12點半起來上廁所 貓鬧鐘響 貓起來 04:39 起來 寶寶繼續睡 除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝涼水 唸佛 謝謝 氣象預報 22-27 20%降雨 晚 22-24 20%降雨 2個颱風在遠遠的地方散步 05:00 寶寶起來了 貓蹲廁所的時間感覺需要蠻長 消化不太好嗎 家裡只有一個廁所的存在 有時會出現搶廁所 或廁所維修無法使用的問題 一個蓋得好的房子 也許該是一開始就蓋得好 整修能改變的有限 榮格：「若你意識不到自己的內心，它就會成為外在的命運。」 今天雖然也沒踏出家門，但這是美好的一天：我的半徑5公尺舒適圈，放過自己好好生活 不擅長與人交往沒關係，坦率面對自己的感情也不錯， 就算外面晴空萬里，如果只想待在家，就哪兒都不去！ 人生在世，半徑5公尺內感到舒心，這樣就夠了！ 如果你容易感到沮喪，就不要對自己有過高的期待 不適合自己的，就早點放棄 「不知道」也是一種努力；「逃離」也是一種自我保護 父母是父母，自己是自己 不想看的東西，那就不要看；不需要知道的事，那就不用知道！ 自己的直覺比周遭的意見更重要 可以留到明天做的事，明天再做就好了 與其戰戰兢兢與他人相處，不如一個人放空還比較幸福 Naonyan（なおにゃん） 　　日本茨城縣出生，北海道大學文學系畢業後，任職於出版社。負責繪本編輯，卻因與 職場環境格格不入，被診斷罹患憂鬱症，因此選擇離職。離職後，成為繪本作家。2020年 起，在Ｘ（前Twitter）分享自己罹患憂鬱症、覺得「活著好難」的相關貼文，引起廣大 迴響，2023年10月追蹤人數突破22萬人。著有《從憂鬱中逃跑：開啟療癒與重生的心靈之 旅》、《100年後大家都死了，所以決定不要想太多》（暫譯）、《輕鬆消除內心不安， 打破憂鬱插畫集》（暫譯）等書。 把生活過成賞心悅目的好日子：身心整理×極簡日常×居家風格，打造閃閃發光的自在質 感生活 「認真料理，好好吃飯，就是充實的生活。」──有元葉子 先放到下次再買清單吧 覺得還不錯 沒多大動力翻 05:31 貓出門上班 餵小魚 16:00 要去學校接寶寶 感謝宇宙 我好幸福 我好富有 我好健康 運氣真好 就這些主題吧 這樣就沒啥好看內容的新聞了 看了沒比較好 也許根本不需要看 貓爸爸普發現金1萬登記 自己跟寶寶的資料登記 預期發放入帳時間是11/12左右吧 小腿擦乳液 擦藥 寶寶要吃泡麵 在看蠟筆小新卡通 覺得蠻無聊的東西 寶寶愛看 -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.112.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1762380027.A.1E1.html 102歲一個人生活！日本哲代奶奶長壽哲學：活著就盡力享受，不然好虧本 哲代奶奶1920年出生於廣島縣，自從83歲丈夫去世後，一直在親戚和鄰居的支持下獨自生 活，在100歲高齡之後，因為仍充滿活力的外表而被地方媒體報導，頓時蔚為話題。2023 年更出版書籍《102歲，一個人生活》，四個月大賣17萬冊。 哲代奶奶26歲時，和同樣是小學教師的丈夫結婚，兩人至終膝下無子。在那個家家有孩子 的年代，她因為沒有孩子而感到困擾和沮喪，為了不讓鄰居議論自己，哲代奶奶變得強悍 ，話語也變得尖銳。她承認，就是「不甘心」，所以從學校下班後會馬上跑去務農，想要 逃避鄰里的眼光。 如同刺蝟般的她，迎來了關鍵轉機點。 丈夫去世前，曾對哲代奶奶說：「不要再煩惱孩子的事了。」她才發現，從前認為只有自 己在為求子不順而苦惱，然而丈夫其實也一同肩負著煩惱，能夠被同理的感覺，令她改變 了心態。 正是因為經歷過心酸艱辛的時刻，所以才能放下重擔。如今，哲代奶奶樂於一人獨自生活 ，並且全心全意喜歡現在的自己。她說道：「我不討厭過去鋒利的自己，因為那也是真正 的我。」 1.如果要活着，那就要盡力享受，否則就是虧本。 2.沒有艱辛的人生是乏味的，幸福就是每天重複同樣的事情。 3.活著就會面臨各式各樣的煩惱，但如果把精力花在抱怨上，心靈和身體都會變得虛弱。 4.對於做不到的事情不要悶悶不樂，而是誇獎自己做得好的部分，就會漸漸變得有自信。 5.我封閉了忌妒之心，真心的讚美他人，因為每個人都是獨特的，而我只是我自己，能夠 健康活著就已經很好了。 6.年紀漸長後，往往容易變得消極，會希望都由別人安排好，把一切視為理所當然。我真 想問，這到底是誰的人生？ 秘訣1：每天喝小魚乾味噌湯 哲代奶奶每天都會煮味噌湯，用一杯水加上6隻小魚乾，煮滾後再放入兩三種蔬菜，再打 上一顆雞蛋，就是簡單好喝的湯。哲代奶奶說：「光是煮味噌湯，就讓我覺得有事可做。 」 秘訣2：盡心守護小農田 哲代奶奶每天一定都會騎著電動摩托車去下田，她的農田中種了21種蔬菜，從未使用農藥 完全有機栽培，而且奶奶的除草技術可是「Pro級」的。 秘訣3：不斷訓練腦力 報紙上有的漢字或算數練習，是哲代奶奶的每日「作業」，她通常都可以獲得滿分。若在 書中或報紙看到不懂的字，她也會馬上查字典，因為腦力需要每天持之以恆地訓練，才不 會生鏽僵化。 秘訣4：每天與人見面聊天 哲代奶奶每週都會參加社團，和一群奶奶們聚在一起彈琴，然而很多時候會「偷懶」顧著 聊天，當天都會充滿朝氣地回家。哲代奶奶說：「因為我很愛說話，所以很容易交到朋友 。」 秘訣5：勤做體操（如果奶奶有記得的話） 從很久以前開始，哲代奶奶就養成了做柔軟操的習慣。坐著將雙腿伸直後往前彎腰，或是 站著讓手觸碰到地面，接下來把雙臂伸直向上，大幅度擺動上半身，伸展身體各個部位， 會感到非常舒服。但她也笑說，有時候會忘記做。 秘訣6：不過度勉強自己 哲代奶奶直到99歲前，每天都會用柴火燒熱水洗澡，如今年紀漸長，選擇參加日間護理服 務，改成去舒服又乾淨的浴室梳洗。另外，以前每天起床會將被子疊好放進衣櫃，但現在 上下樓梯變得吃力，索性就不收被子了。對於自己做不到的事情不強求，有彈性地過生活 。 秘訣7：偶爾依賴他人 除了有鄰居偶爾會來串門子外，哲代奶奶的姪女也時常會來探望她，陪她去醫院、送來當 季食材，或是在哲代奶奶住院時代為照顧農田，這些都令奶奶相當感激，讓她能夠安心獨 居。 秘訣1：凡事看好的一面 秘訣2：親力親為，但不勉強自己 秘訣3：從日常小事感受幸福 秘訣4：讓自己一直有事可做 秘訣5：尋找值得追隨的人生前輩 秘訣6：擁有至少一樣心靈慰藉 新北市圖書館借書到期通知 ※ 編輯: opm (118.232.112.20 臺灣), 11/06/2025 07:12:15 竹科精神科名醫：快樂的密碼，90％都掌握在自己手中｜【初日會客室】馬大元 醫師 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 寶寶送到國小 晴天 沒多熱 買素食便當 芭樂 無糖黑豆漿 洗鍋子 洗杯子 洗藍莓 00:00 精彩預告 00:56 煥然一新大腦快樂學 01:38 如何快樂？ 02:49 影響快樂的六大體質 08:10 台灣青少年為何不快樂？ 10:16 手機成癮的原理 11:37 萬用的心法：超然的我 13:28 硬板凳症候群 去做真心想要的事情才會提高能量 14:20 快問快答 遺傳 基因表現型 食物 運動 放鬆 甜食碳水化合物過量 「吡咯體質」或「吡咯症」是指尿液中「隱吡咯」濃度過高，可能導致缺乏維生素B6和鋅 ，進而影響情緒健康、記憶力和睡眠等問題，常見症狀包括易怒、壓力負荷小、對聲光氣 味敏感、睡眠不佳和指甲脆弱等。 若想改善，建議尋求專業醫師診斷，並可考慮適量補 充維生素B6和鋅，但需在醫師指導下進行。 抗氧化劑 代謝症候群 粒腺體受損 腸漏 用進廢退 5歲前大腦特別嚴重 能量低 啥都做不來 後設認知 從自己做的事情瞭解自己 血清素高食慾差 ※ 編輯: opm (118.232.112.20 臺灣), 11/06/2025 08:19:43 蔡璧名老師給年輕人的心靈藥方《莊子, 從心開始》｜謝哲青 feat. 蔡璧名｜好書精選 ｜青春愛讀書 ※ 編輯: opm (118.232.112.20 臺灣), 11/06/2025 09:29:07 莫得其偶 得其環中 照之於天 不以好惡內傷其身 用心若鏡 安之若命 心齋 神凝 至人之心若鏡 不將不迎 應而不藏 故能勝物而不傷 大神似乎不是一些凡人受訓搞出來的 是一些訓練前就是怪物的傢伙 愛樹 你是愛樹的果實可以吃 好吃 還是樹枝樹幹可以用 或是只是樹長得好 ※ 編輯: opm (118.232.112.20 臺灣), 11/06/2025 13:09:20