【拒絕臥床 活出尊嚴】別讓年齡限制您 人人都可能長壽 活到80歲，甚至100歲不再稀奇時，您 打算怎麼活？ https://www.youtube.com/watch?v=mYVI_gH2tDg 如果活到80歲：隨心所欲，不留遺憾！日本精神科權威的幸齡樂活提案 想吃什麼就吃，尤其便宜的紅肉更要多吃。 想喝酒沒問題；不戒菸沒關係，菸癮焦慮反而有礙健康。 沒人能保證「吃了藥就能活更久」，你唯一要聽從的，就是自己的身體。 年過80就無須治療癌症；比起預防用藥，事後醫療更實際。 找個尊重你醫療意願的醫師，不和只會要你積極治療的醫師打交道。 運動很重要，但適度就好；散步最佳，一天不超過30分鐘。 天真是老年人的特權，適時當個「不良老人」更好。 手邊有錢盡量花，不要留給子孫。 不論年紀多大，都有追求色色的權利。 和田秀樹（Hideki Wada） 　　1960年出生於日本大阪。畢業於東京大學醫學系，精神科醫師。曾任東京大學醫學系 附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾．梅寧格（Karl Menninger）精神醫學院國際研究員 ，現為和田秀樹身心診所院長。以專治高齡者的精神科醫師身分，積極參與高齡者的臨床 醫療，迄今已有超過35年經驗。 作者本身尚未到80歲 所以算是種猜想吧 我今年84歲了，但我的人生其實只有三天：昨天很好、今天開心，明天能張眼活著就好！ 每天醒來，我都覺得自己又賺到了！ 　　雖然心態年輕，但是一輛車子跑了80年，也得定時進廠保養，人又怎能例外？上個月 去回診，我問醫師：「我這個藥要吃到什麼時候啊？」他竟說：「最好有吃一輩子的打算 ！」我當下聽了好沮喪，回家後，整整兩天都不太理人。後來轉念一想：「管他的！我聽 醫生的話也聽得夠久了，假如不吃藥，就這樣自然走掉……也好呀！有什麼關係呢？」 　　所以我認為，一個人活到80歲，別當啞巴！自己樂意不樂意、想或不想，若是埋在心 裡頭不說，那活著還有什麼意思？ 　　例如談戀愛這件事，我從影到現在已經六十多年了，一路打拚養家，還沒有好好談過 一場戀愛。到了這把年紀，如果遇到不錯的對象，就算對方年紀比自己小又如何？講句直 接的：「男人可以找妹，女人為何不能找弟？」其實老人家談戀愛，也不見得真要什麼肌 膚之親，能夠彼此陪伴、知道心裡有個依靠就夠了。當然如果還「做得動」，代表你夠年 輕、有活力，這是好事。只要不強迫、不違法，這些情情愛愛不過就是人之常情，不用太 過禁忌。 陳淑芳 怎麼沒覺得醒來還沒死又虧了? 100歲 朋友幾乎都成仙了... 生活自理 自己動手做是非常重要的 吃喝拉撒睡得靠別人動手的時候 都很慘 狮城有约 | 百岁时代：新加坡百岁人瑞 凡事自己来 https://www.youtube.com/watch?v=Ym_LEg6fL5c 喝酒喝到吐血戒掉 規律生活 少壓力 動 不用力 幾十年的經驗 你沒有特別聰明 或有啥特別好的運氣跟福報啥 當然也不是特別差 不然早該掛了 唸佛或數數算是技巧類的東西吧 技術上似乎沒辦法控制大腦不去想啥 十善業道經上談的幾乎都是禁戒 但是去思考那些本身就造成問題 從早到晚喊戒淫啥的人 一腦袋都是淫...-.- 唸佛之類反而省事 思考佛的功德之類 就不太會去碰那些禁戒 看不見的貧窮 世上是有貧窮跟困乏存在吧 諸法因緣生 諸法因緣滅 沒有那個因緣 也許有些人有生之年都看不見某些事物 過好自己的生活 做最好的自己 選擇 不要糾纏 好來好去 你見到的 你聽到的 你感知到的事情的確與你有一定的緣份 可不一定多久 有些事情跟你的緣分就那一瞬間而已 還沒感知清楚就過去了 糾纏這件事 有點選擇性 我生已盡 梵行已立 長揖世間 不受後有 不見得只是阿羅漢的解脫 也許是對某件事某個人的解脫 就過去了 早上也許可以就喝豆漿跟精力湯啥? 中午吃個以蔬食為主的午餐 晚餐儘量少吃點? 每天加減動一下 要睡飽 喝足量的水 -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.113.229 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Diary/M.1732444690.A.65C.html 晾在走廊的寶寶長褲掉在地上 丟回去重洗 氣象報告的氣溫看來一天天低 這星期低溫到 13度 準備長袖衣服 外套 上班帶給你的事 一堆你覺得很討厭的工作 工作量越來越大 已經到沒辦法負荷 相對限制的生活規律時間 --其實你也不喜歡 佔用了你大量的時間 7:30 出門 6點左右回家 10個半小時? 上班雖然可能名義上是8:30-17:00 或9:00-17:30 中場還有中斷 但中斷時間你也沒得做啥 吃個午餐就沒了 上下班的路程要算上下班成本 一些人際聯結 聽聽同事八卦啥 看同事的好吃便當 薪水 4萬多些 可能有的老年給付啥 上次請人事算下 她說一個月一萬五 你的心臟主動脈阻塞程度90%以上 迷思一：運動愈激烈愈有效果？ 蔡忠文醫師表示，運動並不是愈激烈愈好，有心血管疾病者更應該避免，因為瞬間的劇烈 運動會使血管裂傷的機率大增，反而造成生命危險。因此，運動前應有足夠的暖身，如未 暖身而直接衝百米、跑步、跳水等，引發急性心臟病的危險會增加 20 至 30 倍，甚至便 秘用力都有可能引起急性心肌梗塞。 迷思二：裝了心臟血管支架＝杜絕心臟病？ 裝了心臟血管支架，不能當作免除心肌梗塞風險。蔡忠文指出，心臟血管支架只對「急性 心臟病」有效，在血管剛堵住時，立刻用支架打開讓血流儘速恢復通暢是非常有效的治療 ，且必需在24小時內進行。但是，對於慢性心臟病，而且呈現穩定、無症狀的心血管阻塞 ，心臟支架對整體存活率的改善幾乎沒有幫助，難以預防新的阻塞發生。 台北慈濟醫院副院長心臟血管科張恒嘉醫師指出，台灣醫療發達，第一次心肌梗塞的治療 成效良好，死亡率約 3～7%，但若沒有積極配合治療，容易導致冠狀動脈再次堵塞，發生 第二次心肌梗塞的死亡率將大幅提升至 10～20%，若再合併心臟衰竭，5 年內的存活率僅 達 50%。 離你去做心導管檢查確認心臟主動脈塞了90%以上也10年了吧? 請外勞或看護 不是每個人有本事管理好外勞 或看護 養老的不同模式 好工作跟好對象... 保持家裡有無糖豆漿存在? 要弄豆漿粉泡或打黃豆嗎? ※ 編輯: opm (118.232.113.229 臺灣), 11/24/2024 19:52:55