北京教授花12年，专为一般人另类改房：最小不到40m2 ，满足全部需求 Professor Unconventionally Renovating Homes for Ordinary People 一条Yit 北京建筑大学教授金秋野，研究中国古典庭园已有15年。 2015年，他提出了一个不寻常 的想法：在空间局限的普通城市住宅里「造园」。从自己不足40平米的小家开始，金秋野 陆续帮20多户人家做了设计改造，发现几乎没有一个家庭的真实需求，能在现有的居室格 局中得到满足。 如何在有限的面积内实现多元的生活需求，创造出更大、更有趣的空间体验？中国古典庭 园的思路又如何运用其中？我们在北京见到了金秋野，跟着他拜访了两家经过他改造的住 宅一探究竟。 也许有空该去见识别人家房子的状况可以做到怎样 文武百官最团结的时候 就是欺骗皇帝的时候 @brainwashkenny1 类似日本的幕府将军。德川幕府的前两代将军，还亲自打过仗。从第三代之後，基本上就 长於深宫之中，还常常被老中之类的重臣架空，甚至是严格管理日常生活，连吃什麽都要 严格管理。而且可能因为经常近亲结婚，导致一代不如一代，一个比一个虚弱、短命。 看到了2000多年前的“餐具压缩包”！ 1个小小的铜壶里，竟然装了59件餐具。#战国 # 收纳神器 #趣说文物 晾走廊的衣服收进来挂室内 看除湿机的本事吧 停了 你不需要做啥大事业 找些你觉得开心的事情 物化别人的 物化自己的 #271 关於《纳瓦尔宝典》我有话想说！财富跟幸福一把抓有个SOP｜呜喵备忘录 拥有的东西增加 还是欲望减少 雨好像停了 地面还是湿的 倒除湿机水 台北青旅｜暂不工作30岁：他旅行自备卫生纸、她八年来台湾七次｜#百万种生活 谁来晚餐 GuessWho 在台北车站附近的青年旅馆里，房间、卫浴与室友共用，平日一个床位八百块钱有找。台 湾人、法国人、香港人、韩国人，每个人带着不同的理由来过夜，这里也成为他们短暂的 家。 在check in柜台，我们遇见香港背包客Robert，他是工作十年的会计师，计画移民澳洲， 台湾可能是他移民前，最後一个旅行的地方。 在交谊厅，我们遇到来台七次，在青旅打工换宿的韩国人秀智，她用中文说自己是「台湾 控」。秀智在韩国是行销企划，一周有四天要加班到凌晨两点。 秀智跟Robert，都在30岁左右决定给自己Gap year，停下工作的脚步，透过旅行去感受生 活日常。不过对於未来，他们一样迷惘。旅行的下一步？是前往在异国新家？还是回到家 乡？ 心安乐处 身安乐处 搬到一楼走出门，我终於能发自内心的笑｜百万种生活 谁来晚餐 GuessWho 你是出门心情就会变好的人吗？实况主妃妃，在16岁时发生车祸， 导致脊髓损伤，脖子以下瘫痪。 30岁时，妃妃开始做实况直播，多数是在室内玩电脑游戏，最近一年，妃妃开始把镜头带 到户外。男友吴品就是夥伴。 对於行动曾被困住的妃妃来说，现在可以踏出家门吃美食，到处体验生活，是简单却很棒 的事。 车祸出院後找到远距业务助理工作 开游戏直播 赚钱跟有人陪的感觉 对未来没有任何期待 开心一天是一天 想想 出去找东西吃 200/7%=2857 1840 1285 873 264 238 278 120 67 218 ----------------------------------- 2713 1787 从1802年到2021年，投资於股票的年化报酬率为6.9%，而债券则为3.6%。 小困 买便当 阿华田 倒除湿机水 -- 莫名其妙的生来 无可奈何的活着 不知所以然的死掉 死了不甘愿 活着很痛苦 世事无常 生老病死 成住坏空 周而复始 娑婆世界 无尽轮回 永言配命 自求多福 人终有一死 主动生活 被动投资 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.112.54 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1771987985.A.9F9.html 胡兵减脂食谱细节： 早餐： 一个苹果、两个鸡蛋、一杯黑咖啡。 午餐： 玉米、土豆、红薯等粗粮为主，加上低卡食材。 晚餐： 水煮牛肉、虾仁、豆腐、西兰花（花椰菜）等。 关键原则： 不碰油、不加调味酱汁。 特制蘸料： 若觉得水煮食物无味，他推荐使用胡萝卜碎加上柚子醋、辣椒面拌匀作为蘸 料。 感觉不好吃 刘德华的饮食核心为「长年茹素、少油少盐、七分饱」。主要食谱包括以糙米、蔬菜为主 的素食餐，午晚餐常见蔬菜搭配。他曾公开自制的特制蛋沙拉三明治（水煮蛋+美乃滋+炼 乳），平日以蔬食、谷类保持体态。 1. 刘德华的经典「蛋沙拉三明治」 (早餐/点心) 材料：水煮蛋 3 颗、吐司 2 片、沙拉酱（美乃滋）、炼乳、胡椒粉。 2. 减肥与冻龄素食餐单 (日常) 主食：以粗粮、谷类取代白米饭，如糙米饭。 菜色：高膳食纤维蔬食，如酱油凉拌木耳、小黄瓜。 饮品：不喝冷饮，通常喝热饮。 原则：每餐吃七分饱，长期茹素。 感觉也不好吃 李丰医生罹癌後 #改吃纯素 维持规律的作息。每天清晨4点起床，先喝一杯水，再准备早 餐，把早餐放进电锅去蒸之後，吃过一碗五榖粥当早餐後，便有便意，要去解决这件大事 。解决之後，开始做运动，包括拍打、拉筋、瑜伽与哑铃等。之後是静坐，吃早餐，8点 多出门去上班。 如果是周末，运动免了，静坐、早餐之後，六点不到便出门去爬山。每天晚上8点多，当 大部分的都会上班族还在办公室里加班，我已开始静坐，准备9点多睡觉。 维持清淡的饮食，我都是自己煮午餐，#通常是糙米饭和蔬菜。吃午餐时另外装一小半碗 ，有三口饭、有少许菜，那就是我的晚餐，这样我一定不会吃过量。这也是我现在感到最 舒服的份量，我也知道，有一天我会连晚餐都不需要。 更惨 ※ 编辑: opm (118.232.112.54 台湾), 02/25/2026 11:15:29 夫妻买下香港山顶3楼破房，在家造花园：结婚54年还像热恋！ Couple Buy a Rundown Three-Story House on a Hong Kong Hilltop 一条Yit Sally和Bob是一对结婚54年的夫妻，他们在香港大屿山顶，买下一栋老房，亲手改造成三 层半的家，一住28年了。两人在家中各有工作室，相互独立，互不干扰。同时两人的亲密 关系，有一种老派的浪漫，他们说婚姻就像玩一个游戏——每天假装“第一次约会”，尊 重彼此，对对方好一点。十月，一条拜访Sally和Bob的家，聊聊他们的故事，和他们可爱 又浪漫的日子。 健身房重训 放松课 ※ 编辑: opm (118.232.112.54 台湾), 02/25/2026 13:29:02 电脑重开机 数据机重开後可使用 长者「孤寂加速退化」! 老盟推孤独处方笺 创社区互助网｜十点不一样20260217 卫福部将启动独老普查，而社区力量更是不可或缺，老盟推动「孤独处方笺」计画，发现 藉由社区志工或办活动，能让更多退休长者，愿意踏出家门，参与社交，在地互助圈，以 「找朋友」取代「例行探视」，让关怀更有温度，打破孤寂造成的恶性身心退化。 #TVBS新闻 #TVBS直播 #TVBS新闻网 【丰年杂志】把日子吃好才幸福：超高龄社会的饮食转型 【风传媒】福泽乔观点：日本如何迎向「一人老後」社会 【早安健康】失智可改善！日本开发怀旧照护防大脑老化 【元气网】4、50岁和60岁饮食习惯不能相同！老年人首重一项营养素才能抗衰 重点一：饮食习惯随年龄而变化。 重点二：40-50岁应优先摄取蔬菜。 重点三：60岁以上需以蛋白质为主。 个别差异 ※ 编辑: opm (118.232.112.54 台湾), 02/25/2026 17:18:37