作者opm (大猫公)
看板Diary
标题20260416
时间Thu Apr 16 07:55:28 2026
半夜起来几次上厕所 有痰 半夜雨声蛮大 猫闹钟响 猫起来 04:35 跟宝宝起来
除湿机倒水 洗碗 点眼药水 喂小鱼 泡牛蒡茶 擦乳液 86.5kg 86.2kg 浮动的
念佛
谢谢
气象预报 24-30 30% 降雨 晚 23-28 30% 降雨 出门先看天决定带不带雨具
强烈台风辛乐克 在远远的地方散步
爱吃也能逆转糖尿病？3 个小习惯让血糖回到安全区！宽宽医师
餐後中等强度快走 15分钟 拉长夜间空腹时间 至少12小时 定期量测血糖
每天起床後喝「这一杯」，竟能净化肾脏!? 简单到你不敢相信！宽宽医师
适量喝水 每公斤 30-40 毫升 这真的有人去量吗
分次喝水 6-8 次 起床喝杯水
注意药物
小鸟的叫声 05:31 猫出门上班 宝宝不喜欢乳液的味道 我觉得那味道让蚊子不喜欢
不吃药，血脂也能降！10个秘密方法，效果惊人！宽宽医师
洗碗 烧开水 洗蓝莓
宝宝要吃柚子拉面 嫌原来泡的水不够热 要她重新泡一碗
简单 有效 可复制 可以常常做 甚至天天做
记帐 你的体况纪录 当回事 至少体重血压啥记一下
现有的阿兹海默症药物只针对单个标靶，但是阿兹海默症非常复杂。就像一个屋顶有36个
漏洞，这些药物只能针对一个漏洞，即使你修复了这一个漏洞，还有另外35个漏洞，所以
这些药物不能解决根本的问题。
● 晚餐和早餐之间至少断食12小时；
● 晚餐和睡前至少断食3小时；
● 每天至少运动30分钟，每周运动4～6天。
● 少吃碳水化合物
● 增加饮食中蔬菜和野生鱼肉的比例；水果可以吃一些不能吃多
● 每晚睡眠时间从4～5小时延长到7～8小时；
坐30分钟左右要站起来5分钟
对财务端 没体况那麽担心
吃药
所有人都没有维持现状的选择
整天经常活动 偶尔激烈活动
预约大夫训练II
宝宝送到国小 阴天 地上湿的 买卤蛋
晾在走廊的衣服收进来挂除湿机旁边
淡淡的绝望感
--
莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦
世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回
永言配命 自求多福 人终有一死
主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.192.206.30 (台湾)
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7-11 买双酱鸡排咖哩饭送到国小给宝宝当午餐 要记得检查宝宝水壶
买肉包 素食便当 蛋糕片
倒除湿机水
卖 0056 买 00984B
「丁远昭」。他拥有极其傲人的学术背景，包括清华大学化学工程学士、北京大学能源与
资源工程硕士、英国牛津大学硕士以及新加坡国立大学博士後研究员经历。因失业後在新
加坡转当外送员。「考得不好不要悲观失望，考得好了大家以後工作也都差不太多。」
血糖下降的三大明显迹象! 不测血糖也能知道好转? 你的努力终於被看见了!宽宽医师
@gubkke
1.视力变清晰
2.夜尿次数少
3.饭後不昏沉
※ 编辑: opm (123.192.206.30 台湾), 04/16/2026 14:37:02
19F：→ opm: 川普又急转弯！宣布开放荷姆兹海峡 123.192.206.30 04/16 14:42
2026预防糖尿病必看！绝对要避开的「6大控糖陷阱」：这几种食物和饮食习惯看似健康
，其实正在毁掉你的代谢！宽宽医师
白吐司ㄨ面包ㄨ果计X优酪乳ㄨ可乐X勾芡X
肾丝球过滤率落在60–89怎麽办？
国小接宝宝回家 宝宝碎碎念说一直被骂 老师的教室管理能力跟教学能力也OOXX?
运动科学达人：Zone 2 训练怎麽做？你身上最重要的2个指标、减肥的热量迷思｜【初日
会客室】张修修 Cofit x 宋晏仁医师 - 初日医学
减肥界最大的争议：热量，究竟有没有可能用算数学的方式瘦身呢？
现代人生活繁忙，到底要怎麽凑出时间来培养运动习惯？
近年来火红的 Zone 2 训练，看似低强度，实际效果真的好吗？
0:00 精采预告
0:43 来宾介绍-张修修
2:21 减肥算热量一定失败
4:05 肥胖的罪魁祸首！
7:29 最适合现代人的运动方式
10:00 Zone 2 训练
12:25 最重要的2个健康指标
14:53 快问快答
多巴胺代表的是动机 不是单纯的快乐 成瘾回路 保命防跌 喝酒让你脑残
※ 编辑: opm (123.192.206.30 台湾), 04/16/2026 16:55:06
2026世代社会残酷：躺平青年 vs 下流老人 #2026 #躺平青年 #下流老人 #社会真相
理财罗盘
不是无路可走啊 至少还有死路一条 台湾除了少子化几乎世界第一外 小学生自杀通报6年
增加了10倍 也许那些小学生比躺平青年或下流老人更清醒
遇到些搞儿童议题啥的 没啥兴趣跟他们谈
如果我自己都过得不快乐 我怎麽期待那些儿童长大会变快乐
※ 编辑: opm (123.192.206.30 台湾), 04/16/2026 17:22:50
20F：→ opm: 宝宝要吃 M 带宝宝去 M 回来下雨 123.192.206.30 04/16 17:30
21F：→ opm: 猫到家 123.192.206.30 04/16 17:30
22F：→ opm: 这不就是地狱吗 #anime #animeshorts #短剧 # 123.192.206.30 04/16 18:19
好希望自己看不懂中文 #瑞士#万万没想到#旅游#瑞士人
@啊啊-j6k 人生就像瑞士卷,有些人分到了瑞士有些人分到了卷
@LAOMA12345
瑞士父母：“你在国内待着干嘛？！出去环球旅行去！咱家什么条件你不知道吗？说你怪
说你，不说你心里没数！”
倒除湿机水 雨声大了 宝宝要出去
※ 编辑: opm (123.192.206.30 台湾), 04/16/2026 18:55:33
23F：→ opm: 美日宣布「400亿美元」核能投资项目 123.192.206.30 04/16 18:57
24F：→ opm: 带宝宝去 7-11 买些点心 雨继续下 123.192.206.30 04/16 19:12
25F：→ opm: 宝宝说明天中午要吃八方云集招牌水饺 123.192.206.30 04/16 19:12
26F：→ opm: 收垃圾 吃药 点眼药水 123.192.206.30 04/16 19:20