北京教授花12年，專為一般人另類改房：最小不到40m2 ，滿足全部需求 Professor Unconventionally Renovating Homes for Ordinary People 一条Yit 北京建築大學教授金秋野，研究中國古典庭園已有15年。 2015年，他提出了一個不尋常 的想法：在空間侷限的普通城市住宅裡「造園」。從自己不足40平米的小家開始，金秋野 陸續幫20多戶人家做了設計改造，發現幾乎沒有一個家庭的真實需求，能在現有的居室格 局中得到滿足。 如何在有限的面積內實現多元的生活需求，創造出更大、更有趣的空間體驗？中國古典庭 園的思路又如何運用其中？我們在北京見到了金秋野，跟著他拜訪了兩家經過他改造的住 宅一探究竟。 也許有空該去見識別人家房子的狀況可以做到怎樣 文武百官最團結的時候 就是欺騙皇帝的時候 @brainwashkenny1 類似日本的幕府將軍。德川幕府的前兩代將軍，還親自打過仗。從第三代之後，基本上就 長於深宮之中，還常常被老中之類的重臣架空，甚至是嚴格管理日常生活，連吃什麼都要 嚴格管理。而且可能因為經常近親結婚，導致一代不如一代，一個比一個虛弱、短命。 看到了2000多年前的“餐具压缩包”！ 1个小小的铜壶里，竟然装了59件餐具。#战国 # 收纳神器 #趣说文物 晾走廊的衣服收進來掛室內 看除溼機的本事吧 停了 你不需要做啥大事業 找些你覺得開心的事情 物化別人的 物化自己的 #271 關於《納瓦爾寶典》我有話想說！財富跟幸福一把抓有個SOP｜嗚喵備忘錄 擁有的東西增加 還是欲望減少 雨好像停了 地面還是濕的 倒除溼機水 台北青旅｜暫不工作30歲：他旅行自備衛生紙、她八年來台灣七次｜#百萬種生活 誰來晚餐 GuessWho 在台北車站附近的青年旅館裡，房間、衛浴與室友共用，平日一個床位八百塊錢有找。臺 灣人、法國人、香港人、韓國人，每個人帶著不同的理由來過夜，這裡也成為他們短暫的 家。 在check in櫃檯，我們遇見香港背包客Robert，他是工作十年的會計師，計畫移民澳洲， 台灣可能是他移民前，最後一個旅行的地方。 在交誼廳，我們遇到來台七次，在青旅打工換宿的韓國人秀智，她用中文說自己是「台灣 控」。秀智在韓國是行銷企劃，一週有四天要加班到凌晨兩點。 秀智跟Robert，都在30歲左右決定給自己Gap year，停下工作的腳步，透過旅行去感受生 活日常。不過對於未來，他們一樣迷惘。旅行的下一步？是前往在異國新家？還是回到家 鄉？ 心安樂處 身安樂處 搬到一樓走出門，我終於能發自內心的笑｜百萬種生活 誰來晚餐 GuessWho 你是出門心情就會變好的人嗎？實況主妃妃，在16歲時發生車禍， 導致脊髓損傷，脖子以下癱瘓。 30歲時，妃妃開始做實況直播，多數是在室內玩電腦遊戲，最近一年，妃妃開始把鏡頭帶 到戶外。男友吳品就是夥伴。 對於行動曾被困住的妃妃來說，現在可以踏出家門吃美食，到處體驗生活，是簡單卻很棒 的事。 車禍出院後找到遠距業務助理工作 開遊戲直播 賺錢跟有人陪的感覺 對未來沒有任何期待 開心一天是一天 想想 出去找東西吃 200/7%=2857 1840 1285 873 264 238 278 120 67 218 ----------------------------------- 2713 1787 從1802年到2021年，投資於股票的年化報酬率為6.9%，而債券則為3.6%。 小睏 買便當 阿華田 倒除溼機水 -- 莫名其妙的生來 無可奈何的活著 不知所以然的死掉 死了不甘願 活著很痛苦 世事無常 生老病死 成住壞空 周而復始 娑婆世界 無盡輪迴 永言配命 自求多福 人終有一死 主動生活 被動投資 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.112.54 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1771987985.A.9F9.html 胡兵減脂食譜細節： 早餐： 一個蘋果、兩個雞蛋、一杯黑咖啡。 午餐： 玉米、土豆、紅薯等粗糧為主，加上低卡食材。 晚餐： 水煮牛肉、蝦仁、豆腐、西蘭花（花椰菜）等。 關鍵原則： 不碰油、不加調味醬汁。 特製蘸料： 若覺得水煮食物無味，他推薦使用胡蘿蔔碎加上柚子醋、辣椒面拌勻作為蘸 料。 感覺不好吃 劉德華的飲食核心為「長年茹素、少油少鹽、七分飽」。主要食譜包括以糙米、蔬菜為主 的素食餐，午晚餐常見蔬菜搭配。他曾公開自製的特製蛋沙拉三明治（水煮蛋+美乃滋+煉 乳），平日以蔬食、穀類保持體態。 1. 劉德華的經典「蛋沙拉三明治」 (早餐/點心) 材料：水煮蛋 3 顆、吐司 2 片、沙拉醬（美乃滋）、煉乳、胡椒粉。 2. 減肥與凍齡素食餐單 (日常) 主食：以粗糧、穀類取代白米飯，如糙米飯。 菜色：高膳食纖維蔬食，如醬油涼拌木耳、小黃瓜。 飲品：不喝冷飲，通常喝熱飲。 原則：每餐吃七分飽，長期茹素。 感覺也不好吃 李豐醫生罹癌後 #改吃純素 維持規律的作息。每天清晨4點起床，先喝一杯水，再準備早 餐，把早餐放進電鍋去蒸之後，吃過一碗五榖粥當早餐後，便有便意，要去解決這件大事 。解決之後，開始做運動，包括拍打、拉筋、瑜伽與啞鈴等。之後是靜坐，吃早餐，8點 多出門去上班。 如果是週末，運動免了，靜坐、早餐之後，六點不到便出門去爬山。每天晚上8點多，當 大部分的都會上班族還在辦公室裡加班，我已開始靜坐，準備9點多睡覺。 維持清淡的飲食，我都是自己煮午餐，#通常是糙米飯和蔬菜。吃午餐時另外裝一小半碗 ，有三口飯、有少許菜，那就是我的晚餐，這樣我一定不會吃過量。這也是我現在感到最 舒服的份量，我也知道，有一天我會連晚餐都不需要。 更慘 ※ 編輯: opm (118.232.112.54 臺灣), 02/25/2026 11:15:29 夫妻買下香港山頂3樓破房，在家造花園：結婚54年還像熱戀！ Couple Buy a Rundown Three-Story House on a Hong Kong Hilltop 一条Yit Sally和Bob是一對結婚54年的夫妻，他們在香港大嶼山頂，買下一棟老房，親手改造成三 層半的家，一住28年了。兩人在家中各有工作室，相互獨立，互不干擾。同時兩人的親密 關係，有一種老派的浪漫，他們說婚姻就像玩一個遊戲——每天假裝“第一次約會”，尊 重彼此，對對方好一點。十月，一條拜訪Sally和Bob的家，聊聊他們的故事，和他們可愛 又浪漫的日子。 健身房重訓 放鬆課 ※ 編輯: opm (118.232.112.54 臺灣), 02/25/2026 13:29:02 電腦重開機 數據機重開後可使用 長者「孤寂加速退化」! 老盟推孤獨處方箋 創社區互助網｜十點不一樣20260217 衛福部將啟動獨老普查，而社區力量更是不可或缺，老盟推動「孤獨處方箋」計畫，發現 藉由社區志工或辦活動，能讓更多退休長者，願意踏出家門，參與社交，在地互助圈，以 「找朋友」取代「例行探視」，讓關懷更有溫度，打破孤寂造成的惡性身心退化。 #TVBS新聞 #TVBS直播 #TVBS新聞網 【豐年雜誌】把日子吃好才幸福：超高齡社會的飲食轉型 【風傳媒】福澤喬觀點：日本如何迎向「一人老後」社會 【早安健康】失智可改善！日本開發懷舊照護防大腦老化 【元氣網】4、50歲和60歲飲食習慣不能相同！老年人首重一項營養素才能抗衰 重點一：飲食習慣隨年齡而變化。 重點二：40-50歲應優先攝取蔬菜。 重點三：60歲以上需以蛋白質為主。 個別差異 ※ 編輯: opm (118.232.112.54 臺灣), 02/25/2026 17:18:37