12点半起来上厕所 猫闹钟响 猫起来 04:39 起来 宝宝继续睡 除湿机倒水 点眼药水 宝宝水壶装凉水 念佛 谢谢 气象预报 22-27 20%降雨 晚 22-24 20%降雨 2个台风在远远的地方散步 05:00 宝宝起来了 猫蹲厕所的时间感觉需要蛮长 消化不太好吗 家里只有一个厕所的存在 有时会出现抢厕所 或厕所维修无法使用的问题 一个盖得好的房子 也许该是一开始就盖得好 整修能改变的有限 荣格：「若你意识不到自己的内心，它就会成为外在的命运。」 今天虽然也没踏出家门，但这是美好的一天：我的半径5公尺舒适圈，放过自己好好生活 不擅长与人交往没关系，坦率面对自己的感情也不错， 就算外面晴空万里，如果只想待在家，就哪儿都不去！ 人生在世，半径5公尺内感到舒心，这样就够了！ 如果你容易感到沮丧，就不要对自己有过高的期待 不适合自己的，就早点放弃 「不知道」也是一种努力；「逃离」也是一种自我保护 父母是父母，自己是自己 不想看的东西，那就不要看；不需要知道的事，那就不用知道！ 自己的直觉比周遭的意见更重要 可以留到明天做的事，明天再做就好了 与其战战兢兢与他人相处，不如一个人放空还比较幸福 Naonyan（なおにゃん） 　　日本茨城县出生，北海道大学文学系毕业後，任职於出版社。负责绘本编辑，却因与 职场环境格格不入，被诊断罹患忧郁症，因此选择离职。离职後，成为绘本作家。2020年 起，在Ｘ（前Twitter）分享自己罹患忧郁症、觉得「活着好难」的相关贴文，引起广大 回响，2023年10月追踪人数突破22万人。着有《从忧郁中逃跑：开启疗癒与重生的心灵之 旅》、《100年後大家都死了，所以决定不要想太多》（暂译）、《轻松消除内心不安， 打破忧郁插画集》（暂译）等书。 把生活过成赏心悦目的好日子：身心整理×极简日常×居家风格，打造闪闪发光的自在质 感生活 「认真料理，好好吃饭，就是充实的生活。」──有元叶子 先放到下次再买清单吧 觉得还不错 没多大动力翻 05:31 猫出门上班 喂小鱼 16:00 要去学校接宝宝 感谢宇宙 我好幸福 我好富有 我好健康 运气真好 就这些主题吧 这样就没啥好看内容的新闻了 看了没比较好 也许根本不需要看 猫爸爸普发现金1万登记 自己跟宝宝的资料登记 预期发放入帐时间是11/12左右吧 小腿擦乳液 擦药 宝宝要吃泡面 在看蜡笔小新卡通 觉得蛮无聊的东西 宝宝爱看 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.112.20 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Diary/M.1762380027.A.1E1.html 102岁一个人生活！日本哲代奶奶长寿哲学：活着就尽力享受，不然好亏本 哲代奶奶1920年出生於广岛县，自从83岁丈夫去世後，一直在亲戚和邻居的支持下独自生 活，在100岁高龄之後，因为仍充满活力的外表而被地方媒体报导，顿时蔚为话题。2023 年更出版书籍《102岁，一个人生活》，四个月大卖17万册。 哲代奶奶26岁时，和同样是小学教师的丈夫结婚，两人至终膝下无子。在那个家家有孩子 的年代，她因为没有孩子而感到困扰和沮丧，为了不让邻居议论自己，哲代奶奶变得强悍 ，话语也变得尖锐。她承认，就是「不甘心」，所以从学校下班後会马上跑去务农，想要 逃避邻里的眼光。 如同刺蝟般的她，迎来了关键转机点。 丈夫去世前，曾对哲代奶奶说：「不要再烦恼孩子的事了。」她才发现，从前认为只有自 己在为求子不顺而苦恼，然而丈夫其实也一同肩负着烦恼，能够被同理的感觉，令她改变 了心态。 正是因为经历过心酸艰辛的时刻，所以才能放下重担。如今，哲代奶奶乐於一人独自生活 ，并且全心全意喜欢现在的自己。她说道：「我不讨厌过去锋利的自己，因为那也是真正 的我。」 1.如果要活着，那就要尽力享受，否则就是亏本。 2.没有艰辛的人生是乏味的，幸福就是每天重复同样的事情。 3.活着就会面临各式各样的烦恼，但如果把精力花在抱怨上，心灵和身体都会变得虚弱。 4.对於做不到的事情不要闷闷不乐，而是夸奖自己做得好的部分，就会渐渐变得有自信。 5.我封闭了忌妒之心，真心的赞美他人，因为每个人都是独特的，而我只是我自己，能够 健康活着就已经很好了。 6.年纪渐长後，往往容易变得消极，会希望都由别人安排好，把一切视为理所当然。我真 想问，这到底是谁的人生？ 秘诀1：每天喝小鱼乾味噌汤 哲代奶奶每天都会煮味噌汤，用一杯水加上6只小鱼乾，煮滚後再放入两三种蔬菜，再打 上一颗鸡蛋，就是简单好喝的汤。哲代奶奶说：「光是煮味噌汤，就让我觉得有事可做。 」 秘诀2：尽心守护小农田 哲代奶奶每天一定都会骑着电动摩托车去下田，她的农田中种了21种蔬菜，从未使用农药 完全有机栽培，而且奶奶的除草技术可是「Pro级」的。 秘诀3：不断训练脑力 报纸上有的汉字或算数练习，是哲代奶奶的每日「作业」，她通常都可以获得满分。若在 书中或报纸看到不懂的字，她也会马上查字典，因为脑力需要每天持之以恒地训练，才不 会生锈僵化。 秘诀4：每天与人见面聊天 哲代奶奶每周都会参加社团，和一群奶奶们聚在一起弹琴，然而很多时候会「偷懒」顾着 聊天，当天都会充满朝气地回家。哲代奶奶说：「因为我很爱说话，所以很容易交到朋友 。」 秘诀5：勤做体操（如果奶奶有记得的话） 从很久以前开始，哲代奶奶就养成了做柔软操的习惯。坐着将双腿伸直後往前弯腰，或是 站着让手触碰到地面，接下来把双臂伸直向上，大幅度摆动上半身，伸展身体各个部位， 会感到非常舒服。但她也笑说，有时候会忘记做。 秘诀6：不过度勉强自己 哲代奶奶直到99岁前，每天都会用柴火烧热水洗澡，如今年纪渐长，选择参加日间护理服 务，改成去舒服又乾净的浴室梳洗。另外，以前每天起床会将被子叠好放进衣柜，但现在 上下楼梯变得吃力，索性就不收被子了。对於自己做不到的事情不强求，有弹性地过生活 。 秘诀7：偶尔依赖他人 除了有邻居偶尔会来串门子外，哲代奶奶的侄女也时常会来探望她，陪她去医院、送来当 季食材，或是在哲代奶奶住院时代为照顾农田，这些都令奶奶相当感激，让她能够安心独 居。 秘诀1：凡事看好的一面 秘诀2：亲力亲为，但不勉强自己 秘诀3：从日常小事感受幸福 秘诀4：让自己一直有事可做 秘诀5：寻找值得追随的人生前辈 秘诀6：拥有至少一样心灵慰藉 新北市图书馆借书到期通知 ※ 编辑: opm (118.232.112.20 台湾), 11/06/2025 07:12:15 竹科精神科名医：快乐的密码，90％都掌握在自己手中｜【初日会客室】马大元 医师 初日医学 - 宋晏仁医师 x Cofit 宝宝送到国小 晴天 没多热 买素食便当 芭乐 无糖黑豆浆 洗锅子 洗杯子 洗蓝莓 00:00 精彩预告 00:56 焕然一新大脑快乐学 01:38 如何快乐？ 02:49 影响快乐的六大体质 08:10 台湾青少年为何不快乐？ 10:16 手机成瘾的原理 11:37 万用的心法：超然的我 13:28 硬板凳症候群 去做真心想要的事情才会提高能量 14:20 快问快答 遗传 基因表现型 食物 运动 放松 甜食碳水化合物过量 「吡咯体质」或「吡咯症」是指尿液中「隐吡咯」浓度过高，可能导致缺乏维生素B6和锌 ，进而影响情绪健康、记忆力和睡眠等问题，常见症状包括易怒、压力负荷小、对声光气 味敏感、睡眠不佳和指甲脆弱等。 若想改善，建议寻求专业医师诊断，并可考虑适量补 充维生素B6和锌，但需在医师指导下进行。 抗氧化剂 代谢症候群 粒腺体受损 肠漏 用进废退 5岁前大脑特别严重 能量低 啥都做不来 後设认知 从自己做的事情了解自己 血清素高食慾差 ※ 编辑: opm (118.232.112.20 台湾), 11/06/2025 08:19:43 蔡璧名老师给年轻人的心灵药方《庄子, 从心开始》｜谢哲青 feat. 蔡璧名｜好书精选 ｜青春爱读书 ※ 编辑: opm (118.232.112.20 台湾), 11/06/2025 09:29:07 莫得其偶 得其环中 照之於天 不以好恶内伤其身 用心若镜 安之若命 心斋 神凝 至人之心若镜 不将不迎 应而不藏 故能胜物而不伤 大神似乎不是一些凡人受训搞出来的 是一些训练前就是怪物的家伙 爱树 你是爱树的果实可以吃 好吃 还是树枝树干可以用 或是只是树长得好 ※ 编辑: opm (118.232.112.20 台湾), 11/06/2025 13:09:20