我覺得我過年吃太爽，胖了兩公斤，過年後也沒有忌口，怎麼吃零食怎麼爽，大概只減了0. 5公斤。 我覺得我真的是一個笨拙於運動的人，從小就不愛運動，運動神經很差，可是運動真的好處 多多，我真的很想變成一名運動就是生活的人。 我也知道減肥主要是靠飲食，運動是其次。 運動可以優化大腦，讓皮膚變好，讓人有體力跟耐力做事情，運動可以改善精神與心情，運 動可以是各種事情的解藥。 所以我想我今年只要有持續運動的習慣，就很好了，話說我今天有做寬寬醫生推薦的運動包 括深蹲。 我也時刻提醒自己要站著不要一天到晚躺在床上，不然體內血管吸取油脂去消化掉的酶會關 閉，要站著才會打開。 之後我要用爬樓梯當作運動！！ --

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