我觉得我过年吃太爽，胖了两公斤，过年後也没有忌口，怎麽吃零食怎麽爽，大概只减了0. 5公斤。 我觉得我真的是一个笨拙於运动的人，从小就不爱运动，运动神经很差，可是运动真的好处 多多，我真的很想变成一名运动就是生活的人。 我也知道减肥主要是靠饮食，运动是其次。 运动可以优化大脑，让皮肤变好，让人有体力跟耐力做事情，运动可以改善精神与心情，运 动可以是各种事情的解药。 所以我想我今年只要有持续运动的习惯，就很好了，话说我今天有做宽宽医生推荐的运动包 括深蹲。 我也时刻提醒自己要站着不要一天到晚躺在床上，不然体内血管吸取油脂去消化掉的酶会关 闭，要站着才会打开。 之後我要用爬楼梯当作运动！！ --

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