3點起來上廁所 貓鬧鐘響 貓起來 04:35起來吃藥 寶寶繼續睡 拉被子蓋寶寶 雨聲蠻大 沒覺得特別冷 還是有點涼 除溼機倒水 點眼藥水 寶寶水壺裝溫水 81.3kg 唸佛 謝謝 活得舒服 笑著離開 設法建立自己覺得相對好 要在餘生維持的生活作息飲食運動習慣 理財也要 以在癌末全身擴散中又撐了五六十年 還可以生活自理的 目前所知唯有李豐醫師一人 看她的視頻並不覺得她體況多好 但她還能活著 就很神了 氣象預報 15-17 80%降雨 晚 15-16 30%降雨 出門帶雨具 海賢老和尚活到112歲 勞作到在世的最後一天 整理好自己的東西 預知時至 無疾而終 雖然淨空法師吹的亂七八糟 對我來說只是傳說 生活資料真的少了些 一天到底做了些啥 生活自理，不用人照顧；每天劈柴、除草、做農活；上樹摘柿子；穿針引線縫僧袍；戒 殺放生度眾生；栽種奇花瞬間開。 瀧島末香婆婆的體態是目前覺得最好的 65歲有些胖被女兒拉去健身房 87歲成為健身 教練 94歲了吧 有清楚的飲食作息運動內容時間可以參考 照片笑的頗開心 身體明 顯的有不錯的肌肉群存在 研究佛學，不是懂得一點五蘊、十八界、十二因緣——就能搞通佛學，那根本連影子都沒 有，除非在這些大經典上專心一志修持參究，才會有眉目。 學佛跟佛學 躺平后的心态，是更安逸还是更焦虑呢？ 躺平搭子 今天我们通过收入，心理和社交三方面来探讨这个问题。最重要的是，通过这两年的休息 和调理，之前的很多亚健康问题都调整过来了，有好的身体是一切的基础。 收入的變化 與人往來的價值感 聚焦精力在你要 你不要的知道有那回事就好 十善業道-即永離殺生、偷盜、邪行、妄語、兩舌、惡口、綺語、貪欲、瞋恚、邪見。 是永離 不是每天想念 從早到晚念想殺生、偷盜、邪行、妄語、兩舌、惡口、綺語、貪欲、瞋恚、邪見啥 大概會出事 印象裡人類大腦沒有反向操作功能 想著不要窮 就是窮 不要殺生 就是殺生 秘密那本書裡 所謂跟宇宙下訂單 有同樣的問題 想要啥得用正向目標的肯定句 不是不要啥 希望啥 那表彰了一種狀況 不淫 不是在淫裡 希望有 不是還沒有 殺生也許對應慈悲放生啥 偷盜的對應面 布施 妄語、兩舌、惡口、綺語 實在是少說話少事 貓出門上班 六波羅蜜分別是：『布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若。』也就是佛法所說的「六度 」。修行這六度，正好對治人性的慳貪、毁犯、瞋恚、懈怠、散亂及愚痴。 布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若。也許算正向的玩意 感謝宇宙 我好幸福 我好富有 我好健康 運氣真好 齋藤一人先生是覺得該這樣的 言靈 關於錢你應該知道的事 1.錢是要用來學習「智慧」與「耐力」的。培養了智慧與耐力， 上天就會站在我們這邊。2.「不知為何不賺錢的人」其實心底對錢很厭惡。3.做為一個富 人死去，無論如何都比當一個窮人到死都為錢操心，要來得更好。4.錢雖然不是全部，但 如果手裡有錢，我們在人生旅途上也會感到更安心、更有餘裕。5.因為你從來沒有為當富 翁努力過，所以你沒有錢。6.在所有人生教訓中，｢錢｣與｢人際關係｣的教訓最為深刻 ，因為它們最｢無常｣。7.｢心的問題｣只要心意改變，總有辦法能夠解決，但｢錢｣的 問題，如果沒有錢，就無法解決。8.當你覺得無法做出抉擇時，選｢能賺錢的那條路｣就 對了。9.同樣是十萬元，你可以神氣活現地花它，也可以心懷感謝地花它，結果會完全不 同。10.變成富人的方法，先要堅信｢我運氣很好｣，然後下定決心：｢我要成為富人｣ ，再把一成的收入存起來，錢的｢加速法則｣就會啟動。 为什么会得焦虑症？我的心路历程分享 躺平搭子 之前焦虑症躯体化症状很严重，浑身发抖，头晕心悸。经过一年多的休息和吃药，目前终 于有所缓解了，只是晚上还是不能看手机或IPAD这类小屏幕电子产品，看了会头晕恶心， 可能还结合了PPPD头晕的问题。对于焦虑症产生的躯体症状，面对它，不要害怕才是战胜 它的好方法！ -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.112.57 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1739397181.A.736.html 雨會吹到走廊裡的樣子 把鞋子拿進來弄到烘鞋機上烘一下 燒開水 泡菠菜蛋花湯 焦慮情緒跟焦慮症 能夠分辨焦慮啥 跟就是焦慮 分辨不出原因 降膽固醇: 1. 酪梨、藍莓、蔓越莓 2. 紫色蔬菜：茄子、紫洋蔥等等，3. 十字花科蔬菜: 高麗菜 , 大白菜, 青花菜。 為織毛衣放棄高薪工作的男子。 月薪两千，你竟然还让我拼命。 血管年齡20歲、身體年齡36歲，93歲佐藤奶奶如何奇蹟逆齡？ 1930年7月出生的佐藤奶奶每天上午6時起床，先做廣播體操。數十年如一日。午餐後，用 縫紉機修改衣服或縫製布偶。她的視力良好，能裸視閱讀雜誌上密密麻麻文字。她的食量 固定，充分攝取魚、肉等蛋白質和蔬果，不愛吃炸物。 她對鹽分的攝取特別留意，吃烏龍麵或蕎麥麵都不喝湯，唯一喝的湯是味噌湯。她直到前 陣子才第一次吃泡麵，還是朋友送的。 佐藤奶奶固定晚間11時就寢，睡前泡澡時都會在水中踢腳500下。她沒做特別的運動，因 住2樓都走樓梯，不搭電梯，時而到住家附近散步。 她每周一天到日間照顧中心，跟其他高齡者一起做簡易體操、折紙等刺激大腦的活動。午 休時大家不是睡午覺就是聊天，佐藤奶奶覺得那樣有點浪費時間，利用這段時間學修改衣 服；那時她88歲了。 佐藤奶奶的房間掛了近10件她改造過的現代風和服，朋友來找她時，可以試穿，如果想要 ，佐藤也大方致贈。有人向她購買，樂得多了喝咖啡的零用錢。 佐藤奶奶居住在岩手縣陸前高田市，2011年311東日本大地震後遭遇10公尺以上海嘯侵襲 ，受創嚴重。海嘯奪走她7名親戚的性命，當時81歲的她雖然幸運倖存，但精神墮入黑暗 深淵。 放大字級 被《朝日新聞》以「奇蹟的93歲」形容的日本岩手縣奶奶佐藤秀，健康檢查時，被意外發 現身體年齡只有36歲、血管年齡僅20歲，不僅皮膚緊實，整體健康約是30多歲的女性狀態 。她如何保養身體？維持逆齡健康？ 去年日本岩手縣衛生所幫90多歲奶奶佐藤秀（佐藤ヒデ，譯音）做健康檢查、基礎代謝等 檢測，醫師一度懷疑機器故障，重覆檢查3、4次，結果都相同。 生活規律，飲食少鹽不吃油炸物 當時佐藤秀的身高163公分，體重63.5公斤，身體質量指數（BMI）23.9，體脂肪率25%， 根本是30多健康女性的身體。一般而言，高齡者臉部會著隨年紀增長，骨質密度減少而凹 陷，但佐藤奶奶的皮膚緊實，「令人驚奇」。 她讓自己沒壓力的秘訣有兩個，一是永遠別為了誰而去做什麼，不冀求回報。讓當你期待 有對價的那一瞬間，不能滿足就會產生壓力。 第二個秘訣是向親近的人傾訴心情，煩惱 都說出來了，就不會在心裡累積成大壓力。 佐藤奶奶說，家人往往怕年長者吃力而幫他們打理所有事，沒事可做，反而老得快，「我 的三餐、洗碗、打掃全部自己來，所以我不老。」明明90多歲卻保有30多歲的健康身體， 佐藤秀奶奶堪稱AA（Active Aging，活躍老化）人生的模範生。 叫寶寶起床 ※ 編輯: opm (118.232.112.57 臺灣), 02/13/2025 06:43:20