今晚菁英会上导读的《超级生命密码》中的「食物开运密码」文章中，特别注意到太阳盛 德导师强调三餐饮食的控制重点，除了一般熟知的营养和热量摄取外，最重要的是确保血 液运行的通畅度，必须将血液的品质维持在一定水准以上，因为这和运气好坏有所关连。 以媛过去虽也读过无数遍，却从未注意到血液品质是如此重要，和食物摄取的关系如此密 切。导师提到：吃下三餐转换的能量，能使血液达到一个标准值。对人体有害的食物不但 无法增长血液的品质和血量，反而会把原本的好体质拉垮，直到身体无法负荷就产生各种 病变。 最近女儿因为过去两三年曾动刀两次，对精气神的损害很大。目前除了接受中医调理外， 自己也动用商用ChatGPT的每日养分及热量摄取计算，检视当天吃进身体的食物是否恰当 ，有无均衡或重量适当与否。结果发现若乖乖按照ChatGPT建议的五谷、鱼肉、蔬果等等 的营养来源，摄取适当的蛋白质、脂肪、纤维素、醣类等等的养分，体力和精神就显着充 分。如果稍有放纵或懒惰，没有恰当的食物选择和进食，当天就难以应付吃重的工作，晚 上回家感到特别疲惫。 血液的红血球、白血球、血小板，以及动脉、静脉的分工，都有着精密又复杂的运作机制 。其协助将养分及氧气带往全身上下各个细胞，又肩负免疫系统的使命，绝对和健康与否 有直接关系，当然就会影响身体能否因应工作、生活的需求，以及恰当地适应外在环境的 变化。难怪导师说血液会影响运气的好坏，真是所言不虚。 的确如导师所说，许多人吃饭有如应卯，有吃就算了，吃「饱」喝「足」就算了事，根本 没有在意营养素是否均衡。过去以媛家人因为饮食不当、随兴乱吃，导致严重营养不良； 另外也听说血红素只有正常值的一半不到，是典型的营养不良。同时也因为饮食不当，运 动不够，造成严重便秘，进而导致食慾不振，营养不足的恶性循环。一个最平常不过的三 餐饮食，尽然能造成这麽多的问题，搅得自己和全家鸡犬不宁，真的不能等闲视之。 1/21「每日感恩小记」第33轮10日 1. 感恩若兰在精英会上分享她对於过去夫妻相处模式的内省。从若兰的描述，以媛发 觉不管对方有甚麽看不顺眼的言语、行为，自己的起心动念和言行举止仍然主导着家庭的 氛围，以及夫妻互动的模式。若兰一但惊觉的确有一段时间因为赌气，不管先生蜂窝性组 织炎对於身心造成的痛苦和不便，这一次先生再度遇到同样的症状时，诚心给予了细心的 照料和关怀，让先生感受到温暖。现在因为双方都在超码系统学习，都有了显着的心性的 调整，也获得天眷的礼物，幸福感显着提升。 2. 感恩丽珠、玫嫣再度要求大家每天对着镜中的自己说：我爱你。以媛这样做，真的 可以自我鼓励，在疲累一天後，得到自己的安慰，感觉很好。 3. 感恩赞文今晚虽然迟到早退，但仍然信守承诺，来到11楼课室用心听导读内容及分 享。以媛鼓励赞文，除了看书做「基本潜修步骤一二三」之外，最好一周至少一次参加课 室的菁英会及周日网路共修，一方面与大家共振；一方面可以从主持人的诠释和超码家人 分享，反观自照有甚麽做得不到位之处，可以相观而善，实修实练的成效会更好。 4. 感恩誉腾出现在11楼课室，让以媛有些讶异，但竭诚欢迎誉腾重新踏入课室。少不 得鼓励誉腾参加12/20~21两天活动，必须排出班表，空出时间来参与这一年一度的盛会， 为明年双火年作好准备。 代价 https://www.richestlife.com/music-downloads/a-worthy-price/ 要到达 懂挣扎 梦想与现实交加 To reach the top, you must know the fight, where dreams and reality collide 努力爬 泪滴下 换来成功的代价 Climbing with all your might, through falling tears, you pay the price of success 故事中总有代价 选择後总有牵挂 In every story, there is always a price, and every choice brings attachments 成功失败都要轧 勇敢面对别害怕 别停下 Whether success or failure. Be brave, do not be afraid, and do not stop 每个梦 都无瑕 靠着奋勇努力追拿 Every dream is flawless, chased with courage and hard work 虽难免复杂 多少都要有代价 Though it may be complicated, and there is always a price to pay 谁不曾跌倒再爬 那是生命的回答 Who has never fallen and stood up again? That is the true answer to life 写下不朽的年华 Writing down a glorious chapter of time 现实不会傻 总是要代价 Reality is never naive, you have to pay to play 转眼间 机会下 成就它 In the blink of an eye, when the chance comes, make it happen 想通才会轻松拿 Only when you understand can you gain with ease 每一个当下 使力划 In every moment, give your full effort 懂得人生如意的驾 Master the art of life 挣个好代价 Fight for a meaningful return 现实不会傻 总是要代价 Reality is never naive, there’s always a price to pay 人世间 智慧踏 老实爬 In this world, walk forward with wisdom and climb steadily 现实不会傻 总是要代价 Reality is never naive, there’s always a price to pay 冷暖间 进步啦 不是吗 Through the cold and warmth, we’ve grown, haven’t we? 想通才会轻松拿 Only when you understand can you gain with ease 每一个当下 使力划 In every moment, give your full effort 懂得人生如意的驾 Master the art of life 挣个好代价 Fight for a meaningful return 挣个好代价 Fight for a meaningful return 挣个好代价 Fight for a meaningful return 在爱中共振，在感恩中连结 打造精采生命，共创美好未来。 --

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