你沒有非常聰明 你有不少體況要處理 一艘船就破了幾十個洞 沒辦法一次補完 還在航行 有些地方可能要優先補 有些地方也許可以慢點補 船底的洞跟頂蓬的洞不太一樣 投資跟訓練 似乎少聽說自然健身搞到破產? 神經 骨質 肌肉 對壓力起反應 年輕人的肌少症 手機 躺平 靜態生活 老人退化的速度 再不開始來不及 體育課時數太少 內容太爛 自由活動時間不夠 幸福長壽 卻提早失能 年輕人不需要肌力訓練?【SBD怪獸講堂 S1: E3】SBD Taiwan 邱個 那個幸福標題可以去掉了 肌力訓練是什麼？為何需要提升最大肌力？【SBD怪獸講堂 S1: E4】 你不需要贏過誰 你有可能讓自己過好些 投資很難在短期看到多少成果 漸進的訓練 你有可能維持身體的高原狀態久點 靜態生活 一個每天滑10個小時手機的高中畢業生 體能有可能已經接近60歲 洗衣服 吃藥 收晾在走廊的衣服 收垃圾 點眼藥水 燒開水 倒除溼機水 想維持生活自理的能力 大概就只能經常性的做生活自理的事 健身房教練課費用也不便宜 你得搞到夠付貸款本息 生活費 雜七雜八的錢 猜大概上個2年沒出啥狀況的話 可以轉成自主訓練 得活著...-.- 補廚房紙巾 訓練不超過壓力閾值 沒啥好處 過頭會受傷 你需要教練的理由 菜就多練 快速肌纖維流失特別快 古代可能從未出現大基數老年人口做養生範本 高強度訓練？低強度疲勞？你真的有在運動嗎？【SBD怪獸講堂 S1: E5】#sbd怪獸講堂 # 邱個 #何立安博士 #怪獸訓練 #SBD #SBDTaiwan 最低有效訓練量 低強度刺激的效果跟高強度刺激不太一樣 高強度刺激 做不了幾次那種 有氧能量系統 神經 肌肉 骨質系統 金融資產的種類再縮減 指數型ETF 高股息啥 留一兩樣很多了 個股除了績效好的很奇怪的 放掉 運動效果的互相對抗 大肌群 多關節 大重量 肌力訓練到底該做哪些動作？什麼是一般適應症候群？【SBD怪獸講堂S1: E7】 自由重量訓練優於器械 器械比較適合補強 收洗好的衣服 適當的訓練 吃好 睡飽 多喝水 該有的休息 自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道 【SBD怪獸講堂 S1: E6】#SBD怪獸講堂 #何立安博士 #邱個 #怪獸訓練 #SBD #SBDTaiwan 中軸穩定 四肢發力 器械防呆 有力氣跟會用力氣兩回事 你大概會一直看新資料 有可能的話 這成了習慣 怎麼呼吸 怎麼坐 怎麼站 怎麼走 有得談了 倒垃圾 回收瓶罐 二战中的骷髅师到底有多可怕? #冷知识#涨知识 罪犯和精神病患組成的軍隊 戰力超強 悍不畏死 不要自己的命 也不要別人的 平民照殺 不收俘虜 洗好的衣服拿去走廊晾 寶寶說她明天要早起 05:50前要起床 心態 認知的調整 -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

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