作者opm (大貓公)
看板Diary
標題20260416
時間Thu Apr 16 07:55:28 2026
半夜起來幾次上廁所 有痰 半夜雨聲蠻大 貓鬧鐘響 貓起來 04:35 跟寶寶起來
除溼機倒水 洗碗 點眼藥水 餵小魚 泡牛蒡茶 擦乳液 86.5kg 86.2kg 浮動的
唸佛
謝謝
氣象預報 24-30 30% 降雨 晚 23-28 30% 降雨 出門先看天決定帶不帶雨具
強烈颱風辛樂克 在遠遠的地方散步
愛吃也能逆轉糖尿病？3 個小習慣讓血糖回到安全區！寬寬醫師
餐後中等強度快走 15分鐘 拉長夜間空腹時間 至少12小時 定期量測血糖
每天起床後喝「這一杯」，竟能淨化腎臟!? 簡單到你不敢相信！寬寬醫師
適量喝水 每公斤 30-40 毫升 這真的有人去量嗎
分次喝水 6-8 次 起床喝杯水
注意藥物
小鳥的叫聲 05:31 貓出門上班 寶寶不喜歡乳液的味道 我覺得那味道讓蚊子不喜歡
不吃藥，血脂也能降！10個秘密方法，效果驚人！寬寬醫師
洗碗 燒開水 洗藍莓
寶寶要吃柚子拉麵 嫌原來泡的水不夠熱 要她重新泡一碗
簡單 有效 可複製 可以常常做 甚至天天做
記帳 你的體況紀錄 當回事 至少體重血壓啥記一下
現有的阿茲海默症藥物只針對單個標靶，但是阿茲海默症非常複雜。就像一個屋頂有36個
漏洞，這些藥物只能針對一個漏洞，即使你修復了這一個漏洞，還有另外35個漏洞，所以
這些藥物不能解決根本的問題。
● 晚餐和早餐之間至少斷食12小時；
● 晚餐和睡前至少斷食3小時；
● 每天至少運動30分鐘，每週運動4～6天。
● 少吃碳水化合物
● 增加飲食中蔬菜和野生魚肉的比例；水果可以吃一些不能吃多
● 每晚睡眠時間從4～5小時延長到7～8小時；
坐30分鐘左右要站起來5分鐘
對財務端 沒體況那麼擔心
吃藥
所有人都沒有維持現狀的選擇
整天經常活動 偶爾激烈活動
預約大夫訓練II
寶寶送到國小 陰天 地上溼的 買滷蛋
晾在走廊的衣服收進來掛除溼機旁邊
淡淡的絕望感
--
莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦
世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴
永言配命 自求多福 人終有一死
主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.206.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1776297331.A.1A3.html
1F：→ opm: 台鐵「退休金延遲發放」挨罰30萬 123.192.206.30 04/16 07:57
2F：→ opm: 成大22歲男大生撞車亡！父母痛失獨子 123.192.206.30 04/16 07:57
3F：→ opm: 台南女毒駕「保齡球式」暴衝 3騎士遭鏟飛 123.192.206.30 04/16 07:59
4F：→ opm: 國立台灣戲曲學院疑似食物中毒 123.192.206.30 04/16 08:00
5F：→ opm: 國立台灣戲曲學院疑似食物中毒 123.192.206.30 04/16 08:01
6F：→ opm: 少年股神殞落?「矽光子妖股」爆6千萬違約交割 123.192.206.30 04/16 08:03
7F：→ opm: 廟婆被香燈腳轟炸 鳳山寺公告停住宿沐浴 123.192.206.30 04/16 08:04
8F：→ opm: 台灣遊客2026年第1季赴日本花772億居冠 123.192.206.30 04/16 08:05
9F：→ opm: 撥打高雄1999聊天、謾罵 每月無效來電約700通 123.192.206.30 04/16 08:05
10F：→ opm: 台北街頭出現「僵屍」怪異男 警租處起獲海洛 123.192.206.30 04/16 08:07
11F：→ opm: 因、安毒 123.192.206.30 04/16 08:08
12F：→ opm: 高雄狼繼父把未成年女兒當性奴3年內性侵41次 123.192.206.30 04/16 08:08
13F：→ opm: Lululemon產品含「永久性化學物質」恐致不孕 123.192.206.30 04/16 08:10
14F：→ opm: 總公司：2年前已停用 123.192.206.30 04/16 08:10
15F：→ opm: 台南百公頃「光電廢墟」！數十億融資下落不明 123.192.206.30 04/16 08:11
16F：→ opm: 貓 line 要五花肉片 買一排4號電池 123.192.206.30 04/16 08:34
17F：→ opm: 資通電軍留不住人才！ 國防部 123.192.206.30 04/16 08:55
18F：→ opm: 多元運動班 123.192.206.30 04/16 08:56
7-11 買雙醬雞排咖哩飯送到國小給寶寶當午餐 要記得檢查寶寶水壺
買肉包 素食便當 蛋糕片
倒除溼機水
賣 0056 買 00984B
「丁遠昭」。他擁有極其傲人的學術背景，包括清華大學化學工程學士、北京大學能源與
資源工程碩士、英國牛津大學碩士以及新加坡國立大學博士後研究員經歷。因失業後在新
加坡轉當外送員。「考得不好不要悲觀失望，考得好了大家以後工作也都差不太多。」
血糖下降的三大明顯跡象! 不測血糖也能知道好轉? 你的努力終於被看見了!寬寬醫師
@gubkke
1.視力變清晰
2.夜尿次數少
3.飯後不昏沉
※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/16/2026 14:37:02
19F：→ opm: 川普又急轉彎！宣布開放荷姆茲海峽 123.192.206.30 04/16 14:42
2026預防糖尿病必看！絕對要避開的「6大控糖陷阱」：這幾種食物和飲食習慣看似健康
，其實正在毀掉你的代謝！寬寬醫師
白吐司ㄨ麵包ㄨ果计X優酪乳ㄨ可樂X勾芡X
腎絲球過濾率落在60–89怎麼辦？
國小接寶寶回家 寶寶碎碎唸說一直被罵 老師的教室管理能力跟教學能力也OOXX?
運動科學達人：Zone 2 訓練怎麼做？你身上最重要的2個指標、減肥的熱量迷思｜【初日
會客室】張修修 Cofit x 宋晏仁醫師 - 初日醫學
減肥界最大的爭議：熱量，究竟有沒有可能用算數學的方式瘦身呢？
現代人生活繁忙，到底要怎麼湊出時間來培養運動習慣？
近年來火紅的 Zone 2 訓練，看似低強度，實際效果真的好嗎？
0:00 精采預告
0:43 來賓介紹-張修修
2:21 減肥算熱量一定失敗
4:05 肥胖的罪魁禍首！
7:29 最適合現代人的運動方式
10:00 Zone 2 訓練
12:25 最重要的2個健康指標
14:53 快問快答
多巴胺代表的是動機 不是單純的快樂 成癮迴路 保命防跌 喝酒讓你腦殘
※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/16/2026 16:55:06
2026世代社會殘酷：躺平青年 vs 下流老人 #2026 #躺平青年 #下流老人 #社會真相
理財羅盤
不是無路可走啊 至少還有死路一條 台灣除了少子化幾乎世界第一外 小學生自殺通報6年
增加了10倍 也許那些小學生比躺平青年或下流老人更清醒
遇到些搞兒童議題啥的 沒啥興趣跟他們談
如果我自己都過得不快樂 我怎麼期待那些兒童長大會變快樂
※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/16/2026 17:22:50
20F：→ opm: 寶寶要吃 M 帶寶寶去 M 回來下雨 123.192.206.30 04/16 17:30
21F：→ opm: 貓到家 123.192.206.30 04/16 17:30
22F：→ opm: 這不就是地獄嗎 #anime #animeshorts #短劇 # 123.192.206.30 04/16 18:19
好希望自己看不懂中文 #瑞士#萬萬沒想到#旅游#瑞士人
@啊啊-j6k 人生就像瑞士卷,有些人分到了瑞士有些人分到了卷
@LAOMA12345
瑞士父母：“你在国内待着干嘛？！出去环球旅行去！咱家什么条件你不知道吗？说你怪
说你，不说你心里没数！”
倒除溼機水 雨聲大了 寶寶要出去
※ 編輯: opm (123.192.206.30 臺灣), 04/16/2026 18:55:33
23F：→ opm: 美日宣布「400億美元」核能投資項目 123.192.206.30 04/16 18:57
24F：→ opm: 帶寶寶去 7-11 買些點心 雨繼續下 123.192.206.30 04/16 19:12
25F：→ opm: 寶寶說明天中午要吃八方雲集招牌水餃 123.192.206.30 04/16 19:12
26F：→ opm: 收垃圾 吃藥 點眼藥水 123.192.206.30 04/16 19:20