在用的「森之呼吸」五步骤 全年龄层的锻链法：全身肌肉都用得到的「北欧式健走」 00:35 为什麽我们需要森林？ 03:01 人为什麽进到森林会放松？ 去动物园走走吧 内湖大溪沟远 05:10 1分钟测验你的大脑压力指数 05:29 森林疗癒的三大层次 06:24 踏出第一步：从公园绿地开始 06:56 森之呼吸是什麽？ 08:26 北欧式健走是什麽？ 10:00 如何确保森林疗癒有效果？凡尘俗事 在森林里拿手机打卡 没啥疗癒效果 11:26 森林疗癒结合医疗 带宝宝出去找吃的 7-11 买无糖黑豆浆 宝宝拿寒天QQ冬瓜柠檬 炸鸡摊没开 洗蓝莓 路上看到些燕子 八哥 斑鸠 不知名的掠鸟啥的 台积电前主管：我本来想在台积电待到退休，直到发生这件事...｜【初日会客室】阅读 前哨站 瓦基 Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学 「每分每秒，我都要做自己喜欢的事。」 瓦基，曾是台积电的年轻主管，在铁血文化中一路晋升，却在一次生命意外的冲击下，毅 然选择离开稳定高薪的职场，投入自媒体与说书的世界。 本集《初日会客室》专访中，他分享如何从不爱阅读，到透过书本开启人生视野，并建立 出属於自己的知识系统与生活习惯。 这集节目我们不谈医学，期待给观众们带来另一层思考：除了存款与职位，你的人生还有 什麽可能呢？ 00:57 为何离开台积电？ 06:03 听说书跟自己读书有什麽不一样？ 07:18 如何善用AI学习新知？ 08:01 卡片盒笔记法 09:57 如何养成好习惯？ 11:50 习惯中断怎麽办？ 13:45 人生的三种复利 16:34 快问快答 5/1 丰富到铜锣 区间车 19:12 20:07 就两班 要订旅社 见世界跟有见识 现场体验成本很高 走出去很累 看书不能完全取代体验 成本低很多 吃药 成为你在世界里想要的改变 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.1 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1777421116.A.0D2.html 不是每天都做到啥 良率提升就不错了 还没成功 跟失败两回事 自律跟自由 带宝宝去动物园 ※ 编辑: opm (123.192.206.1 台湾), 04/29/2026 08:45:03 倒除湿机水 新北市政府的房屋税 大概 5/31扣款 保险公司给猫的通知 大概是猫爸爸的寿险 小六升国一的补习班广告 宝宝说不上 老师传了毕旅影片 照片啥 去上课吧 带着伞 ※ 编辑: opm (123.192.206.1 台湾), 04/29/2026 13:40:43 下雨 健身房重训跟放松课上完了 市图取书 博客来送饮料讯息 ibon 卡着老人在操作 宝宝要吃炸杏鲍菇跟百页豆腐 预约借书:原则 ※ 编辑: opm (123.192.206.1 台湾), 04/29/2026 16:40:39 救人反成催命符？民众合力扶正翻覆车　竟连人带车坠沟酿悲剧 为什麽道理讲得越好，关系变得越糟？或许我们不是不会沟通，只是顺序搞错。郝声音 政府说平均月薪6万｜但七成人领不到｜这笔帐让你沉默 政府说台湾薪资创新高，平均月薪6万。 但劳动部自己的调查告诉你：台湾15到29岁在职青年，月薪平均只有3万4，中位数3万1， 未满25岁的只有2万7。 这支影片帮你算清楚—— 扣掉租金、餐费、交通、水电之後剩多少， 结婚要存几年，养一个孩子要存几十年。 算完这笔帐，你就知道台湾年轻人为什麽不敢结婚、不敢生孩子。 这不是命。这是选择。 想了解更多被掩盖的台湾真相：《被掏空的台湾》电子书 105岁的杨绦说：选错婚姻，就选对生活方式。把老公当普通朋友，能赚钱就赚钱，能干 活就干活，无法沟通就 Thuy duong Nguyen 一见锺情不过是见色起意 日久生情不过是权衡利弊 爱情始於颜值 陷於才华 忠於人品 折於物质 败於现实 岁月静好是片刻 一地鸡毛是日常 不结婚晚年没伴 结了婚不一定活到晚年 拼命工作怕没钱养老 太拼命工作 有可能用不着养老 大师级的? 2011年，百岁老人杨绦查出患有心衰，但她依旧乐观豁达，每天读书写作从不间断，晚上 一点半睡觉，早上六点半起床，中午休息两小时。吃得很清淡，早上起来喝两杯白开水， 再来一勺蜂蜜，稍晚，吃个苹果，随後是一碗牛奶麦片粥，加一颗煮鸡蛋，上午看书之後 做八段锦；中午吃米饭、鱼、蔬菜；午觉後吃点水果；晚上吃杂粮熬制的粥。[4]:360健 身运动就是室内转圈走动7000步。 ※ 编辑: opm (123.192.206.1 台湾), 04/29/2026 17:56:38