避免一次性喝大量的水 避免喝運動飲料 溫涼 常溫的水 飯前半小時喝2杯水? 無糖氣泡水?撐肚子減食量? 我退休後，身邊同齡人接連去世，我深刻反思了大半年，原來他們都在用這幾個方式慢性 自殺，大家千萬別學！#深夜讀書 #中老年心語# 已經看過一堆同事上路了吧 當兵4年那8個 沒有一個超過30歲 現在待的單位 在職中癌症走的真不缺 巴望啥退休俸呢 根據多年前波音公司的一項研究顯示，55歲退休的人，平均壽命可活到83歲；但是65歲退 休的人，平均只能再活18個月。 此外，若50歲退休，可活到86歲，每延後退休一年，就減少壽命一年；更慘的是，從58歲 以後，每延遲退休一年，壽命就加速減少兩年，一直來到法定的65歲退休年齡後，發現平 均壽命只到68.8歲。。 當年這份報告一公布，嚇壞一群本來打算65歲退休的工作者，紛紛開始考慮，是不是50歲 左右就應該開始考慮退休，否則好不容易做到65歲，都還沒開始享福，一腳就已經踏進棺 材。 BBC報導，誰說愈早退休，可以活得愈久？那也要看身分地位好不好！ BBC報導指出，新的研究指出，工作類型不同，會影響退休後的預期壽命。例如，高階經 理人，包括律師與會計師等，即使65歲退休，預期還可以活19年；但是如果是從事低階的 勞動力，65歲退休時，則預期還有15年的壽命。 此外，教師的期望壽命更被低估了，畢竟他們是處於社會經濟水平以上的群體，65歲退休 後，預估應該還可活長達25到30歲的壽命。 富比世（Forbes）雜誌進一步指出，人的壽命長短取決多項因素，其中「整體健康狀況」 、「社會經濟狀況」、「教育程度」都會影響壽命的長短；例如，那些有能力提早退休的 人，通常受教育程度較高，也比一般人有錢，所以可以活得好，又活得久。 延遲退休不會早死？研究顯示：加班過勞和貧窮才會 狼蛛馴化青蛙作為寵物，動物之間的互利共生關係? 挽救國旅形象！墾丁大街一片綠? 參照大猩猩的食物 大部份是樹葉吧 果實不多 一些蟲子 難消化 腸胃裡要有對應微生物 原始人類到底吃啥是有爭議的 雜食應該沒有問題 比例天曉得 穀物為主不太可能 腦部極度發達 消化系統退化還是縮減的 找到好消化 高營養的食物應該是有的 不過那是啥 齒牙到後來也發展的不怎樣 所以應該不是需要用力啃咬的人才能存活 古時候的水果 獸肉 成分跟現在的應該也差很多 omega-3 的含量 吃穀物長大的 體內油脂大都一堆 omega-6 馬齒莧 豬草啊 還想不出弄好吃的辦法 也許葉菜類才應該被稱為主食 沒吃到有點糟糕 有必需氨基酸跟脂肪酸 所以好蛋白質跟好油要足量攝取 碳水化合物可以提供熱量 最好是複合的 睡飽 足夠的活動量也許是維持生理機能必需 明天承諾不請假 再來努力請到所有假用光吧 去健身房走走 該離開公司了 重送辭呈 費城墜機炸出巨坑！ -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

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