你没有非常聪明 你有不少体况要处理 一艘船就破了几十个洞 没办法一次补完 还在航行 有些地方可能要优先补 有些地方也许可以慢点补 船底的洞跟顶蓬的洞不太一样 投资跟训练 似乎少听说自然健身搞到破产? 神经 骨质 肌肉 对压力起反应 年轻人的肌少症 手机 躺平 静态生活 老人退化的速度 再不开始来不及 体育课时数太少 内容太烂 自由活动时间不够 幸福长寿 却提早失能 年轻人不需要肌力训练?【SBD怪兽讲堂 S1: E3】SBD Taiwan 邱个 那个幸福标题可以去掉了 肌力训练是什麽？为何需要提升最大肌力？【SBD怪兽讲堂 S1: E4】 你不需要赢过谁 你有可能让自己过好些 投资很难在短期看到多少成果 渐进的训练 你有可能维持身体的高原状态久点 静态生活 一个每天滑10个小时手机的高中毕业生 体能有可能已经接近60岁 洗衣服 吃药 收晾在走廊的衣服 收垃圾 点眼药水 烧开水 倒除湿机水 想维持生活自理的能力 大概就只能经常性的做生活自理的事 健身房教练课费用也不便宜 你得搞到够付贷款本息 生活费 杂七杂八的钱 猜大概上个2年没出啥状况的话 可以转成自主训练 得活着...-.- 补厨房纸巾 训练不超过压力阈值 没啥好处 过头会受伤 你需要教练的理由 菜就多练 快速肌纤维流失特别快 古代可能从未出现大基数老年人口做养生范本 高强度训练？低强度疲劳？你真的有在运动吗？【SBD怪兽讲堂 S1: E5】#sbd怪兽讲堂 # 邱个 #何立安博士 #怪兽训练 #SBD #SBDTaiwan 最低有效训练量 低强度刺激的效果跟高强度刺激不太一样 高强度刺激 做不了几次那种 有氧能量系统 神经 肌肉 骨质系统 金融资产的种类再缩减 指数型ETF 高股息啥 留一两样很多了 个股除了绩效好的很奇怪的 放掉 运动效果的互相对抗 大肌群 多关节 大重量 肌力训练到底该做哪些动作？什麽是一般适应症候群？【SBD怪兽讲堂S1: E7】 自由重量训练优於器械 器械比较适合补强 收洗好的衣服 适当的训练 吃好 睡饱 多喝水 该有的休息 自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道 【SBD怪兽讲堂 S1: E6】#SBD怪兽讲堂 #何立安博士 #邱个 #怪兽训练 #SBD #SBDTaiwan 中轴稳定 四肢发力 器械防呆 有力气跟会用力气两回事 你大概会一直看新资料 有可能的话 这成了习惯 怎麽呼吸 怎麽坐 怎麽站 怎麽走 有得谈了 倒垃圾 回收瓶罐 二战中的骷髅师到底有多可怕? #冷知识#涨知识 罪犯和精神病患组成的军队 战力超强 悍不畏死 不要自己的命 也不要别人的 平民照杀 不收俘虏 洗好的衣服拿去走廊晾 宝宝说她明天要早起 05:50前要起床 心态 认知的调整 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

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