今晚菁英會上導讀的《超級生命密碼》中的「食物開運密碼」文章中，特別注意到太陽盛 德導師強調三餐飲食的控制重點，除了一般熟知的營養和熱量攝取外，最重要的是確保血 液運行的通暢度，必須將血液的品質維持在一定水準以上，因為這和運氣好壞有所關連。 以媛過去雖也讀過無數遍，卻從未注意到血液品質是如此重要，和食物攝取的關係如此密 切。導師提到：吃下三餐轉換的能量，能使血液達到一個標準值。對人體有害的食物不但 無法增長血液的品質和血量，反而會把原本的好體質拉垮，直到身體無法負荷就產生各種 病變。 最近女兒因為過去兩三年曾動刀兩次，對精氣神的損害很大。目前除了接受中醫調理外， 自己也動用商用ChatGPT的每日養分及熱量攝取計算，檢視當天吃進身體的食物是否恰當 ，有無均衡或重量適當與否。結果發現若乖乖按照ChatGPT建議的五穀、魚肉、蔬果等等 的營養來源，攝取適當的蛋白質、脂肪、纖維素、醣類等等的養分，體力和精神就顯著充 分。如果稍有放縱或懶惰，沒有恰當的食物選擇和進食，當天就難以應付吃重的工作，晚 上回家感到特別疲憊。 血液的紅血球、白血球、血小板，以及動脈、靜脈的分工，都有著精密又複雜的運作機制 。其協助將養分及氧氣帶往全身上下各個細胞，又肩負免疫系統的使命，絕對和健康與否 有直接關係，當然就會影響身體能否因應工作、生活的需求，以及恰當地適應外在環境的 變化。難怪導師說血液會影響運氣的好壞，真是所言不虛。 的確如導師所說，許多人吃飯有如應卯，有吃就算了，吃「飽」喝「足」就算了事，根本 沒有在意營養素是否均衡。過去以媛家人因為飲食不當、隨興亂吃，導致嚴重營養不良； 另外也聽說血紅素只有正常值的一半不到，是典型的營養不良。同時也因為飲食不當，運 動不夠，造成嚴重便秘，進而導致食慾不振，營養不足的惡性循環。一個最平常不過的三 餐飲食，盡然能造成這麼多的問題，攪得自己和全家雞犬不寧，真的不能等閒視之。 1/21「每日感恩小記」第33輪10日 1. 感恩若蘭在精英會上分享她對於過去夫妻相處模式的內省。從若蘭的描述，以媛發 覺不管對方有甚麼看不順眼的言語、行為，自己的起心動念和言行舉止仍然主導著家庭的 氛圍，以及夫妻互動的模式。若蘭一但驚覺的確有一段時間因為賭氣，不管先生蜂窩性組 織炎對於身心造成的痛苦和不便，這一次先生再度遇到同樣的症狀時，誠心給予了細心的 照料和關懷，讓先生感受到溫暖。現在因為雙方都在超碼系統學習，都有了顯著的心性的 調整，也獲得天眷的禮物，幸福感顯著提升。 2. 感恩麗珠、玫嫣再度要求大家每天對著鏡中的自己說：我愛你。以媛這樣做，真的 可以自我鼓勵，在疲累一天後，得到自己的安慰，感覺很好。 3. 感恩贊文今晚雖然遲到早退，但仍然信守承諾，來到11樓課室用心聽導讀內容及分 享。以媛鼓勵贊文，除了看書做「基本潛修步驟一二三」之外，最好一週至少一次參加課 室的菁英會及週日網路共修，一方面與大家共振；一方面可以從主持人的詮釋和超碼家人 分享，反觀自照有甚麼做得不到位之處，可以相觀而善，實修實練的成效會更好。 4. 感恩譽騰出現在11樓課室，讓以媛有些訝異，但竭誠歡迎譽騰重新踏入課室。少不 得鼓勵譽騰參加12/20~21兩天活動，必須排出班表，空出時間來參與這一年一度的盛會， 為明年雙火年作好準備。 代價 https://www.richestlife.com/music-downloads/a-worthy-price/ 要到達 懂掙扎 夢想與現實交加 To reach the top, you must know the fight, where dreams and reality collide 努力爬 淚滴下 換來成功的代價 Climbing with all your might, through falling tears, you pay the price of success 故事中總有代價 選擇後總有牽掛 In every story, there is always a price, and every choice brings attachments 成功失敗都要軋 勇敢面對別害怕 別停下 Whether success or failure. Be brave, do not be afraid, and do not stop 每個夢 都無瑕 靠著奮勇努力追拿 Every dream is flawless, chased with courage and hard work 雖難免複雜 多少都要有代價 Though it may be complicated, and there is always a price to pay 誰不曾跌倒再爬 那是生命的回答 Who has never fallen and stood up again? That is the true answer to life 寫下不朽的年華 Writing down a glorious chapter of time 現實不會傻 總是要代價 Reality is never naive, you have to pay to play 轉眼間 機會下 成就它 In the blink of an eye, when the chance comes, make it happen 想通才會輕鬆拿 Only when you understand can you gain with ease 每一個當下 使力划 In every moment, give your full effort 懂得人生如意的駕 Master the art of life 掙個好代價 Fight for a meaningful return 現實不會傻 總是要代價 Reality is never naive, there’s always a price to pay 人世間 智慧踏 老實爬 In this world, walk forward with wisdom and climb steadily 現實不會傻 總是要代價 Reality is never naive, there’s always a price to pay 冷暖間 進步啦 不是嗎 Through the cold and warmth, we’ve grown, haven’t we? 想通才會輕鬆拿 Only when you understand can you gain with ease 每一個當下 使力划 In every moment, give your full effort 懂得人生如意的駕 Master the art of life 掙個好代價 Fight for a meaningful return 掙個好代價 Fight for a meaningful return 掙個好代價 Fight for a meaningful return 在愛中共振，在感恩中連結 打造精采生命，共創美好未來。 --

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