半夜起來2次? 寶寶咳的比昨天兇 發燒 4點半貓鬧鐘響起來吃藥 貓起來 寶寶咳 把阿霸玩偶靠在牆上 讓她斜靠著睡試試 懷疑鼻涕倒流啥 貓要高鐵票 除溼機倒水 點眼藥水 唸佛 謝謝 試著照顧好自己就好 自作自受 自己承擔 也許負不了啥責 每個人都不太一樣 每個人有自己的課要上 每個人有自己的業障因果 貓找不到手電筒看小魚 等寶寶起來再問問 拿了一千的百元鈔給貓 貓說貓爸媽復健啥一次50 貓出門回娘家 治療慢性疾病的醫學方法僅僅是治療症狀，而非疾病本身。 　　二、慢性疾病無法用「藥物」治療，但卻可以用「食物」治療。 　　三、精製加工的問題，使食品不僅有毒，還具有成癮性。 　　四、拋開熱量迷思，卡路里並非都一樣，有熱量不見得就是食物。 　　五、重點不在於食物成分，而是加工過程。 活著覺得麻煩的人：逃避不可恥但沒用！日本精神科名醫教你走出迴避型人格困境，活得 更輕鬆自在！ 與人見面好麻煩：看到人就緊張？總是在意別人的臉色？ 　　努力好麻煩：明明有時間、有能力，卻覺得自己不行而放棄？ 　　被人期待好麻煩：別人的讚美不是動力，反而變成了壓力？ 　　去學校好麻煩：早上怎麼也爬不起來，上學不是遲到就是缺席？ 　　做決定好麻煩：穿哪件衣服、去哪裡吃飯，生活裡每件事都「選擇困難」？ 　　出社會好麻煩：人生還有什麼事比找工作更麻煩的嗎？ 　　談戀愛好麻煩：害怕親密關係，寧願單身更自在？ 　　結婚生小孩好麻煩：越來越不想結婚？即使結婚，也完全不想有小孩？ 　　依靠別人好麻煩：需要找別人幫忙，卻總是開不了口？ 　　把直的放成橫的也好麻煩：總之就是什麼事情都覺得好麻煩？ 　　你是不是覺得活著是一件非常麻煩的事？總是有氣無力，做什麼事都提不起勁，甚至 明明什麼都沒做卻覺得很疲憊？ 當時，為了賺生活費，我非打工不可，這也讓我厭煩到極點。為了活下去就要吃飯，為了 吃飯就要賺錢。但是，我覺得很麻煩、很痛苦。所以，結論就是活著是很麻煩、很痛苦的 一件事。 　　當時，我偶爾會有的夢想之一，是如果能像牛、馬那樣吃草該多好。眾所皆知，人類 沒有酵素可以分解製造細胞壁的纖維素，所以吃草也不能消化，只會拉肚子。如果唾液或 胃液可以釋放出分解纖維素的酵素，肚子餓了就可以吃隨處生長的葉子或草，填飽肚子， 再也不用工作。擅自吃人家院子裡的樹葉，可能會被罵，但是，吃隨處生長的雜草，一定 沒有人會責怪。這樣就解脫了一件麻煩事。只不過，這麼一來，不吃一整天可能會營養不 良、糞便的量或放屁的次數可能會增加、腸子也可能變長，結果衍生出更麻煩的事。 似乎蠻好玩的書? 植物中我們稱為“纖維”或者“粗飼料”的纖維成分，難以被哺乳動物的消化酶分解。過 度的攝入纖維會造成問題，因為未經消化的纖維不會提供任何能量。 David Popovich一直在研究大猩猩食用的野生植物的微量營養。他發現大猩猩從這種食物 中獲取的能量和營養大部分來自於結腸中的發酵過程。他們對人類個體的研究已顯示人類 可能也同樣可以仰賴這種結腸中的發酵過程。因為這樣的發酵過程，一種以大量水果，蔬 菜和堅果為主的飲食結構--沒有麵粉或者其他澱粉類--才能夠提供充分的蛋白質，維生素 B-12以及氨基酸(蛋白質的構件)。由於他們消化道中的纖毛菌(ciliate Troglodytella) 的幫助，大猩猩和黑猩猩毫無困難地消化纖維素。 然而，當籠養的黑猩猩和大猩猩被喂 以烹煮過的食物時，他們開始喪失這種纖毛菌。 由此，可以合理地假定人類在學會以火 烹調食物後開始失去他們消化道中的纖毛菌。 當我們的遠古祖先食物中肉的含量仍有爭議時，更新世類人動物的飲食絕大部分由植物組 成已是共識。 這樣一種飲食的另一問題是覓食所需要的時間。靈長目不能只集中注意力在少數植物品種 上。因為即使能夠很好地消化纖維，許多植物性食物缺乏一種或多種必要的營養，諸如維 生素或者氨基酸。 水果通常富有易於消化的碳水化合物而且纖維含量較低，但很少提供 蛋白質。 假定那些靈長目不在樹林中種植富有蛋白質的豆類和蔬菜的話，他們非常依賴 於有效地取得多種合適的水果和樹葉來獲得充足的蛋白質。 野外的黑猩猩每一天攝入100克的纖維，遠遠超過了今天北美居民平均每天的攝入量(10克 以下)。Milton博士的研究顯示黑猩猩的腸胃在處理纖維的能力上與人類的腸胃驚人地相 似。Milton博士認為，我們的消化道與猩猩和人類的共同祖先相比似乎並沒有太大改變， 而後者無可置疑地是一種以食草為主的動物。 每日攝取纖維量雖然還沒有權威性的推薦值，大多數加拿大人的每日攝取量卻肯定遠少於 維持健康之所需。根據David Popovich的說法，籠養大猩猩正在由於同樣使人類心臟病患 者苦惱的動脈硬化症而死去，因為動物園不知道大猩猩對纖維的依賴。被稱為加拿大的“ 纖維運動”之父的David Jenkins博士(聖Michael醫院的臨床風險修正中心主任)就不斷地 強調素食為人類最佳飲食。 印象裡有個果食日本人聲稱多年果食後體檢 他的腸道裡有了固氮細菌 從大氣中獲取蛋白質的原料? 訂單 雖然知道書不太看得完 光天化日搶錢：稅賦如何形塑過去與改變未來？ (電子書) 1次5分鐘 名醫傳授 改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」 (電子書) 貨幣縮水：當代貨幣學大師歐文．費雪對貨幣、利率與物價的預言 (電子書) 清醒地睡 (電子書) 斯多葛生活哲學55個練習 (電子書) 逃離吧！腳就是用來跑的 我們，為什麼移居他方?自建家屋、鄉間育兒、老屋創業、滋養創作生命、與自然山林為 伍等17則移居先行者的故事 (電子書) 不辦清單：史上最不勵志的爛泥哲學書！（暢銷新裝版） (電子書) 重訪美麗新世界（名家譯本．赫胥黎晚年最重要作品） (電子書) 即使明日死去也不後悔：38個提問，讓心靈重生的實作筆記 (電子書) 讓這本書抱抱你：每一天練習自我照顧，學會愛自己 (電子書) 活著覺得麻煩的人：逃避不可恥但沒用！日本精神科名醫教你走出迴避型人格困境，活得 更輕鬆自在！ (電子書) 代謝：破解加工食品、營養和現代醫藥的偽裝和謊言 (電子書) -- 活得舒服 笑著離開 永言配命 自求多福 人終有一死 吃好 睡飽 多動 少勞 五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀 --

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